Mennyit, milyen gyakran és milyen vizet igyunk a fogyáshoz
ElőzőA vízivás kérdése egy adott diéta betartása mellett ma is aktuális. Ez annak köszönhető, hogy ebben a kérdésben sokféle vélemény létezik. Egyesek azt mondják, hogy minél több vizet kell inni, mások - a lehető legkevesebbet. Nem értenek egyet azzal kapcsolatban, hogy milyen vizet kell inni a fogyáshoz, mikor, stb.
A bőséges folyadékfogyasztás a diéta során szükséges ahhoz, hogy a szervezetből eltávolítsuk a benne felhalmozódott káros anyagokat. Ebben a tekintetben a fogyás bármely módszerének nemcsak a zsírégetést kell céloznia, hanem annak eltávolítását is. Ezen túlmenően, a túlsúly oka lehet az anyagcsere károsodása és a szervezet méreganyagokkal, salakokkal és egyéb káros anyagokkal való "eltömődése". Megszabaduláshoz és az anyagcsere folyamatok stabilizálásához a lehető legtöbb folyadékot kell inni.
Miért olyan fontos a víz a fogyás szempontjából?
A víz a legjobb természetes vízhajtó. Logikus, hogy minél több vizet fogyasztunk, annál hatékonyabban tisztul meg a szervezet az emésztési hulladékoktól. A sok víz fogyasztása minden diéta során különösen fontos, mert a felgyülemlett méreganyagok elmulasztása nemcsak az egészségre ártalmas, hanem a fogyás teljes folyamatát is teljesen blokkolhatja. Ha a vesék abbahagyják a salakanyagok eltávolítását a szervezetből, azok felhalmozódnak, és leállítják a kalóriaégetés folyamatát. A fogyás a diéta legszigorúbb betartása mellett is egyszerűen leállhat, ha nem iszol elég folyadékot.
A nem megfelelő étrend és az egészségtelen ételek rendszeres fogyasztása veseelégtelenséghez vezethet. Éppen ezért, mielőtt bármilyen diétát követne, meg kell szoknia a túlzott folyadékfogyasztást. Ez hozzájárul a veseműködés normalizálásához, így a fogyás további folyamata sokkal könnyebb lesz.
Ezen kívül vizetfehérjével dúsított ételekkel kombinálva hatással lehet a narancsbőrre. Tanulmányok kimutatták, hogy azok a diéták, amelyek a tiszta fehérje és a nagy mennyiségű víz felhasználására helyezik a hangsúlyt, a lehető legrövidebb idő alatt képesek eltávolítani a cellulitist a női test legproblémásabb területeiről.
És mégis - milyen vizet kell inni?
Természetesen tiszta víz legyen gáz nélkül. Mint már említettük, ez a kérdés meglehetősen ellentmondásos. Egyes táplálkozási szakemberek sima leülepedett víz ivását javasolják, mások ásványvizet, mások forralt vizet. Elvileg ezt a választást saját preferenciái alapján hozhatja meg. Hiszen nem csak az evés-ivás fontos a sikeres fogyáshoz, hanem a belső komfortérzet is. Ezért sok monodiétát rendkívül nem ajánlanak az orvosok - nagyon negatív hatással vannak a vékony ember érzelmi állapotára.
Naponta legalább másfél liter tiszta vizet tanácsos inni. Ezenkívül hasznos a gyógyteák és a zöld tea cukor nélküli inni. Ügyeljen arra, hogy a teák jó minőségűek legyenek, lehetőleg ömlesztett levelűek, és ne zacskókban. Szintén nem javasolt cukorpótló hozzáadása, mivel sok vegyszert tartalmaznak. De hozzáadhat egy teáskanál természetes mézet. Nemcsak a szervezet számára hasznos, hanem a fogyás folyamatára is jótékony hatással van.
Ne feledje: az elfogyasztott víz mennyisége elsősorban az Ön szükségletétől függ. Nem kell erőszakkal liter vizet önteni magába. Csak próbáljon mindig kéznél tartani egy üveg ásványvizet, és a legkisebb szomjúságérzetre is igyon belőle.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Milyen gyakran és mennyit kell gyalogolnia a fogyáshoz
- Milyen gyakran kell ágyneműt cserélni?
- Milyen hatással van a prolaktin a nőkre és a férfiakra? A mutató megőrzése a normában.
- Mennyire biztonságos az l tiroxin a fogyáshoz
- Milyen divatos tokruhát viselni