Milyen olajat adjunk a gyereknek

Előző

adjunk
A modern háziasszonyok nem tudnak vaj nélkül főzni. Bármilyen ételt finomabbá varázsol, emellett fontos vitaminokkal (A, D, E), egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavakkal látja el a szervezetet. Hiszen rendkívül fontosak a gyermek szervezetének növekedéséhez, fejlődéséhez, emellett segítenek a kórokozók és fertőzések elleni védekezésben is.

A szakértők azt is megjegyzik, hogy a gyermek étrendjében olajra van szükség. Pontosabban a koleszterin, amely az agysejtek fő építőanyaga. Csak ki kell deríteni: melyik olajat kell adni a gyermeknek, hogy a maximális mennyiségű hasznos anyagot megkapja.

Vaj gyerekeknek

Előnyeit nehéz túlbecsülni. A tejzsír szükséges a megfelelő anyagcsere kialakításához, pozitív hatással van a látásra, elősegíti a gyermek immunitásának növelését, részt vesz a csontok és fogak kialakulásában. Úgy tartják, hogy a vaj segít gyorsabban felépülni egy betegség után.

Alacsony olvadáspontja miatt tökéletesen felszívódik. Csak közvetlenül tálalás előtt kell fűszerezniük az ételeket, ezzel megőrzik hasznos tulajdonságait. És hogy az A-vitamin tartalma ne csökkenjen benne, tárolja az olajat zárt edényben a hűtőszekrényben.

Növényi olaj gyerekeknek

Ez a termék jól felszívódik, növeli az immunitást és javítja a bőr állapotát. Igaz, egyes olajok káros anyagokat tartalmaznak, amelyeket a finomítás segít eltávolítani. És az ilyen tisztítás utáni részleges vitaminveszteség pótlására az olajat különféle adalékokkal dúsítják.

De a leghasznosabb olaj természetesen természetes. Itt saláták és köretek öntésére kell használni. A finomított pedig sütéshez vagy sütéshez kiváló.

Növényi olajat már a bevezetéskor is lehet adni a gyermeknekaz első kiegészítés Természetesen kis mennyiségben.

Vannak, akik kíváncsiak, melyik növényi olajat adják a gyermeknek: napraforgót, olívát, kukoricát vagy szóját? Meg kell jegyezni, hogy mindegyik hasznos a maga módján.

Napraforgóolaj gyerekeknek

Igen, a napraforgóolaj szükséges a jó memória növekedéséhez és fejlődéséhez. Linolsavat tartalmaz, amely szükséges az idegszövetekhez és a szem retinájához. Ne feledje, hogy a napraforgóolaj erős allergén.

Olívaolaj gyerekeknek

Javítja a máj és a belek munkáját, choleretikus hatású. A legérdekesebb pedig az, hogy az olívaolaj zsírjai összetételükben hasonlóak az anyatej zsírjaihoz, ezért is kívánatos az elsők között bevezetni a gyermek étrendjébe. A leghasznosabb a finomítatlan.

Kukoricaolaj gyerekeknek

Úgy gondolják, hogy ez az olaj optimális a gyermek testéhez. Hiszen nem hiába ajánlják diétás táplálkozáshoz. Egyetlen hátránya, hogy nem elégíti ki teljesen a növényi zsírok szükségletét, ezért érdemes más olajokkal váltogatni.

Szójabab olaj gyerekeknek

Az olaj nagyon hasznos az idegrendszerre, a vesebetegségek megelőzésére és az anyagcsere javítására. Jobb finomított fajtákat vásárolni, amelyek sokkal jobban tárolhatók.

Reméljük, hogy ez az áttekintés hasznos volt az Ön számára, és többé nem merül fel a kérdés: "Milyen olajat adjunk egy gyereknek?".

Következő

Olvassa el tovabba: