Kell a gyereknek hús?

Előző

hogy
Mindannyian tudjuk, hogy egy kicsi, de intenzíven növekvő szervezetnek mekkora szüksége van tápanyagokra és vitaminokra. És ahhoz, hogy a szükséges mennyiségben biztosítsuk őket, a táplálkozásnak teljesnek és változatosnak kell lennie. Beleértve a húskészítményeket is. Ennek ellenére néhány szülőt érdekel, hogy kell-e húst adni a gyermeknek, és miért tartják ezt olyan hasznosnak.

A válasz, amint érti, nyilvánvaló: húst kell adni. Nos, hogy ezek ne csak megalapozatlan szavak legyenek, vegyük figyelembe a hús előnyeit a gyermekek számára. Egyébként, ha csirkehúsról beszélünk, akkor javasoljuk, hogy figyeljen a cikkre: adjon-e csirkehús ételeket gyerekeknek. Így…

5 ok, amiért húst kell adni egy gyereknek

1. A hús a fő fehérjeforrás, amelyre egyébként egy gyereknek több kell, mint egy felnőttnek, természetesen súlyegységenként. Ezenkívül a hús tartalmazza az összes szükséges aminosavat, beleértve azokat is, amelyek nincsenek a tejben (ugyanaz a taurin, amely az idegrendszer teljes fejlődéséhez szükséges). Ennek megfelelően szinte lehetetlen teljesen helyettesíteni növényi vagy tejtermékekkel. Ezért a hús-kiegészítő ételeket időben vezesse be, ez nagyon fontos.

2. A hús zsírokkal látja el a szervezetet, amelyek biztosítják a szükséges energiát, mivel a fogyasztása egy babánál meglehetősen nagy. A többszörösen telítetlen zsírsavakat tartalmazó zsírok is, amelyek hozzájárulnak a fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok asszimilációjához, valamint pozitív hatással vannak az anyagcsere folyamatokra, a test egészének növekedésére és fejlődésére. Igaz, nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy feleslegük ártalmas, és akár elhízást is okozhat a gyermekeknél, ezért az intézkedés betartása szükséges.

3. A hús körülbelül 20 vitamint tartalmaz, de különösen gazdag a B és PP csoportba tartozó vitaminokban.

4. A hús nagy mennyiségű ásványi anyagot tartalmaz, beleértve a vasat, rezet, magnéziumot, cinket, kalciumot, foszfort, szelént és másokat. Bár a leghasznosabb közülük természetesen a vas. És vegye figyelembe, hogy a húsból körülbelül 30%-kal jobban felszívódik, mint a növényi táplálékból, és továbbra is megkérdezi, hogy a gyermeknek szüksége van-e húsra.

5. A hús úgynevezett extrakciós anyagokat tartalmaz, amelyek serkentik az emésztőmirigyek működését, ezáltal növelik az étvágyat. Ez különösen fontos azok számára, akik nem tudják, hogyan javítsák a gyermek étvágyát.

Befejezésül hozzátehetjük, hogy a hús minden gabona- és zöldséges ételhez illik, ami szintén fontos.

Következő

Olvassa el tovabba: