Hogyan néz ki Sophia Loren diétája?

Előző

sophia

Sophia Loren szépségét évek óta végtelenül csodálják szerte a világon. Érdekes módon úgy tűnik, hogy az időnek egyáltalán nincs hatalma Sophie felett – igazi istennő marad!

Nem is olyan régen még meztelenül filmezett magát a híres Playboy magazinnak, és mint tudod, még a legfiatalabb és legcsinosabb lányokat sem mindig viszik oda!

Ennek ellenére sok fiatal és bájos hölgy van ma, és Sophia Loren is az egyik! Lenyűgöző, de Sophie-nak minden életkorban sikerült karcsú és gyönyörű maradnia.

Sophia Loren szépségének és karcsúságának titkai

Érdemes megjegyezni, hogy Sophie, mint valószínűleg minden olasz, egyszerűen imádja a tésztát! És ugyanakkor olyan karcsú és elegáns sziluettje van! Sophie testén soha nem volt és nincs semmi extra – valójában ugyanaz az ideális határvonal a hibátlan karcsúság és az „étvágygerjesztő” formák között. Természetesen ebben az esetben nem csípőzsírról vagy domború gyomorról van szó. Arra utalnak, hogy Sophie testében rejlő karcsúságra nem jellemzőek a fájdalmasan kiálló bordák vagy beesett orcák.

Tehát mi a titka a híres olasz színésznő és énekesnő el nem múló szépségének? Egyszerű: ez Sophia Loren diétája!

Táplálkozási rendszerének alapja az élelmiszerek kalóriatartalmának szigorú ellenőrzése és az adagok méretének korlátozása. Ezenkívül Sophie ahelyett, hogy bőkezűen sajtos és tejfölös szószokat adna hozzá az ételekhez, inkább a növényi adalékokat és az alacsony zsírtartalmú szószokat részesíti előnyben.

Amellett, hogy Sophie gondosan figyelemmel kíséri napi étrendjét, időnként egy speciális, havonta egyszer követhető kalóriaszegény diétához is folyamodik.

Az ilyen étrend rendszeres betartása lehetővé teszi, hogy sok éven át fenntartsa vonzerejét és kecses arányait.

Ha azonban úgy érzed, hogy plusz súlyt híztál, nem tudsz várni egy hónapig, és azonnal "ülj le" a Sophia Loren diétára. Ez a diétás tanfolyam nagyszerű munkát végez az oldalsó, csípő- és hasi zsír gyors és hatékony eltávolításában!

Emellett Sophia Loren diétája kirakodó napokként is használható, amelyek szintén nagyon hasznosak mind az alak, mind az egész test számára, hiszen tökéletesen megtisztítják a szennyeződésektől, méreganyagoktól és egyéb káros felhalmozódásoktól.

Sophia Loren megpróbál betartani néhány egyszerű táplálkozási szabályt. Ha hozzá hasonlóan mindenki ilyen elvek szerint állítaná össze az étrendjét, valószínűleg senkinek sem jelentene gondot hosszú éveken át fenntartani ilyen vonzerejét!

A színésznő általában naponta háromszor eszik, miközben igyekszik biztosítani, hogy az összes elfogyasztott adag meglehetősen kicsi legyen. Ezenkívül nincsenek rossz szokásai: nem dohányzik, nem iszik alkoholt, csak a friss gyümölcsöket és a természetes, cukrozatlan gyümölcsleveket részesíti előnyben.

Minden nap megiszik egy pohár joghurtot egy kanál sörélesztő hozzáadásával, és minden második nap ananászt is felvesz az étlapjába.

Sophia Loren diétája három napig

Amint már említettük, Sophia Loren időről időre háromnapos diétát alkalmaz, hogy megtisztítsa testét és gyorsan eltávolítsa az összes felesleget.

1. nap:

  • reggeli - 170 ml frissen facsart narancslé, kemény tojás;
  • ebéd - egy adag saláta bármilyen friss zöldségből 60 gramm szeletelt pulyka hozzáadásával, egy kis zsírszegény sajt salátalevélre kenve;
  • vacsora - 115 gramm durumbúza tészta főtt garnélarák hozzáadásával (ízlés szerint), egy adag spenótsaláta zsírszegény mártással;
  • desszert - egy alma.

2. nap:

  • reggeli - egy csésze gabonapehely (durvaőrlés) sovány tej hozzáadásával;
  • ebéd - friss gyümölcssaláta, fél csésze préselt sajt;
  • vacsora - 115 gramm tészta darált pulyka húsgombóccal, több salátalevél, zsírszegény mártással megkenve;
  • desszert - egy körte.

3. nap:

  • reggeli - fél enyhén szárított bagel (durvára őrölt lisztből készült sózott bagel) alacsony zsírtartalmú sajt hozzáadásával;
  • ebéd - 115 gramm friss zöld saláta főtt csirkével;
  • vacsora - 170 gramm lasagna alacsony zsírtartalmú sajttal, nagy adag saláta különböző típusú zöldekből (ruha alacsony zsírtartalmú mártással);
  • desszert - néhány őszibarack.

Egy ilyen diéta során körülbelül 1000 kcal-t kell elfogyasztani naponta: az első reggelire 250-et, a másodikra ​​50-et, az ebédre és vacsorára pedig 350-et.

Ennek a táplálkozási rendszernek a fő feltétele, hogy csak jó minőségű durumbúzából készült tésztát válasszunk. Javasoljuk, hogy az étlapon korlátozza a szószokat, mivel ezek gyakran különösen kalóriadús ételeket készítenek. Számos módja van annak, hogy egy adag tésztát alacsony kalóriatartalmúakkal egészítsünk ki: például paradicsommal vagy édes paprikával és fokhagymával.

További információ Sophie életmódjáról:

  • háromhavonta – a test tisztítása kirakodási napok segítségével;
  • már este 9-kor lefekszik és reggel 6-kor ébred;
  • minden reggel tornázik, majd kimegy a kertbe, hogy élvezze a virágillatokat;
  • minden nap - gyakorlat súlyzókkal (az ablakoknak nyitva kell lenniük);
  • torna után - hideg zuhany;
  • gyakori séták.

Ha egészséges életmódot folytat, mint Sophia Loren, és ugyanakkor irányítja a sajátjáttáplálkozás, a káros és kalóriadús ételek elhagyása, nem kell semmilyen diétát keresnie, hogy megszabaduljon a súlyfeleslegtől, hiszen anélkül is mindig jó formában marad!

Ezért azt javasoljuk, hogy kétszer is gondolja meg, mielőtt „leül” valamilyen „víz + alma” stílusú pályára.

Következő

Olvassa el tovabba: