Mi az ételfüggőség és hogyan lehet megszabadulni tőle

Úgy tűnik, mi veszélyes az élelmiszerekben? De sokak számára kábítószerré válik. Az ilyen emberek számára az étel egyszerre válik örömforrássá és problémákká. Egész nap gondolkodhatnak a következő étkezésen, folyamatosan csak bizonyos ételeket esznek, vagy éppen ellenkezőleg, mindenben korlátozzák magukat. A helytelen táplálkozás előbb-utóbb fizikai egészségi problémákhoz vezet, és az élelmiszer iránti vágy teljesen tönkreteheti egy ilyen személy személyes életét.

Tartalom

1 Az ételfüggőség típusai
2 Hogyan lehet felismerni az ételfüggőséget?
3 A betegség kialakulásának okai
4 Az étkezési összeesküvés következményei
5 lépés, hogy egyedül megszabadulj az ételfüggőségtől (Videó)

Az élelmiszer-függőség típusai

Mindannyian tudjuk, mi a cigaretta-, alkohol- vagy drogfüggőség. De az ételekkel kicsit más a helyzet. Az étkezési összeesküvés különbözőképpen nézhet ki, ezért ismerni kell a típusait, és különbséget kell tenni közöttük:

A mértéktelen evés a függőség leggyakoribb típusa. Lehet, hogy a beteg nincs is tisztában a problémájával, azt állítja, hogy egyszerűen csak szeret jól enni. Ugyanakkor az elfogyasztott élelmiszer mennyisége meghaladja az összes megengedett szabványt, és az ember súlya gyorsan növekedni kezd.
A bulimia az ételfüggőség egy fajtája, amely meglehetősen gyakori fiatal lányoknál és nőknél. Az erre a rendellenességre hajlamos személy étvágya szinte kielégíthetetlen, és hatalmas mennyiségű ételt képes megenni egy ülésben. Ugyanakkor tökéletesen megérti, hogy túl eszik, de nem tudja megállni. Nagyon gyakran a túl sok étel felszívódása a gyomor túlfeszítéséhez és a nyelőcsövön keresztüli független kiürüléséhez vezet. De gyakrabban a beteg maga hánytat, vagy hashajtót vesz be, hogy megszabaduljon a gyomor nehézségétől.gyomor vagy a túlsúly elkerülése érdekében.
Az anorexia az élelmiszer-függőség egy fajtája, amely az étel teljes megtagadásából áll. Eleinte az ember korlátozhat bizonyos ételeket, félve a súlygyarapodástól, de fokozatosan a tilalmak listája bővül, és teljes éhezéshez vezet. Az ilyen emberekben az étel félelmet és undort válthat ki, kerülik azokat a helyeket, ahol finomságokat kínálhatnak, de ők, mint minden függő, inkább eltitkolják problémájukat.

A túlevés gyakran egészségügyi problémákhoz vezet

Hogyan lehet felismerni az ételfüggőséget?

A legtöbb ember, aki hajlamos erre a problémára, eltitkolja, és olyan állapotba hozza magát, hogy képzett orvosi beavatkozás nélkül már nem megy.Ezért fontos ismerni az ételfüggőség jeleit, hogy azt időben felismerjük egy szeretett személyben, és időben segíthessünk neki.

Gyakorlatilag minden ételfüggő:

Az állatállományt a szépség szinonimájának tekintik;
Ne ismerje fel a hiány vagy a túlsúly jelenlétét;
Fékezhetetlen sóvárgása van élelmiszer vagy bizonyos termékek után;
Érezzen szorongást az evés miatt;
Ha bizonyos termékekhez kötődnek, feldühödhetnek, ha nincsenek a házban;
Nem hajlandók enni, sőt olyan helyekre is ellátogatnak, ahol harapnivalókat kínálhatnak;
Gyorsan szívja fel az ételt, és viselkedjen türelmetlenül, ha nagyon lassan szolgálja fel;
Fékezhetetlen szorongást éreznek, ha ki kell hagyniuk egy másik uzsonnát;
Étkezés után bűntudattól szenved;
alacsony az önbecsülése;
Depresszióban és gyakori fejfájásban szenved;
Problémái vannak a gyomor-bélrendszerrel.

Az édesség féktelen szeretete egyben ételfüggőség is

Ezeknek vagy más tüneteknek a megjelenése azt jelzi, hogy egy személy már ételfüggő, és azonnali intézkedéseket kell hozni a megmentésére.

A betegség kialakulásának okai

Sokan szeretnek finomat enni, de nem mindenkinél alakul ki függőség. Miért történik ez? Ugyanis az emberben az „üresség” érzése, amit étellel próbál betölteni, a rabságba zuhanáshoz vezet. A test összetévesztheti az érzelmi élmények során felmerülő érzeteket az éhség jeleivel, ami válogatás nélküli étkezéshez vezet.

Az élelmiszer-függőség kialakulásának valószínűsége nincs összefüggésben egy személy társadalmi helyzetével, jövedelmi szintjével és lakóhelyével, és a világ különböző részein élő, különböző korú és rasszú embereknél fordul elő.

Az ételfüggőség kialakulásának fő okai:

Az élet értelme és célja hiánya;
Csalódással és veszteséggel kapcsolatos helyzetek - például válás;
Azok a helyzetek, amikor elérjük, amit akarunk, ellazuláshoz és önmagunkkal kapcsolatos motiváció elvesztéséhez vezetnek – például házasságkötés után;
Válságállapot: például átmeneti korban, munkahely elvesztésével fenyegetve vagy más hasonló helyzetben;
Étkezés más célok elérése érdekében: például előfordulhat, hogy a gyermek rendszeresen túlevett, hogy dicséretben részesüljön a szüleitől, vagy hogy ne sértse meg nagymamáját, aki kipróbált és elkészített egy összetett ételt. Egy ilyen viselkedési sztereotípia egy életen át megőrizhető.

Az étkezési zavarok gyakran gyermekkorban alakulnak ki

A függőség megjelenéséhez vezető okoktól függetlenül később kezdi meghatározni az ember viselkedését. Fokozatosan az étel egyfajta mentőövvé válik, a béke és a nyugalom érzetét kelti, helyettesíti az emberekkel való kommunikációt ésbármilyen más szórakozás.

Úgy tartják, hogy a sportolók megfelelően táplálkoznak, ezért nem fenyegeti őket az ételfüggőség, de ez nem így van: a statisztikák szerint a sportolók hozzávetőlegesen 13-14%-a szenved ilyen rendellenességben, az esztétikai sportot űző lányok körében pedig ez. ez a szám eléri a 42%-ot.

Az étkezési zavarok gyakran kora gyermekkorban alakulnak ki. Ha a gyermeknek megtiltják, hogy kimutassa érzelmeit, akkor elkezdhet vigaszt keresni a finomságokban. A kényszeretetés, valamint az ízletes ételekkel való biztatás problémákhoz vezet a jövőben. Bármilyen jutalom vagy büntetés étellel az étkezési folyamat megértésének torzulásához vezet. A gyermek az ételt nem energiaforrásként kezdi érzékelni, hanem jutalomként és örömként.

Az étkezési összeesküvés következményei

A tápláléktól való függőség az egész szervezet fokozatos pusztulásához vezet, mivel a szervezet energiaszerzési folyamata megzavarodik. A szisztematikus alultápláltság vagy bulimia esetén az ember lefogy, a véráramlás lelassul, és minden szerv szenved. Az anorexiás betegek halálának fő oka a szívbetegség. A csontok, az endokrin és az idegrendszer is tönkremegy, romlik az emésztés, romlik az agyműködés.

Az alacsony önértékelés az étkezési zavarok egyik oka

Korábban azt hitték, hogy az evészavarok kizárólag a nők problémáját jelentik, de ma már észrevehető az ilyen diagnózisú férfiak számának gyors növekedése.

A túlevés nem okoz kevesebb problémát, mivel elhízást okoz, ami a következőkhöz vezet:

2-es típusú diabétesz
a vér koleszterinszintjének emelkedése,
magas vérnyomás,
a szív és az epehólyag betegségei,
izom- és ízületi fájdalmak,
osteoarthritis,
a gyomor-bél traktus betegségei,
apnoe

Lépések az ételfüggőség önálló megszabadulásához (Videó)

Az ételfüggőség súlyos betegség, ezért sokszor lehetetlen önállóan megszabadulni tőle, de ha nem túl előrehaladott a helyzet, meg lehet próbálni. Ehhez négy lépésen kell keresztülmennie:

1. lépés – motiváció. Az embernek fel kell ismernie és el kell ismernie, hogy problémája van, és azt meg kell oldani. Az ételfüggők gyakran mindent tagadnak, és még maguknak sem vallják be, hogy szenvednek. Ezért fontos, hogy szerettei segítsenek nekik megérteni, hogy a betegség létezik, és elsősorban saját maguknak kell megszabadulniuk tőle, hogy egészséges testhez és normális, érdekes élethez jussanak.
2. lépés – a megfelelő étrend kialakítása. Miután az ember talál magának egy célt, amiért érdemes élni és fejlődni, ideje új élelmezési rendszert választani. Nem túl könnyű, át kell tanulmányoznia a vonatkozó szakirodalmat, és listát kell készítenie a leghasznosabb termékekről, amelyeket minden nap meg kell enni, valamint a ritkábban használható termékeket. Nem szabad élesen korlátozni kedvenc ételeit, de ha nagyon károsak, akkor például havonta egyszer elkényeztetheti magát.
3. lépés – önmegvalósítás. Az ételfüggőség általában akkor fordul elő, ha az embernek nincsenek más pozitív érzelmei, ezért meg kell találni valamit, ami lehetővé teszi önmaga megvalósítását és örömet okoz. Emlékezned kell arra, hogy korábban mit akartál csinálni, vagy gondolj valamire, ami most is érdekel az étkezésen kívül. Meg kell tanulni élvezni az életet. Elkezdhet sportolni – a gyakorlatok olyan hormonok termeléséhez vezetnek, amelyek hatással vannak az agy étvágyért és élvezetért felelős központjaira.
4. lépés – dolgozzon az önbecsülésén. A legtöbb ételfüggő ember alacsony önbecsüléstől szenved. Ezek nemszeressétek a testüket, és próbáljátok vékonyra tenni, vagy ne szeressétek önmagukat és az életüket, és keressenek vigaszt az ételben. Meg kell tanulniuk helyesen érzékelni magukat, és megfelelően reagálni mások kritikájára.

Nem könnyű végigmenni az összes lépésen pszichológusok és táplálkozási szakértők segítsége nélkül, de hinned kell magadban, és nem szabad feladni. Sok embernek sikerült még a kemény drogok függőségét is leküzdenie, erre emlékeznie kell, és nem szabad feladnia.