Hogyan lehet túlélni a hőséget

Előző
lehet

Cikkek az egészségről

Hogyan lehet túlélni a hőséget?

Az idei nyár az Orosz Föderáció középső zónájában az abnormálisan magas hőmérséklet minden rekordját megdönti.

A júliusi hőmérséklet + 30-33-36 fokkal meghaladja a skálát. Ráadásul minden nap, egész hónapban. A következő napokban +39, sőt +41 fokot ígérnek a meteorológusok.

Nyilvánvaló, hogy nem egészen egészséges emberek élnek a forró évszakban nem túl kényelmesen. Különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek, túlsúlyosnak.

Igen, a meleg időjárás fokozott követelményeket támaszt a szervezettel szemben. Ez és a túlzott folyadékfogyasztás, a levegő alacsony oxigéntartalma, alacsony páratartalom, magas napsugárzás, mindez nem egészséges a szervezet számára. Sok ember számára a hőség igazi próbatétel.

=========================

Megjelenik a lábak duzzanata. A lábak elnehezednek. Ezért a forró évszakban különösen szervezettnek kell lennie az egészségével kapcsolatban. .

Ahhoz, hogy nyáron egészséget szerezzen, kényelmes körülményeket kell teremtenie:

Mi pontosan:

• Figyeljen arra, hogy milyen ruhát visel.Távolítsuk el a szintetikus anyagokat, a szintetikus anyagok nemcsak nem lélegeznek, nem hoznak létre levegőcserét, hanem lelassítják az energia mozgását a testben. A legjobb az egészben a könnyű, fehér, bő ruhák. Pamut, világos lenvászon – kissé hűtik a testet.

• A cipő legyen maximálisan kényelmes, kényelmes, lehetőleg nyitott. Így elkerülheti a láb kidörzsölését, horzsolását, bőrkeményedést, és a duzzanat kevésbé lesz kényelmes az ilyen cipőben.

• Meleg, napsütéses időben érdemesebb fejdíszt, panama formájú, könnyű természetes anyagokból készült sapkát viselni.

• A minőségi napszemüveg sem tilos.

• Ha nem tűri jól a meleget, ne legyen vele a napon12 és 16-17 óra között. Az irodában ülve, otthon.

• Teremtsen kényelmes körülményeket otthon és az irodában. Napi nedves tisztítás, tisztaság, rend. elsötétített függönyök, nyitott ablakok vagy ablakok – mindez hűvösséget teremt. Ma már sok embernek van otthon klímaberendezése és ventilátora. Klímaberendezések használatakor ügyeljen arra, hogy ne fázzon meg. Itt nemcsak torokfájást, orrfolyást, SARS-t, hanem myositist - izomgyulladást is elkaphat. Ezért ne irányítsa a hideg levegő mozgását a testére, engedje meg a szoba általános hűtését, de ne a testét.

• Azaz meleg időben az egészséges életmód betartásaszükséges.

• Nem kell meggondolatlanul a napon sütögetni. Vannak, akik allergiásak a tűző napra. Piros viszkető foltok a napon tartózkodás után, ha nem szenvedett égési sérülést, ezek az allergia jelei. Ezekben az esetekben általában orvosi javaslatra van szükség. A hagyományos orvoslás azt javasolja, hogy figyeljen a májára. Ez, valamint a mellékvesék nem működnek.

• Ha leégéstkapott az arcán, a bőrön a hőségtől, a népi leégésreceptek szerint az égési sérülést tejföllel, hűtőből kefirrel kenjük be. És nem egyszer, hanem többször, amíg meg nem nyugszik a bőr. Hogy ne égjen meg és ne érezzen fájdalmat. Tehetsz rá nyers burgonyaszeleteket, friss uborkát is.

• A máj munkájának erősítéséreés a népi gyógyászat a gyógyteák használatát javasolja, segítik a máj munkáját. Lehet egyetlen kollekciót is készíteni (immortelle, pitypang gyökérből, körömvirágból), de a legjobb, ha egyenlő részekre gyűjtik össze - immortelle, körömvirág, babérlevél, gyűszűvirág gyökér - mindezt előzetesen fel kell vágni - keverni , vegyünk 1 evőkanál gyűjteményt, forraljunk fel fél liter forrásban lévő vizet, ragaszkodjunk éjszakához. Igyál felétpohár étkezés előtt 30 perc alatt. A kezelés időtartama nem kevesebb, mint két hét.

