Kényelmes kiút a 6 szirom diétából

Előző

kényelmes

Egy érdekes nevű diéta Svédországból érkezett hozzánk. Szerzője Anna Johansson professzionális táplálkozási szakértő. Több diéta tapasztalatait ötvözte egyetlen termék fogyasztása alapján. A 6 szirmú diétát elvileg kirakodónapok sorozatának nevezhetjük.

Bármilyen monodiéta negatív hatással van a szervezetre, stresszállapotba kergetve. Ám a svéd táplálkozási szakember szerint annak ellenére, hogy a nap folyamán az ember csak egy terméket fogyaszt, a napi étrendváltás miatt a szervezet nem fog komoly kényelmetlenséget érezni a hasznos elemek hiánya miatt.

Ahogy a neve is sugallja, a diéta időtartama hat nap. A hetedik nap a kilépés a 6 szirmú étrendből.

A szerző és a kritikusok hozzáállása a fogyás e módszeréhez eltérő. Hanna Johanson megjegyzi, hogy a fehérje-, szénhidrát- és zsíros ételek külön fogyasztását szervezetünk adottságai indokolják. A szakértők azonban azt állítják, hogy a szervezetnek folyamatosan hasznos elemeket kell fogyasztania, és csak egy jelenléte megakadályozza a normális anyagcserét. Egy normális szervezet számára egy ilyen diéta nem több, mint nagy terhelés, de a vese- vagy májbetegeknél a 6 szirmú diéta ketózist válthat ki.

Sok embert nem csak maga a diéta érdekel, hanem a helyes kiút is. Ha a 6 napos monopityaniya végén elérte az eredményt, hamarosan ugyanazokat az ételeket kell fogyasztania, mint a diéta alatt, de nagyobb mennyiségben. A napi étrendnek fokozatosan el kell érnie az 1400-1800 kalóriát. Ha egyidejűleg fizikai gyakorlatokat végez, a kalóriaszámnak 1800 kcal-nál kell lennie.

Ha nem vagy teljesen elégedett az eredménnyel, a diétát meg kell ismételni a második körben. De csak ha vanegészséggel minden rendben.

Kilépés a menüből 6 szirom

  • Reggeli: zabpehely és zsíros matsoni (örmény fermentált tejital). Kalóriatartalom: 215.
  • Ebédre - 200 gramm alma. Kalóriatartalom: 90.
  • Az ebéd csirkefiléből és zöldségsalátából áll. Kalóriatartalom: 175.
  • Ebéd és vacsora között kis zsírtartalmú sajtot nassolhatsz. Kalóriatartalom: 90.
  • Vacsorára párolt halat és zöldségsalátát fogyaszthat. Kalóriatartalom: 175
Következő

Olvassa el tovabba: