Fogyás sport nélkül - Evelina Khromchenko étrendje

Előző

evelina

Evelina Khromchenko sikeres író és TV-műsorvezető. Karrierje mellett elképesztő karcsúságáról és nagyon kecses nőies formáiról híres. Ugyanakkor a híresség egyáltalán nem fogadja el a fizikai erőfeszítést - speciális diéta és masszázs segítségével tartja formában magát. Ebben a tekintetben Evelina Khromchenko étrendje annyira népszerűvé vált a fogyni vágyók körében, mert sok lány álmodik arról, hogy megszabaduljon a plusz kilóktól anélkül, hogy hosszú, intenzív edzéssel kimerítené magát.

Ennek ellenére Evelina nem ragaszkodik semmilyen szigorúan meghatározott étrendhez. Diétája a helyes táplálkozás egyszerű elvein alapul, amelyeket mindig követ.

Hogyan eszik Evelina Khromchenko?

Evelina diétájának fő szabályai, hogy keveset együnk, és csak az egészséges, természetes termékeket részesítsük előnyben.

Ha szeretné átvenni egy híresség élményét és követni az általa javasolt étrendet, mindenekelőtt csökkentenie kell az étkezések számát, valamint korlátoznia kell az elfogyasztott adagok mennyiségét.

A napi menüben feltétlenül szerepeljen zöld zöldség. Ide tartozik az uborka, a spenót, a fehér káposzta, a zöldbab, a cukkini, a petrezselyem, a kapor, a koriander stb. Különös figyelmet kell fordítani a zöldekre, mivel nagyszámú, a szervezet számára hasznos antioxidánst tartalmaznak.

Nem szabad megfeledkeznünk a piros gyümölcsökről sem – Evelina Khromchenko programja is rájuk jelöli az egyik főszerepet. Feltétlenül együnk vörös káposztát, paradicsomot, céklát, piros kaliforniai paprikát, piros almát, cseresznyét, cseresznyét, gránátalmát, vörösáfonyát, áfonyát, epret és ribizlit.

Mivel a piros gyümölcsök, bogyók és zöldségek vezető szerepet töltenek be Khromchenko fogyókúrás rendszerében, ez a csökkentési módszertesttömeg nem alkalmas azok számára, akik allergiás reakciók az ilyen gyümölcsökre.

Minta menü a napra:

  • reggeli - egy adag könnyű saláta friss gyümölcsökből vagy zöldségekből;
  • ebéd - egy tányér zöldségleves gyenge húslevesben;
  • vacsora - vízben párolt zöldségek olívaolaj hozzáadásával.

Biztonságos-e Evelina Khromchenko étrendje?

Ha az Evelina Khromchenko által kiemelt táplálkozási elvekről beszélünk, nem kétséges, hogy egy ilyen étrend teljesen biztonságos az emberi test számára. Sőt, ha ezeknek a szabályoknak megfelelően eszik, jelentősen javítja testének állapotát.

A híresség által kínált mintamenüt elnézve azonban nem lehet azt állítani, hogy egy ilyen diéta nem árt az egészségnek, ugyanis a benne szereplő termékek mindegyike rendkívül alacsony kalóriatartalmú.

Emellett Evelina étrendjében nagyon nagy hangsúlyt fektetnek a zöldségekre és néhány gyümölcsre. Természetesen a növényi eredetű élelmiszerek nagyon hasznosak a testnek és az alaknak, de nem képesek minden szükséges tápanyaggal és vitaminnal telíteni. Ez bizonyos szövődményekhez vezethet a belső szervek munkájában, és általános közérzetromlást okozhat.

Khromchenko diétájának fő hátránya, hogy nagyon kevés fehérjét tartalmaz. Főleg húsban, halban, baromfiban, tenger gyümölcseiben, tej- és erjesztett tejtermékekben, diófélékben, stb. található. Amint Evelina étlapjáról láthatjuk, ott nincs ilyen étel.

Éppen ezért a legjobb, ha ezt a diétás kúrát 5-7 napig követed - ezalatt sikerül megszabadulnod néhány plusz kilogrammtól, ugyanakkor nem ártasz az egészségednek. Annak érdekében, hogy a jövőben is fogyjon, a diéta befejezése után fokozatosan alkalmazkodjon a megfelelő táplálkozáshoz, amelynek Evelina támogatója. Kezdje fokozatosanvegyen fel az étlapjába a csirkefilét (pároljuk, főzzük vagy süssük meg), sovány húst, alacsony zsírtartalmú halfajtákat stb. Igyekezzen minimális zsírtartalmú tejtermékeket vásárolni. Választhatsz teljesen zsírszegény termékeket is.

Ha betartja ezeket az ajánlásokat, akkor egész életében kiváló formában lesz, jól érzi magát, és jó egészségével jellemezheti magát!

Következő

Olvassa el tovabba: