Hogyan ne együnk este

Hogyan ne együnk este? Vizet inni

A legrégebbi és bevált módja annak, hogy ne együnk éjszaka és csaljunk étvágy - lassú kortyokban igyon meg egy-két pohár szobahőmérsékletű vizet.

Próbáljon meg éjszaka ne csak vizet inni, hanem hidromelt – egy italt -malcitrom vagy zöld tea. A folyadék segít feltölteni a gyomrot, és átmenetileg megnyugtat éhesnek érzi magát A lényeg az, hogy legyen ideje elaludni, mielőtt a test megérti a megtévesztést.

Hogyan ne együnk este? Vegyünk egy forró fürdőt

Lefekvés előtt vegyen egy forró fürdőt aromás habbal. Meleg A víz segít ellazulni, és átmenetileg elfelejti az éhségérzetet, és ez fokozza az izzadás eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetükből.

Válasszon finom aromájú fürdőhabot: tiramisu, fahéjas, cseresznyés pite és finom vanília kielégíti a iránti igénytkoktélok este.

Hogyan ne együnk este? Hagyd fel a fűszereket

Az utolsó étkezésed során mit ízlett egy jó lánynál 18 órakor kell megcsinálni, kerülje a használatátfűszerek – a zsírégető gyömbértől a tüzes pirospaprikáig.

A fűszerek nemcsak a vért képesek szétoszlatni a vénákon keresztül, hanem jelentősen isnöveli az étvágyat Ez a hatás evés után még egy ideig fennáll, ezért fennáll annak a veszélye, hogy éjszaka jóllakik.

Hogyan ne együnk este? Egyél desszertet vacsora után

A „vacsora után tilos édesség” szabálytól eltérően jutalom kényeztesd magad egy kis desszerttel egy jól megélt napért közvetlenül vacsora után.

Könnyű vacsora után süss almát a sütőben, egyél joghurtot bogyókat, vagy kényeztesd magad egy darab étcsokoládéval. Az esti desszert segítségedre lesz megszabadulni az állandó tilalmak érzésétől, és lehetővé teszi, hogy tartózkodjon a kísértéstől éjszakára szól

Hogyan ne együnk este? Végezzen aromaterápiát

Amikor az éhségmegközelítéseket, próbálja meg becsapni a szerveit érzések: vigyél az orrodhoz egy üveg parfümöt vagy egy aromás anyagokkal átitatott pálcikát olajok A helyzet az, hogy a szaglás és az éhség központjai közel helyezkednek el egy, így az étvágygerjesztő illat segít átmenetileg megszakítani az üresség érzését a bangyomor

A leghatékonyabb gyümölcs és citrus aromák. Pontok a -onzuhanyos törlőkendő egy kis grapefruit illóolajjal!

Hogyan ne együnk este? sétálj

Ha az éjszakai étkezési vágy kezd eluralkodni, ragadd meg a ategy kutyát, egy másik jelentőset vagy egy játékost, és menjen el egy esti sétára.

Ha van erőd - menj el futni, ha fáradt vagy - csak sétálj és friss levegőt szívni. De légy óvatos, mert a séták nemcsak alkalmasak az anyagcsere megnyugtatására, felgyorsítására, de az étvágy utolérésére is. Ennek elkerülése érdekében séta után azonnal öntsön magadnak egy csésze mentateát, és másszon be az ágyba.

Hogyan ne együnk este? Rágó gumi

A cukor nélküli rágógumi nemcsak a fogait tisztítja, hanem képzeletbeli édességgel is megtéveszti a testet.

Ennek a módszernek van egy hátránya: a rágógumi provokál gyomornedv szekrécióját, így néhány perc múlva képes lesz még erősebb éhségrohamot érez. Ez a probléma könnyen megoldható, szorosan, de vacsora után hasznos, akkor a kiválasztódó gyomornedv csak felgyorsítja az emésztést étel

Hogyan ne együnk este? Moss fogat

Szokjon rá, hogy lefekvés előtt fogat mosson, és azonnal étkezés után. Ezzel két legyet ölsz meg egy csapásra: szabadulj meg a fogszuvasodás veszélyétől és pszichológiailag igazítsa testét ahhoz, hogy az étkezés véget ért.

Ezenkívül egyes tudósok úgy vélik, hogy a gyakori tisztítás a fogak a cellulitisz megelőzése.

Hogyan ne együnk este? Lapozd át a folyóiratokat

Ha a fenti tippek mindegyike még mindig nemsegíteni hogy lemondjon a késői vacsoráról, vegye ki a kiválasztott fényes -ot a könyvespolcrólmagazinok egész évre.

Nézd: látod azt a ruhát, amiről álmodoztál magadnak nyáron? Álom maradt, mert még mindig nincs meg a szükséges pár kiló csökkent És ez a gyönyörű bugyi tökéletesen illeszkedik a nélküli alsóhozcellulit?

Emlékeztesd magad arra, hogy miért ragaszkodtál ehhez – ez is van egy jobb módja annak, hogy ne együnk este.

Következő