• A népi gyógyászat receptje allergiákraajánlott - citromfű, macskagyökér, komló, -1 evőkanál komló pohár forrásban lévő vízhez, ragaszkodj hozzá egy órát, és igyál meg fél pohárral egy hónapig. Gyengéden hat az ideg- és a szív- és érrendszerre.

• Szükséges a meleg évszakban az étrend megváltoztatása, és lehetőség szerint korlátozni kell a túlzott állati fehérjék, állati zsírok, élesztős kenyér fogyasztását. Ezek a termékek lassítják az anyagcserét. Könnyű ételek, amelyek lehűtik és hideget keltenek a szervezetben, például zöldségek: uborka, paradicsom, gyümölcsök - alma, körte, bogyók - eper, cseresznye, ezek könnyű zabkása, zöldek, gyümölcs- és zöldséglevek. Természetes, frissen elkészített. De nem bolti, sokáig eláll. Nem hűtik le, hanem éppen ellenkezőleg, szomjúságot és túlzott súlygyarapodást okoznak.

• Okroshki, növényi összetevőkkel jó. Csak emlékeznie kell arra, hogy jobb a kvast otthon főzni. A kvast alacsony kalóriatartalmú kefirrel helyettesítheti.

• A sok zöldet tartalmazó vegetáriánus levesek sem járulnak hozzá a súlygyarapodáshoz, ezért érdemes körültekintően megközelíteni az ételeket, hogy ne hízzon túl nyáron.

• Nyári zöldségekből, kerti és vadon termő zöldségekből készült saláták, növényi olajjal, tejföllel, élő joghurtokkal megtöltve, egy kanál citromlé hozzáadásával – ez a saláta lehűti a szervezetet, vagyis eltávolítja a felesleges nyári meleget a szervezetből.

• Pörkölt cukkini, karfiol, rizs rakott, gyümölcslevek is jólesnek egy forró nyári napon.

• Az anyagcsere fokozására– igyon gyógyteákat, mint például vörösáfonyalevél, édesgyökér, toloknyanka, anyarozs, chereda.

• Ha túlzott pigmentációitalt fogyasztimmortelle. Az Immortelle hosszú távú használatával megoldja a pigmentcserét. Csak emlékeznie kell arra, hogy kissé növeli a nyomást. Túlzott pigmentáció esetén érdemes arra is figyelni, hogy milyen arckrémeket használunk. A nehézfémeket tartalmazó krémek növelik a bőr pigmentációját.

• Jobb, ha népi receptekből származó kozmetikumokathasználunk. Például gyógynövényekből készült maszk: ribizlilevél, sóska, berkenyelevél, mindent mozsárban morzsoljunk össze, adjunk hozzá egy kanál vizet, 1 teáskanál mustárport, keverjük össze, tegyünk gézre, és hagyjuk 15 percig a problémás területeken. öregségi foltok.

• Ha magas a vérnyomása, különösen ügyelnie kell egészségére a forró napokon. Mérje meg a nyomást reggel és este, hogyan viselkedik. Kövesse az orvosa által Önnek felírt kezelési rendet. És mielőtt gyógyszert szedne, mérje meg a nyomást. Hasonlítsa össze a terhelést a nyomásával is. Főleg vidéken dolgozni. A forró évszak nem veti el az egészségről való gondoskodást.

• Ivó üzemmód: nagy melegben többet kell inni.Annyit kell inni, amennyire a szervezetnek szüksége van. Ha a hűtőszekrényből iszik például öregedésgátló, strukturált vizet (nagyon hasznos, a test minden sejtjét kimossa, megfelelő szerkezettel), akkor nagyon kis kortyokban kell inni, felmelegítve a vizet a szájban, és nem több mint fél pohárral.

• Limonádét készíthet otthon is. Ehhez melegítse ugyanazt a vizet szobahőmérsékletre, adjon hozzá egy citrom levét, kis mennyiségű cukrot.

• A limonádéhoz való vizet felforralhatjuk, ha citromszeleteket és kevés cukrot adunk hozzá. Hűtsük le a kívánt hőmérsékletre.

• Asztali ásványvizet ihat. Igyon csapvizet, ha biztos a minőségében, modern szűrőkön áthaladva, garantáltan szennyeződéstől, túlzott mennyiségtőlmineralizáció

• Ne igyon vizet vagy tejet a hűtőszekrényből. Fennáll a torokbetegségek, a mandulagyulladás, a mandulagyulladás és más SARS-betegségek kockázata.

• A kompótfogyasztás a nyári melegben sem ellenjavallt, fontos, hogy ne legyen édes. Kicsit savanykás, kicsit hűtve. Utána gyerekeknek adhatók.

• Ribizli levelek, menta, hárs virágok gyógynövényes infúziói - finomra vágva, forró vízzel felöntve. Ragaszkodunk hozzá, adjunk hozzá egy kanál mézet.

• Az ázsiai országokban a hőségben forró, frissen főzött teát isznak. De csak zöld. A titok az, hogy úgynevezett "hideg" elemeket tartalmaz, amelyek csökkentik a testhőmérsékletet, és akkor aktiválódnak, amikor a tea forró. A forró fekete tea nem oltja a szomjat.

• Az utcán árult hatalmas hordókból nem szabad sört, szeszes italt, szénsavas bolti italt, kvast inni. Károsak (sör, vodka), valamint tartalmukat tekintve kétesek, egészségmegőrzésre. És magas a kalóriatartalmuk is, ami nagyon rossz. Ha nem akarsz hízni.

• A test hűtésére a népi gyógyászat a zellerlé fogyasztását javasolja. 2 evőkanál naponta 3-4 alkalommal.

• A termékek minőségére mindenkor ügyelni kell, különösen nyáron. Ne egyen kétes éttermekben, hogy ne kapjon mérgezést. Ezekben az esetekben előfordulhat szédülés, hányinger, gyomorfájdalom. Az Ön által vásárolt termékeknek frissnek és megfelelően tároltnak kell lenniük.

• A gyomor-bél traktus működésének javítása érdekébenhasználjon erjesztett tejtermékeket éjszaka. Lehűtik, segítik a vesét.

• Használhat ilyen gyógynövény infúziót is, éjszaka részeg. Egy csipet kamillát, körömvirágot, hársvirágot, szárított virágot, kaprot tegyünk egy teáskannába, forraljunk fel fél liter forró vizet. Hozzáadhat néhány nyírfalevelet.15-30 percig ragaszkodik. Lefekvés előtt iszol egy pohárral egy teáskanál mézzel, amikor kedvenc sorozatodat nézed. Kiváló anyagcserét biztosítanak az éjszaka folyamán. Reggel a vesék és a belek működni fognak.

• Hőguta eseténa személyt el kell távolítani a tűzről, árnyékba kell helyezni. Tegyen egy görgőt a fej alá, hogy felemelje a fejet. Tegyen hideg borogatást a homlokra, ellenőrizze a pulzust a fő artériákon. Orrvérzéskor a fejet nem szabad hátrahajtani, hogy a vér ne kerüljön a légzőszervekbe, a gyomorba. Hívj egy mentőt.

• Érdemes odafigyelni az anyajegyekre, pigmentfoltokra.A hőségben töltött idő elteltével megváltoztathatják alakjukat, színüket és méretüket. Ilyen esetekben orvoshoz kell fordulni. És az orvosok határozzák meg, hogyan kell viselkedni a jövőben és a kezelési módszerek szerint. Jobb biztonságban lenni, mint sajnálni.

• A vízkezelésekre különösen a forró napokon van szükség.Zuhanyzás, hűvös, kontrasztos, gyógynövényes készítményekkel átitatott fürdők segítenek könnyebben elviselni a meleget.

• Arra kérem Önt, hogy legyen figyelmes házi kedvenceire. A téli bundában nagyon nehezen viselik a meleget. Ezért gyakrabban fürdessük őket hideg vízben. Egy ilyen fürdés után úgy alszanak, mint az újszülöttek.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: