Kényelmes kiút a 6 szirom diétából
ElőzőEgy érdekes nevű diéta Svédországból érkezett hozzánk. Szerzője Anna Johansson professzionális táplálkozási szakértő. Több diéta tapasztalatait ötvözte egyetlen termék fogyasztása alapján. A 6 szirmú diétát elvileg kirakodónapok sorozatának nevezhetjük.
Bármilyen monodiéta negatív hatással van a szervezetre, stresszállapotba kergetve. Ám a svéd táplálkozási szakember szerint annak ellenére, hogy a nap folyamán az ember csak egy terméket fogyaszt, a napi étrendváltás miatt a szervezet nem fog komoly kényelmetlenséget érezni a hasznos elemek hiánya miatt.
Ahogy a neve is sugallja, a diéta időtartama hat nap. A hetedik nap a kilépés a 6 szirmú étrendből.
A szerző és a kritikusok hozzáállása a fogyás e módszeréhez eltérő. Hanna Johanson megjegyzi, hogy a fehérje-, szénhidrát- és zsíros ételek külön fogyasztását szervezetünk adottságai indokolják. A szakértők azonban azt állítják, hogy a szervezetnek folyamatosan hasznos elemeket kell fogyasztania, és csak egy jelenléte megakadályozza a normális anyagcserét. Egy normális szervezet számára egy ilyen diéta nem több, mint nagy terhelés, de a vese- vagy májbetegeknél a 6 szirmú diéta ketózist válthat ki.
Sok embert nem csak maga a diéta érdekel, hanem a helyes kiút is. Ha a 6 napos monopityaniya végén elérte az eredményt, hamarosan ugyanazokat az ételeket kell fogyasztania, mint a diéta alatt, de nagyobb mennyiségben. A napi étrendnek fokozatosan el kell érnie az 1400-1800 kalóriát. Ha egyidejűleg fizikai gyakorlatokat végez, a kalóriaszámnak 1800 kcal-nál kell lennie.
Ha nem vagy teljesen elégedett az eredménnyel, a diétát meg kell ismételni a második körben. De csak ha vanegészséggel minden rendben.
Kilépés a menüből 6 szirom
- Reggeli: zabpehely és zsíros matsoni (örmény fermentált tejital). Kalóriatartalom: 215.
- Ebédre - 200 gramm alma. Kalóriatartalom: 90.
- Az ebéd csirkefiléből és zöldségsalátából áll. Kalóriatartalom: 175.
- Ebéd és vacsora között kis zsírtartalmú sajtot nassolhatsz. Kalóriatartalom: 90.
- Vacsorára párolt halat és zöldségsalátát fogyaszthat. Kalóriatartalom: 175
Olvassa el tovabba:
- Kényelmes CliC napszemüveg
- Három alapvető szabály a japán diétából való kilépéshez
- Nem tudod, hogyan fogyj le 2 nap alatt 2 kg-ot Van kiút
- Maszkok a haj fényéért
- Maszkok zsíros arcbőrre otthon