Hogyan néz ki Madonna diétája?

Előző

diétája

Kora ellenére Madonna továbbra is remekül néz ki! És ez elsősorban az alakjára vonatkozik. Szabad szemmel viszont látható, hogy a világhírű énekesnő egyértelműen sok időt szentel a sportnak, hiszen nagyon fitt testalkatú, semmi extra nincs rajta, de fájdalmas soványságban nem különbözik.

Ennek ellenére a rendszeres intenzív edzés ellenére természetesen a popdíva sem feledkezik meg az étrendjének figyelemmel kíséréséről. Ráadásul olyan felelősségteljesen áll hozzá saját menüjének összeállításához, hogy egyetlen étkezése sem marad a személyes táplálkozási szakember figyelme nélkül.

Mivel Madonna étrendje számos meglehetősen szigorú szabályon alapul, szinte teljesen megtagadja magától az "idegenek" által készített ételeket. Az éttermekben a híresség szinte soha nem eszik, ugyanis nem lehet biztos a szakácsok által felhasznált alapanyagok minőségében.

Madonna hozzávetőleges étrendje

Általánosságban elmondható, hogy a híres énekes étlapja meglehetősen változatos lehet, de természetesen elsősorban az egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételekre épül. Madonna a japán konyha elkötelezett híve, így az étlap tele van zsemlével, norivel, hínárral, barna rizzsel, miso levessel, szezámmaggal, zöldségekkel és gyümölcsökkel.

De minden húskészítmény és bármilyen állati eredetű élelmiszer (tojás, tejtermék stb.) vitathatatlan tabu Madonna étrendjében. Tilos a koffein, az alkoholtartalmú italok, a cukor és minden olyan termék, amely előkezelésen vagy tisztításon esett át. A sztár emellett kerüli a mesterséges eredetű élelmiszereket, valamint a vegyi feldolgozáson átesett termékeket. Az ilyen élelmiszerek gyakorlatilag semmi hasznosat nem tartalmaznak. Ugyanakkor magas kalóriatartalmú, és nemcsak negatív hatásokkal járhatábráról, de általában az egészségi állapotról is.

Javasoljuk, hogy ismerkedjen meg Madonna egy napos mintamenüjével:

  • reggeli - egy adag vízben főtt zabkása;
  • ebéd - barna rizs zöldségkörettel;
  • levest vagy egy adag miso levest.

Olvassa el még:Hatékony étrend 3 hétig

Madonna diéta szabályai

Tehát, ha úgy dönt, hogy átveszi Madonna tapasztalatait a fogyás terén, akkor szigorúan be kell tartania számos meghatározott szabályt.

1.Csak akkor egyél, ha valóban éhes. Ugyanakkor minden étkezésnek nyugodtnak kell lennie - teljesen az ételre kell összpontosítania, alaposan rágja meg az egyes darabokat lenyelés előtt. És erre az időre felejtsd el a tévét, számítógépet, telefont, újságokat stb.

2.A napi étkezést a következő elvek szerint kell összeállítani: 10% - folyékony, 30% - friss zöldségek, 10% - hüvelyesek, 50% - gabonafélék, valamint néhány dió és friss gyümölcs.

3.Igyál több Bancha teát." Ez a teacserje metszése során betakarított ágakból származó, meglehetősen durva minőségű speciális minőség. A kompozíció tartalmazza a régi leveleket és szárakat is, amelyek a rostálás során megmaradtak a szitában.

Ha ezen elvek szerint készíti el az étlapját, és betartja az egyéb egyszerű diétás szabályokat, gyorsan megszabadulhat a felesleges kilóktól és javíthatja testét.

Ha azonban sportolás nélkül szeretnél jó eredményeket elérni a fogyásban, Madonna diétája nyilvánvalóan nem megfelelő számodra, hiszen a híresség leginkább a fokozott fizikai aktivitásnak köszönhetően lett egy ilyen hibátlan test tulajdonosa.

Olvassa el még:Shakira étrendje

Madonna tanácsai, hogyan lehet gyorsan formába hozni

A legendás sztár arzenáljában egy speciális rendszer találhatómindössze 4 napig, amely alatt képes lesz megfelelő formába hozni testét. Azonban azonnal figyelmeztetnie kell: egy ilyen diéta nyilvánvalóan nem gyenge idegzetű emberek számára. Még mindig szeretné próbára tenni saját erejét? Ezután azt javasoljuk, hogy ismerkedjen meg egy ilyen diéta szabályaival.

1. nap:

  • reggeli - egy tányér miso leves és egy adag barna rizs;
  • vacsora - párolt árpa és hínár ételek.

Az első napon nem fog ebédelni. De ne hagyd, hogy ez megijesszen – a barna rizzsel kombinált miso leves hosszan tartó jóllakottság érzést kelt, így vacsoraig nem lesz kedved enni!

2. nap:

  • zöldségek;
  • Fuji alma.

A nap folyamán friss gyümölcsöt kell fogyasztania. Az ilyen diétát az énekesnő okkal javasolja – hagyni kell, hogy a szervezet felépüljön egy árpa- és algaevés után.

Ezen a napon kívánatos valamivel elterelni a figyelmét, hogy ne szálljon meg egy ilyen szigorú diéta. Sétáljon a friss levegőn, nézzen meg egy érdekes filmet, szervezzen találkozót a barátokkal.

3. nap:

  • reggeli - miso leves;
  • vacsora - szójahús vagy tofu sajt.

Általában tanácsos a harmadik napot a sportnak szentelni, hogy minden felhalmozódott méreganyagot eltávolítsunk a szervezetből – a szervezetnek megfelelően izzadnia kell.

4. nap:

Napközben szilvát kell enni. Azonban ne féljen nagy mennyiségben használni őket. Ráadásul olyan sokáig megtagadtad magadtól az édességeket, és ez a gyümölcs tökéletesen kielégíti ezt az igényt.

Egy ilyen rövid kúra végén ajánlott fokozatosan áttérni a megfelelő étrendre, nem feledkezve meg a rendszeres sportolásról sem.

Következő

Olvassa el tovabba: