Most megtudhatja, mely termékek fogynak le

Előző

megtudhatja

Igyekszünk megszabadulni a gyűlölt plusz kilóktól, természetesen hajlamosak vagyunk korlátozni étrendünket, kizárva belőle a legkalóriásabb ételeket. Azzal azonban, hogy megtiltjuk magunknak a különféle ételeket, gyakran megfeledkezünk arról, hogy bizonyos ételek nemcsak hízni, hanem fogyni is tudnak. Természetesen ebben az esetben egyértelműen nem tésztáról vagy sült burgonyáról van szó.

A táplálkozástudományi szakembereknek számos olyan terméket sikerült azonosítaniuk, amelyek jótékony hatással vannak a fogyás folyamatára, mivel ajánlott az ilyen ételeket rendszeresen felvenni a menübe.

Még mindig nem tudja, mely termékektől fogy, és hogyan lehetséges ez? Próbáljuk meg kitalálni!

A 7 legjobb termék a fogyáshoz

#1 – grapefruit

A grapefruit fő előnye, hogy jelentősen csökkentheti az inzulin szintjét, ami közvetlenül befolyásolja az ember étvágyát. Ezenkívül ez a gyümölcs hasznos illóolajokkal és szerves savakkal gazdagodik, amelyek pozitív hatással vannak az emésztési folyamatokra, és elősegítik az élelmiszerek jobb felszívódását.

A gyümölcs rendszeres fogyasztása segít eltávolítani a szervezetből a felesleges folyadékot, méreganyagokat és salakanyagokat.

Ha étkezés előtt körülbelül 15 perccel megeszel egy fél grapefruitot, már egy hét alatt leadhatsz 1 kilogrammot!

2. szám – salátalevél

A saláta kiváló vitaminforrás, szerves savak és nyomelemek. Nagyon jól javítja a vér összetételét és felgyorsítja az anyagcsere folyamatát a szervezetben, aminek következtében a súly csökken.

Ezen kívül a leveles salátának sok más hasznos tulajdonsága is van. Például tökéletesen megnyugtatja az idegrendszert, csökkenti a nyomást, gyógyító hatású, eltávolítja a szervezetből a káros koleszterint, és enyhe vízhajtóként is működik, ennek köszönhetőena fogyás folyamata sokkal gyorsabb.

3. szám – hal

A táplálkozási szakértők leggyakrabban a halat ajánlják fogyni vágyóknak. A hal nagyon kevés kalóriát, de sok hasznos anyagot tartalmaz. Emellett a hal ideális fehérjeforrás. Különös figyelmet kell fordítani a tengeri halakra, mivel összetételük gazdag többszörösen telítetlen Omega-3 savakban, amelyek szükségesek a szervezet normális működéséhez. Ugyanakkor a szervezet önmagában nem képes ilyen savakat előállítani, ezért ezeket táplálék formájában (vagy halolaj kapszula formájában) kell fogyasztani. A halban található vitaminok jó hatással lesznek a szív- és érrendszerre és a pajzsmirigyre. Mindez hozzájárul a hormonális háttér normalizálódásához, ami szintén fontos szerepet játszik a fogyás folyamatában, mivel a túlsúlyt pontosan ilyen kudarcok okozhatják.

Ha szeretne megszabadulni a súlyfeleslegtől, a legjobb a halat gőzölni. A termék elkészítésének ez a módja lehetővé teszi a hasznos tulajdonságok maximális megőrzését. És persze a zsíros halakat sem szabad túlságosan kedvelni. Előnyben részesítse a tőkehalat, a szürke tőkehalat, a lepényhalat és más alacsony zsírtartalmú fajtákat.

4. sz. – káposzta

Ha valaha is érdeklődtél a különféle diéták iránt, valószínűleg találkoztál azzal a kijelentéssel, hogy a káposzta természetes zsírégető. Ezért kell rendszeresen beiktatni az étrendbe. Bármilyen fehér káposzta, brokkoli, pekingi, karfiol, vörös káposzta stb.

Bármilyen káposzta a leggazdagabb vitaminforrás, miközben megőrzi a minimális kalóriát. Ezenkívül ez a termék számos nyomelemmel gazdagítja szervezetét: magnézium, foszfor, kálium, vas, cink, réz, fluor és mangán.

Ennek köszönhetően megy végbe a folyamatzsírégetés káposzta evés közben? A helyzet az, hogy a szervezetnek sok energiát kell költenie az ilyen élelmiszerek feldolgozásához. Ennek eredményeként több kalóriát fogyasztanak el, mint amennyit magában az elfogyasztott termék tartalmaz.

Más zöldségekhez hasonlóan a káposzta is gazdag rostokban, amelyek a gyomorba kerülve megduzzadnak, ezáltal jóllakottság érzést keltenek benne.

5. sz. – hajdina

A hajdina sok fehérjét, de ugyanakkor minimális szénhidrátot tartalmaz, ami leggyakrabban súlygyarapodást okoz. Ezenkívül ez a termék aminosavakkal, vitaminokkal, vassal, jóddal, kalciummal, foszforral és más hasznos összetevőkkel gazdagodik.

A hajdina fogyasztása jótékony hatással van a máj és a belek munkájára, valamint segít a káros koleszterinszint csökkentésében.

6. sz. – fermentált tejtermékek

A savanyú tejtermékek nagyszerűen eltávolítják a bélből származó méreganyagokat, és hasznos baktériumokat tartalmaznak.

Az ilyen táplálék jó alternatívája a húsfehérjéknek, ezért vegetáriánusok számára különösen ajánlott az erjesztett tejtermékekhez ragaszkodni.

A sajt rendszeres fogyasztása kalciummal, káliummal, foszforral és kénnel telíti a szervezetet, valamint hosszan tartó jóllakottság érzést kelt, aminek köszönhetően könnyedén elkerülheti a nem kívánt falatokat. Ezenkívül az ilyen élelmiszerek hozzájárulnak a haj, a körmök és a fogak erősítéséhez. Az erjesztett tejtermékek ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, de csak azokat érdemes választani, amelyek zsírtartalma minimális.

No. 7 – zöld tea

A zöld tea kiváló ital a fogyáshoz. Különféle nyomelemekkel tölti fel a szervezetet, és aktívan égeti a zsírokat, egyúttal meglehetősen erős antioxidáns is. Természetes módon megköti és eltávolítja a szabad gyököket, ami hozzájárul a szervezet érezhető felépüléséhez.

A zöld tea felgyorsítja az emésztési folyamatokat ésanyagcsere Az ázsiai táplálkozási szakértők azt javasolják, hogy minden nap 4 csésze zöld teát igyon cukor nélkül - ez azonnal pozitív hatással lesz az alakjára. De kívánatos étkezések között inni, és nem közvetlenül utána.

Amint láthatja, egyes italok és termékek fogyasztása egyáltalán nem vezet súlygyarapodáshoz - éppen ellenkezőleg, hozzájárul a fogyás aktívabb folyamatához. De természetesen érdemes megérteni, hogy mindez hasznos lesz a megfelelő táplálkozással és fizikai aktivitással kombinálva. Természetesen nem fogsz tudni fogyni, ha napközben zöld teát iszol, de közben hamburgert eszel és süteménnyel kényezteted magad, miközben a kanapén töltöd a szabadidőd.

Következő

Olvassa el tovabba: