Karcsúságom szakaszai

Küzdj a kilogrammokkal

Hosszabb bemutatkozás nélkül csak annyit jegyzem meg, hogy egész tudatos életemben, 15 éves korom óta küzdöttem a súlyfelesleggel. Úgy látszik, emiatt sosem voltam nagyon kövér, de volt 5-8 felesleges kilóm. Saját tapasztalataim alapján az összes akkoriban elérhető diétát kipróbáltam. Fiatal korában, és az anyagcseréje megfelelően működött, a diéták kézzelfogható eredményeket hoztak. És így mindig: vékony, abbahagyja a diétát és visszanyerte az elvesztett súlyt, majd újra vékony.

Kor és súly

De harminc év elteltével a diéták már nem voltak szórakoztatóak. Az étkezési korlátozásokat nehéz volt elviselni, a súly grammban csökkent, és kilogrammban tért vissza. A méretek sajnos nem kisebb irányba változtak.

És amikor abbahagytam az 50-es mérethez való "beilleszkedést", eljött számomra az X. nap, és arra kényszerített, hogy újragondoljam az ételhez való hozzáállásomat.

Hatékony módszer megtalálása

Eleinte intuitív volt a vízrendszer növelése. Vettem egy 1,5 literes üveg ivóvizet, és célul tűztem ki, hogy egy nap alatt megiszok. A következő lépés az evés abbahagyása volt 18 óra után.

Előtte késői ebédem volt, amit áttettem 17-18 órára (nem csak ebédnél, hanem vacsoránál is elkezdtem tálcát vinni a munkahelyemre), este pedig ittam egy pohár kefirt vagy ettem egy almát. Az első héten nagyon nehéz volt tartózkodni a hűtőtől, akaraterőből tartottam magam. Fokozatosan eltűnt a késői harapnivalók iránti vágy, még a kefirt is elutasította, mivel nem szerepelt a kedvenc ételek listáján. A súly fogyni kezdett, de nagyon lassan. Hat hónap alatt egy számmal, körülbelül 5 kg-mal fogytam.

Körülbelül ugyanebben az időben hozzáfértem az internethez. Elkezdtem olvasni egy csomó tematikus irodalmat. Elismerem, voltak előfeltételei a szigorú diéta kipróbálásának. De megtartotta korábbi tapasztalatait. Még mindig emlékeztem, milyen nehéz volt elviselni az éhség érzését, nempihentető egész nap. Amikor felébredsz egy álommal az ételről, azzal fekszel le. Ezért a diétát nem utasították el, hanem a szélsőséges esetre halasztották.

Könnyű és hatékony

Sok érdekes információ és pozitív visszajelzés érkezett a kalóriaszámlálással kapcsolatban. Úgy döntöttem, hogy kipróbálom. Kiszámoltam a kalóriafolyosómat. Felmerült a kérdés, hogy úgy válasszunk termékeket, hogy az ember ne legyen éhes és megfeleljen a normának.

Hozzávetőleges napi adag:

Reggeli - zabkása vízen egy darab sajttal vagy zöldségekkel, tea cukor nélkül, mályvacukor
Az ebéd nagyon gyakran leves, néha hús/hal zöldséges körettel. Tea cukor nélkül 2 szelet keserű csokoládéval.
Vacsora – sajt/hús/hal. Gyümölcs.

Feltétlenül adjon hozzá 2 falatnyi gyümölcsöt, diót és joghurtot. És legalább 2 liter vizet naponta.

Megvalósult a cél? Nem ok a pihenésre

Vettem egy elektronikus mérleget, minden nap lemérem, az eredményt füzetbe rögzítettem (görbét húztam). Elkezdett menni a súly, egy hónap alatt úgy 4-5 kilót fogytam. Amikor újévre elkezdtem 58 kg-ot nyomni 164 cm-es magassággal, az öröm nem ismert határokat.

2,5 év telt el azóta. A súly 1,5 kg-on belül változik.

Szeretem a tükörképemet. A férjem büszke az eredményeimre. Régóta vásárolok olyan ruhákat, amelyeket szeretek a mérethez illő ruhák helyett. És remélem, hogy tapasztalataim inspirálnak majd valakit a szépség, az egészség és a magabiztosság útjára!