Hogyan tanuljunk meg gyorsan korcsolyázni.

Előző

hogyan

A téli időszak nem ok arra, hogy idegeskedj és fejest ugorj a szürke hétköznapokba, emlékezned kell az egészségedre. A sport pontosan az, amire szükség van. Vidám színekkel és remek hangulattal tölti meg a napot. Korcsolyán nem túl nehéz megtanulni korcsolyázni, a lényeg, hogy méretnek megfelelően válasszuk ki, hogy elkerüljük a sérüléseket. Tehát nézzük meg a szakaszos vezetés helyes megtanulását.

1. „Előkészítés”. Minden apró tényezőt figyelembe kell venni, a lábakat jól szigetelni, mert gyorsan lefagy.

2. „Speciális testnevelés”. Korcsolyázáskor nagy terhelések nehezednek a prés és a hát területére, ezért érdemes előre felkészülni otthon. Ha ezt nem teszi meg, hamar elfáradt a jégen.

3. „Helyes futás”. A lábakat a hegyekkel magunk felé kell tenni, ilyenkor a térd a lehető legalacsonyabbra van hajlítva, emiatt az esés nem lesz olyan fájdalmas. A ló egyik részével ellökünk, a másikkal a jégen csúszunk (a láb félig behajlított helyzetben van). A tanulók legfontosabb és leggyakrabban előforduló hibája a csúszás helyett a futás vagy lépés.

4. "Fék". Talán a tanulás legfontosabb része. A kezdeti szakaszban minden a lehető legnagyobb sebességre törekszik, és a fékezés kérdése túl későn jön. A korcsolyákat kilencven fokkal elfordítják, és a testet ekkor a másik oldalra fordítják. Az elülső láb ferde helyzetbe kerül, a hátsó láb negyvenöt fokos szögben hajlítva térdre.

5. „Körözés”. Forduláshoz az elülső lábat előre kell tenni, és magát a testet le kell engedni a lejtő irányába. A sebesség növekedésével a térd lejjebb hajlik. Ne felejtse el, hogy ha nem követi a lábak sorrendjét, vagy egyenes helyzetben tartja, akkor a pályáról mehet traumatológiára.

6. "Normál menetiránynak háttal történő utazás." Ha szükségesforduljunk balra, akkor a jobb lábbal kezdjük a mozgást és fordítva. Fokozatosan lassítva kell eltolni, a kezdeti szakaszban mindig legyen a közelben egy biztosító, aki tolja és megtartja az egyensúlyt. Fontos megjegyzés, hogy a taszítás nem a lábujjtól indul, hanem a fésű teljes oldaláról.

Következő

Olvassa el tovabba: