Mi a különleges Margarita Koroleva 9 napos diétájában?
Előző
A normális alkat alapja legtöbbször az életmód, és egyáltalán nem a diéta. Ha azonban nem az elhízással, hanem a felgyülemlett több kilogrammal van gond, és rövid időn belül meg kell oldani, egy rövid távú hatékony program segít. Az egyiket Margarita Koroleva orosz táplálkozási szakember javasolta. Ez Margarita Koroleva 9 napos diétája, akinek véleménye megerősíti az öt kilogrammig terjedő fogyás hatékonyságát.
Ezt a diétát nevezhetjük böjtdiétának, de mivel monodiétáról van szó, elég nehéznek számít. Tehát kilenc nap három blokkra van osztva, amelyek mindegyikének megvan a saját étrendje. Az első szakaszban csak főtt rizst fogyaszthat. Javasoljuk, hogy este egy pohár darát előzetesen vízbe áztassunk, és reggel tíz-tizenöt percig só nélkül forraljuk. Egy étkezés során körülbelül egy pohárral kell enni, a többit pedig a nap folyamán.
A második szakasz a csirkére összpontosít. Naponta körülbelül egy kilogrammot ehetsz, de zsír és bőr nélkül. A csirkét is fűszerek és só nélkül kell főzni. A harmadik szakaszban a zöldségek ideje. Szinte bármilyen formában felhasználhatók: sütve, főzve vagy nyersen, de pácolt, sózott vagy pörkölt nem kerülhet az asztalra. Naponta körülbelül nyolcszáz grammot kell enni.
A diéta során be kell tartania Margarita Koroleva speciális ajánlásait. A vacsora legkésőbb este hét órakor legyen, utána tilos a harapnivaló. Minden nap legalább két-három liter folyadékot kell inni. A víz az étrend fő kísérője, mivel segíti a zsírok lebontását és eltávolítását a szervezetből. Ugyanakkor a sót teljesen kizárják az étrendből, amely éppen ellenkezőleg, megtartja a folyadékot.
Ennek az étrendnek lehetnek ellenjavallatai a krónikus betegek számárabetegségek (különösen a gyomor-bél traktus), ezért először orvoshoz kell fordulni, hogy szervezete kibírja-e az ilyen terhelést. Nem ajánlott diétázni sem, ha éppen megfázott. Még ha sikerül is jó eredményeket elérnie, ne felejtse el, hogy miután visszatért a normális élethez, ismét hízhat. Ezért a normál alak megőrzése érdekében fizikai gyakorlatokat kell végeznie, figyelemmel kell kísérnie a napi étrendet.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Öt napos gyógynövény diéta
- A menstruáció 2 napos késése okai
- Az orchidea phalaenopsis pillangóvirág különleges gondozást igényel
- Madonna 18 napos grapefruit diétája
- 10 napos diéta joghurtokon