Hogyan lehet növelni az immunitást a terhesség alatt

Előző

Bizonyára nem egyszer hallottad már, hogy ha a baba nem kapja meg a teljes növekedéshez és fejlődéshez szükséges tápanyagokat, azokat az anya szervezetéből "kiválogatja". Ez az alapja a szakembereknek a várandós anyák megfelelő táplálkozására és a terhesség alatti immunitás javítására vonatkozó összes ajánlásának.

Ennek megfelelően, ha az orvos multivitamin komplexet javasol, valószínűleg minden oka megvan azt hinni, hogy ez szükséges. De annak ellenére, hogy az orvosok igyekeztek növelni a terhes nők immunitását, minden második várandós anyának vashiányos vérszegénysége és kalciumhiánya van.

Az orvos megfigyelése és az összes ajánlás szigorú betartása természetesen jó, de ez messze nem minden, amit tehet. Hallgass figyelmesen a testedre, és azt fogja mondani, hogy valami hiányzik. Ha rosszul érezte magát, észrevette, hogy romlanak a fogai, és néha görcsbe rándul a lába, ideje teszteket végezni, és átgondolni, hogyan javíthatja immunitását és módosíthatja étrendjét.

Mire kell figyelni az immunitás növelésekor a terhesség alatt

Ha Ön télen várandós, különös figyelmet kell fordítania a C-vitaminban gazdag ételekre. Ezek segítenek a leghatékonyabban az immunitás erősítésében és az érfalak megerősítésében.

A kismama szervezete nem nélkülözheti az E-vitamint és a B csoportot, amelyek segítenek megvédeni a terhességet és szükségesek a terhesség megfelelő fejlődéséhez.

Az erjesztett tejtermékek előnyeiről pedig szó sem lehetett. Nemcsak segítik a terhes nők immunitásának növelését, hanem biztosítják a szervezet számára a szükséges mennyiségű kalciumot.

Ügyeljen a bifido- és laktobacillusokat tartalmazó termékekre, amelyek nemcsak az általános immunitás szempontjából fontosak, hanemhelyi (nyálkahártya hüvely és a külső nemi szervek burkolatai). Például a hüvelyi dysbacteriosis és a candidiasis megelőzésére elegendő minden nap élő joghurtot fogyasztani.

Ui.: A szakértők szerint a 10 legjobb étel a kismamák számára is érdekelhet.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Hogyan lehet növelni az aranyat, az életet, a manát, a lőszert stb. erőforrások a játékokban
• Hogyan lehet növelni a torrent letöltési sebességét
• Hogyan lehet növelni a hemoglobint (még néhány recept).
• Terhesség nyulaknál hogyan lehet kideríteni, lehetséges problémák
• Hogyan lehet leküzdeni a székrekedést a terhesség alatt

---