Oksana Fedorova zöld étrendje

Előző

fedorova

Valószínűleg minden lány, aki "leül" erre vagy arra a diétára, azonnal tudni akarja, hogyan fog kinézni a tanfolyam végén. A cél vizualizálása meglehetősen ösztönző, mert világosan tudja majd, milyen eredményekre törekszik. Ezért olyan népszerűek a hírességek diétás tanfolyamai sok lány és nő körében. Először is, az ilyen diéták sokkal hitelesebbé válnak, mint az internet oldalain található szokásos kurzusok, másodszor pedig, ha a show-biznisz karcsú sztárjára nézünk, valószínűleg mindannyian ugyanúgy szeretnénk kinézni. Ezért fordulunk az általuk használt fogyási módszerekhez.

Oksana Fedorova étrendje sem volt kivétel. Sok rajongója sietett átvenni az orosz szépség élményét, hogy ugyanazokat a varázslatos formákat elérje.

Fedorova karcsúságának titkai

Oksana Fedorova, az ismert televíziós műsorvezető, a Miss Universe cím nyertese szerint rengeteg erőfeszítést tesz azért, hogy jó formában legyen, hiszen a plusz kilogrammok elég hamar „gyökereznek”, és rengeteg munka kell, Szabadulj meg tőlük.

Mivel a böjt önmagában nem az egyetlen módja annak, hogy ne adják meg a megfelelő eredményt, Oksana sem kerüli el a fizikai megterhelést. Ezenkívül az orosz szépség megjegyzi, hogy a szigorú diéták, annak ellenére, hogy képesek meglehetősen gyors eredményeket elérni, nem lehetnek teljesen hatékonyak az ő esetében. Oksana bevallja, hogy a tanfolyam végén mindig készen áll enni, talán nem elefántot, de egy hatalmas darab krémes tortát vagy zsíros húst biztosan. Egyszerűen fogalmazva, Fedorova számára nagyon nehéz a diéta befejezése után hozzászokni a megfelelő táplálkozáshoz, ezért nem fogadja különösebben a fogyás ilyen módszereit.

Ennek ellenére bármennyi akadálya is van a szépségnek a karcsúság felé vezető úton, mégis csak csodálatot tud kiváltani bennekinézet A 178 centiméteres magasságban, modellkarrierje idején a lány mindössze 51 kilogrammot nyomott! Fedorova jelenlegi súlya azonban nem ismert.

Fedorova táplálkozási alapelvei

Oksana először is elbúcsúzott a különösen magas kalóriatartalmú termékektől, amelyek azonnali súlygyarapodást váltanak ki. Ez a kategória a következőket tartalmazza:

  • tészta;
  • burgonya;
  • sertéshús;
  • minden édes;
  • lisztből készült termékek.

A professzionális táplálkozási szakértők megjegyzik, hogy ezek a termékek többnyire egyszerű szénhidrátokból állnak, amelyeknek gyakorlatilag nincs értéke a szervezet számára, ugyanakkor sikeresen feldolgozzák a bőr alatti zsírt. Ezért a szakértők szolidárisak az orosz hírességgel az ilyen ételek megtagadásával.

Oksana Fedorova igyekszik fehérjében gazdag, de könnyű ételeket enni reggelire. Lehet zsírszegény túró vagy egy üveg gyümölcsjoghurt.

Szerinte semmi esetre sem szabad kizárni a reggelit, mert ez azzal fenyeget, hogy különösen erős ebédéhség ébred, és akkor sokkal nehezebb lesz visszafogni magát attól, hogy valami kalóriadús ételt egyen.

Ebédre Oksana könnyű leveseket és friss zöldségekből készült salátákat ajánl. De egy híresség vacsorája tartalmaz egy kis darab sovány főtt húst és egy köret párolt zöldséget.

Oksana étlapján minden édességet szárított gyümölcsökkel, diófélékkel és mazsolával helyettesítenek. Mint már említettük, minden tejterméket teljesen kizárnak az étlapból.

Sürgős fogyáshoz - sürgősségi diéta

Annak ellenére, hogy Oksana Fedorova igyekszik betartani a megfelelő egészséges étrendet, időről időre még mindig radikálisabb súlycsökkentő intézkedések felé fordul.

A híres orosz popművész, Kristina Orbakaite, aki Fedorva közeli barátja, azt tanácsolta nekiaz úgynevezett zöld diéta. Ennek a fogyókúrás módszernek a lényege, hogy kizárólag zöld termékeket együnk: leveles salátát, cukkinit, édes zöldpaprikát, zöldalmát, uborkát, szőlőt, kivit stb.

Az ilyen étrend betartása meglehetősen egyszerű, mivel ezek a termékek korlátlan mennyiségben fogyaszthatók - nem kell éheznie. Ezenkívül a zöld termékek, amelyek az emberi szervezet számára szükséges aminosavakat tartalmazzák, amelyek képesek megkötni és lebontani a zsírokat.

A zöld zöldségek további előnye, hogy eltávolítják a felesleges folyadékot a szövetekből, ami természetesen szintén hozzájárul a fogyáshoz.

Egy ilyen kúra során ajánlatos minél több cukrozatlan zöld teát inni - akár napi 3 litert.

Olvassa el még:Diéta 90-60-90

Oksana Fedorova táplálkozási ajánlásai

1. Ne indítsa be a testét.Amint elkezd hízni, azonnal próbálja meg megszabadulni ezektől a kilogrammoktól. Sokkal könnyebb lesz megszabadulni 1-2 kilogrammtól, mint a túlzottan megnövekedett testsúllyal küzdeni. Az 5 kilogrammnál nagyobb súlyfelesleg eltávolítása sokkal nehezebbé válik.

2. Ne feledkezzünk meg a kirakodási napokról sem.Az orosz szépség azt tanácsolja, hogy az ünnepi lakomák utáni kirakodási napokat szervezzenek, és minden más olyan napot, amikor egyértelműen túlevett, vagy valami különösen magas kalóriatartalmú étellel kényezteti magát. A kirakodó nap kefirrel, almával, uborkával, zöld teával és egyéb kalóriaszegény ételekkel, italokkal tölthető.

3. Vidd fel magad!Oksana fő mottója: "Ha fogyni szeretnél, koncentrálj az eredményekre teljes testeddel és elméddel!".

Összefoglalva elmondhatjuk, hogy Oksana Fedorova, mint sok más híres szépség, meglehetősen szkeptikus a szigorú diétákkal ésminden kézzel támogatja a helyes táplálkozás rendszerét. Véleménye szerint az egészséges ételek tehetik jót az alaknak. Hiszen a szépség és a vonzerő közvetlenül az egészségtől függ, így nem lehetsz elbűvölő, miközben a tested kimerült.

Következő

Olvassa el tovabba: