Légzőtorna fogyásért Bodyflex

Előző

Olvassa el a cikkben:

  • A légzőgyakorlatok lényege a hatékony fogyáshoz Bodyflex
  • Fogyás Bodyflex-szel: gyakorlatok leírása
  • BODIFLEX - KOMPLEX: videó (gyakorlatok + légzőgyakorlatok). Hatékony és gyors fogyókúrás rendszer
  • Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a fogyásról a Bodyflex légzőgyakorlatok segítségével

fogyásért

A testsúlycsökkenés a Bodyflex gimnasztikával a zsír oxigénnel történő elégetése miatt következik be.

A Bodyflex gimnasztika egy olyan technika, amely a mély légzés és bizonyos típusú gyakorlatok kombinációján alapul. Ez a technika elősegíti a fogyást azáltal, hogy oxigénnel gazdagítja a szervezetet, ami hatással van a fő izomcsoportokra.

Fontos megjegyezni, hogy több oxigén, amely kölcsönhatásba lép a zsírlerakódásokkal, hozzájárul a testsúlycsökkenéshez a Bodyflex során, mint a fizikai gyakorlatok.

A Bodyflex légzőprogram segítségével hatékonyan bontják le a zsírlerakódásokat, a test rugalmassá és tónusossá válik, eltűnnek a ráncok és a cellulit.

A légzőgimnasztika lényege Bodyflex a hatékony fogyáshoz ^

A Bodyflex az összes izomcsoport megfelelő légzésének és nyújtásának technikája. Ismeretes, hogy a bolygón nagyon kevesen tudják, hogyan kell helyesen lélegezni.

Ebben a kérdésben a férfiak felülmúlták a gyengébbik nem képviselőit, mivel helyesen lélegeznek: a has segítségével, vagyis belégzéskor felfújják, kilégzéskor pedig lazítják. A bodyflex légzőgyakorlatok segítségével történő fogyás csak akkor lesz hatékony, ha rekeszizom légzést használ.

Ennek a légzőgimnasztikai típusnak az a jelentése, hogy aki szeretne megszabadulni a gyűlölt kilogrammoktól, annak meg kell tanulnia, hogy a szervezet megfelelően asszimilálja a bejutott oxigént. A bodyflex-szel való megfelelő fogyás feltételezi, hogy a zsírégetés alatt8-10 másodpercig tartó légzésvisszatartási idő. Ebben a programban lélegzetvisszatartás mellett sima fizikai gyakorlatokat biztosítanak.

Légzőtorna a fogyáshoz A Bodyflexnek számos előnye és hasznos tulajdonsága van:

  • A légzőgyakorlatok nagyon kevés időt vesznek igénybe: a látható eredmények eléréséhez napi 20 percig légzőgyakorlatokat kell végeznie.
  • Ez a program nem csak a testet edzi és erősíti, hanem az arcizmokat is.
  • A Bodyflex órák bárhol megtarthatók: otthon, a természetben vagy edzőteremben edzővel.
  • Ez a légzőgyakorlat segít felgyorsítani az anyagcsere folyamatokat, eltávolítja a méreganyagokat és egyéb káros anyagokat a szervezetből.
  • A bodyflexnek köszönhetően a gyomor izmai lerövidülnek, és idővel a mérete csökken. Ezért az elfogyasztott élelmiszer mennyisége csökken.
  • Ez a program két probléma megoldására irányul: csökkenti a térfogatot, valamint modellezi és feszesíti az egyes testrészeket, például a gyomrot vagy a fenéket.
  • A Bodyflex megszünteti a fáradtságot és a feszültséget, javítja a bőr és a haj állapotát, megfiatalítja a testet.
  • A Bodyflex technika használatával az emberek rugalmasabbá és kecsesebbé válnak.
  • A Bodyflex tüdő-, szív- és gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedőknek ajánlott. Ezenkívül a légzőgyakorlatok segítenek csökkenteni a SARS kockázatát.

A Bodyflex légzőgyakorlatok fő szabályai, amelyek elképesztő súlycsökkentési eredményekhez vezetnek:

  • A képzésnek szisztematikusnak kell lennie.
  • A legjobb a légzőgyakorlatokat üres gyomorban végezni. A legalkalmasabb időpont a reggel.
  • Nincs szükség szigorú diétára vagy böjtre. Elegendő az édes és lisztes ételeket kizárni az étrendből.

Bodyflex Marina Korpannal forA fogyás minősített és bevált programnak számít, amely csak jó értékeléseket kap a fogyóktól. A légúti gimnasztika segítségével a Korpan valóságossá válik, hogy az egészség károsodása nélkül átalakítsa az alakot. Ennek a szerzői programnak köszönhetően nők ezrei érhetik el a kívánt eredményeket és jelentős fogyást.

Korpan olyan fogyókúrás módszert dolgozott ki, amely során nincs kimerítő edzés, pszichés stressz, csalódás a mérlegelés során látott számtól.

A has karcsúsítására szolgáló Bodyflex megfelelő légzéssel történik:

  • Az ajkait csőbe kell görbíteni, és ki kell lélegezni rajtuk az összes levegőt.
  • A gyomrot a gerinchez kell nyomni.
  • A száj bezárása után levegőt kell venni, és fel kell fújni a gyomrot.
  • Ezután nyissa ki a száját, és engedje ki a levegőt.
  • A száj zárva van, a gyomor behúzódik. Lélegzetvisszatartás van 8 számlálásig.

Fogyás Bodyflex-szel: gyakorlatok leírása ^

A bodyflex légzőgimnasztika program 12 gyakorlatot tartalmaz, amelyek a test összes problémás területének izmait megmozgatják. Minden gyakorlatot, az első és a második kivételével, 3 ismétlésben hajtanak végre. Tekintsük a Bodyflex légzőgimnasztika legnépszerűbb és leghatékonyabb gyakorlatait.

Bodyflex gyakorlat - "Oroszlán"

  • Fel kell állni úgy, hogy a lábad vállszélességben legyen, hajolj meg, tedd hátra a medencét, és tedd a kezét a csípőre.
  • Össze kell szorítania az ajkát, ki kell nyitnia a szemét, és fel kell néznie.
  • Ezt követően élesen ki kell nyújtania a nyelvét, és meg kell erőltetnie az arcát.
  • Ismételje meg 5-ször.
  • Ez a gyakorlat feszesíti az áll és a nyak körvonalait.

Bodyflex gyakorlat — Oldalirányú nyújtás

  • A kezdeti helyzet nem változik.
  • A jobb könyököt a jobb combra kell helyezni, a bal lábat oldalra kell helyezni, a lábujjat hátra kell húzni.
  • Súlya jobb lábra összpontosított.
  • A bal kezet a fej fölé kell nyújtani, és arra törekedni.
  • Ugyanakkor jobbra kell dőlni.
  • Ezek a gyakorlatok pozitív hatással vannak a hasizmokra.

Bodyflex gyakorlat — Lábemelés

  • Először az alkarját a térdére kell helyeznie, majd a jobb lábát vissza kell tennie, és a lábujjra kell helyeznie.
  • A súlyt a könyökre kell áthelyezni, a támasztó lábat pedig úgy kell meghajlítani, hogy a comb és a lábszár között derékszög legyen.
  • Emelje fel az elrabolt lábat, és egyszerre szorítsa össze a fenekét.

Bodyflex gyakorlat — Ín nyújtás

  • Először a gyakorlatokat végző személy feküdjön a hátára, és emelje fel a lábát, és húzza rá a zoknit.
  • Javasoljuk, hogy a kezét az alsó lábak köré csavarja.
  • Nem szükséges azonban a hátat és a fenéket letépni a padlóról.
  • A lábaknak egyeneseknek kell lenniük, és ebben a helyzetben közelebb kell őket hozni a testhez.

A bodyflex gyakorlatok készlete a következő gyakorlatokat is tartalmazza: "Csónak", "Perec", testemelés, "Olló", "Macska", "Seiko", "Almaz" stb.

BODIFLEX - KOMPLEX: videó (gyakorlatok + légzőgyakorlatok). Hatékony és gyors fogyás rendszer ^

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Fitness a fogyáshoz című cikket.

Eredmények, fogyók és orvosok véleménye a testsúlycsökkentésről a Bodyflex légzőgyakorlatok segítségével ^

A Bodyflex légzőgyakorlatok ellenjavallt a következő esetekben:

  • magas vérnyomás, erős vérzés, aritmia és szívbetegség, endokrin rendellenességek esetén;
  • terhesség alatt;
  • műtét után;
  • krónikus betegségek súlyosbodásával, rövidlátással,
  • onkológiai betegségek jelenlétében.

A bodyflex légzőgyakorlatok segítségével végzett fogyás eredményeicsodálatos: 5 osztályban a derék 5 cm-rel csökken, és egy hónapos napi edzés alatt 10 kg zsírtól szabadulhatsz meg. Emiatt csak kedvező és lelkes véleményeket találhat az interneten a bodyflex légzőgyakorlatok segítségével történő fogyásról.

Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet táplálkozási szakértők hasznos tanácsaival a három legjobb böjtnapról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő

Olvassa el tovabba: