Hogyan lehet megszabadulni az étkezés utáni nehézségtől és kellemetlen érzésektől

Előző

lehet
Elegendő oka van az evés utáni kellemetlen érzésnek a gyomorban. És az emésztőszervekkel kapcsolatos egyik leggyakoribb probléma a diszpepszia. Különösen az első jele az étkezés utáni nehézség érzése az epigasztrikus régióban. Ez a tünet nemcsak az általános állapotot befolyásolhatja, hanem zavarhatja a teljes napi tevékenységet is. Ezért jelenléte ok lesz a gasztroenterológus látogatására, amelyet nem ajánlott a "hosszú" fiókba tenni. Ebből a cikkből megtudhatja, miért fordulhat elő nehézség a gyomorban étkezés után, terhesség alatt, és hogyan kell kezelni.

A legtöbb esetben a dyspepsia tünetei kísérő tényezőkkel (böfögés, hányinger, görcsök, hányás) késői és bőséges, zsíros ételeket tartalmazó étkezések után jelentkeznek. És ha a helyzet nem súlyosbodik, akkor teljesen lehetséges megszabadulni az ilyen megnyilvánulásoktól.

A patológia meghatározása és okai

megszabadulni
A dyspepsia vagy más néven "lusta gyomor szindróma" gyakori jelenség a modern világban. Ez azzal magyarázható, hogy a legtöbb ember, aki megpróbál sokat tenni, megfeledkezik a megfelelő és teljes értékű táplálkozásról. Egyre gyakrabban szökés közben reggelizünk és ebédelünk, este pedig egy kiadós vacsorával kedveskedünk. Ezeknek az eseményeknek a rendszeressége elég gyorsan kellemetlen érzéshez vezethet a gyomorban. Ennek eredményeként - étkezés utáni nehézség, görcsök és égő érzés a gyomorban, böfögés, hányinger, és bizonyos esetekben - még hányás is.

Jelenleg az orvosok nem tudják megnevezni e megnyilvánulások megbízható okait. Ezt a területet pedig még mindig kutatják a szakemberek. A tünet leggyakoribb okai azonban a következők:

  • étkezés „útközben”, „gyorsétterem”;
  • szénsavas italok gyakori fogyasztása;
  • a gyomor számára nehéz ételek (zsíros és sült ételek);
  • összeférhetetlen termékek használata;
  • túlevés, alkohol, dohányzás;
  • stresszes helyzetek;
  • a gyomor-bél traktus krónikus jellegű betegségei.

De ez messze nem áll azon okok teljes listájától, amelyek evés után a gyomor nehézségét okozzák. Így például a reggeli kellemetlen érzés, amelyet gyakori böfögés és hányinger (néha hányás) kísér, a legtöbb esetben egy késői étkezés eredménye, amelyben túlsúlyban vannak a nehezen emészthető ételek. Mivel a szervezetben zajló folyamatok és minden benne zajló folyamatok éjszaka lelassulnak, az este elfogyasztott ételnek nincs ideje reggelre feldolgozni. Emiatt az ember reggel nem csak nehézséget érezhet a gyomrában, de fejfájás és hányinger is "kísérti". Végül is az orvosok nem hiába javasolják, hogy legkésőbb 3 órával lefekvés előtt vacsorázzunk.

Más esetekben, amikor egy személy ébren van, a perisztaltika is lelassulhat. Ez azonban az emésztési folyamatok zavarára utalhat. Ez a tünet különösen akkor jelentkezik, amikor ébren van, ha az izomtevékenység szabályozása a bélfalban megzavart, vagy a záróizom munkájában patológiák vannak az átvitt fekély és hasonló betegségek miatti hegváltozások megjelenése miatt.

Az étkezés utáni nehézség különböző életkorú embereknél és különböző okokból jelentkezhet. A "lusta gyomor" szindróma meglehetősen gyakori a terhes nőknél is. A terhesség alatt az epigasztrikus régióban kellemetlen érzés jelentkezik, amelyet gyomorégés, gyomorégés, böfögés és hányinger kísérhet, általában jelzi a növényi élelmiszerek étrendbe való beillesztésének szükségességét. A pozícióban lévő nőknek gyakran diétát írnak elő, és javasolják, hogy gazdagítsák a menüt gabonafélékkel és teljes kiőrlésű gabonákkal. A salátákat célszerű kevés olívaolajjal megkenni.

Kellemetlen érzések a gyomorban,nehézség, gyakran reggel és terhesség alatt jelentkezik. Ezek a tünetek a késői vacsora „visszhangjává” válnak. Annak érdekében, hogy az émelygés és a böfögés ne rontsa el a hangulatot reggel, és ne zavarja a fizikai aktivitást, jobb, ha a várandós anya iszik egy pohár kefirt alacsony zsírtartalommal.

A tünetek megelőzése

Más kóros megnyilvánulásokhoz hasonlóan az étkezés utáni gyomor nehézségét könnyebb megelőzni, mint kezelni a következményeit. Főleg terhesség alatt. Ezért érdemes betartani bizonyos szabályokat, amelyek nemcsak az étrendre, hanem általában az életmódra is vonatkoznak.

A tünetek megelőzése érdekében ajánlott:

  • Fogyasszon ételt a gyomor "hívására", megkülönböztetve a valódi éhséget az érzelmi éhségtől. Ennek szemléletes példája az átélt stressz vagy munkahelyi gondok, amelyeket igyekszünk „megenni”. Alapvetően az édes, gyorsételek és hasonló termékek okoznak nehézséget és kellemetlen érzést a gyomorban. Ezenkívül ez az élelmiszer káros az egészségre. A legjobb orvosság ilyen helyzetekben egy csésze aromás tea.
  • Igyál több vizet. Nagyon gyakran a szervezet "hamis" éhségjelzést küld, amire válaszul a kezünk valami finomság után nyúl. De nem szükséges a testet étellel telíteni. Ebben az esetben ihat vizet, és az éhségérzet kielégítő lesz. Sok szakértő azt tanácsolja, hogy kerülje el a túlevést úgy, hogy étkezés előtt igyon egy pohár meleg vizet. Nehézség, kellemetlen érzés és kísérő jelenségek (böfögés, gyomorégés, hányinger) többé nem zavarják.
  • Cserélje ki a gyorsételeket friss gyümölccsel. A "lusta" gyomor tünete nagyon gyakran megfigyelhető azoknál az irodai dolgozóknál, akik nagyon gyakran nassolnak gyorsétteremben. A gasztroenterológusok azonban azt tanácsolják, hogy zárják ki az ilyen ételeket, és cseréljék ki őket friss gyümölcsökkel. Ezeket az ajánlásokat különösen a terhes nőknek érdemes betartani, mert a terhesség alatta szervezetnek nagyobb szüksége van vitaminokra, mint valaha.
  • Legyen szabály, hogy lassan étkezzen, hogy étkezés után ne érezzen nehézséget és kellemetlenséget a gyomorban, valamint elkerülje a kellemetlen következményeket (böfögés, gyomorégés, gyomorégés és hányinger). A nagy darabok, szinte rágás nélkül lenyelve, jelentősen megnehezítik az emésztőszervek munkáját. Ha lassan eszik, és megpróbálja óvatosan darálni az ételt, nemcsak elkerüli a túlevést, hanem gyorsan jóllakottnak is érzi magát.

    • Ezenkívül sok szakértő azt javasolja, hogy megszabaduljon attól a szokástól, hogy étkezés után bármilyen formában fogyasszon folyadékot. Evés után azonnal a gyomorba kerülve kimossa az általa felszabaduló levet az étel megemésztésére. Ennek megfelelően az élelmiszer sokkal tovább marad feldolgozatlanul a szervezetben. Ennek eredményeként: emésztési zavarok, kellemetlen érzések az epigasztrikus régióban, melyet böfögés, hányinger, sőt hányás is kísérhet. Ugyanez vonatkozik a terhes nőkre is, mert a szervezet működése a terhesség alatt nehezebb.

    Hogyan lehet megszabadulni a tünettől?

    Ha evés után elnehezül, amit még nem kísér gyomorégés, gyomorégés, böfögés vagy hányinger, próbálja ki az önmasszázst. A has enyhe simogatása sem lehet kevésbé hatékony. Ha kellemetlen érzést tapasztal, helyezzen meleg fűtőbetétet a hasára.

    Nehéz helyzetekben speciális gyógyászati ​​termékeket vehet igénybe (Festal, Mezim). Evés után enyhítik a gyomor nehézségét. De hosszú távú használatuk nem ajánlott.

    Következő

    Olvassa el tovabba: