Hogyan kell követni a kávé-cigaretta diétát

Előző

kávé-cigaretta

Sokan egyszerűen nem ébredhetnek fel egy csésze erős kávé nélkül, mert ez az ital a reggeli kötelező összetevője. Az ilyen elkötelezett kávérajongóknak ez a diéta lesz igazi lelet. A klasszikus változat mellett van kávés-cigi diéta is.

Hogyan működik a kávé és cigaretta diéta?

A lényege nagyon egyszerű - amint felkelt az étvágy, meg kell inni egy csésze kávét vagy dohányozni. A nikotin és a koffein elnyomhatja az étvágyat, aminek következtében a fogyás folyamata megtörténik. Így ez a diéta nem más, mint a teljes napi kalóriabevitel csökkentésének módja.

A kávé azonban még mindig hatással van a fogyás folyamatára. A forró kávéital segít felgyorsítani az anyagcserét és javítja az emésztést.

Ahhoz, hogy megszabaduljon a felesleges fontoktól egy ilyen étrend segítségével, kizárólag természetes kávét kell használni. Jobb, ha az ital mindig friss - akkor képes lesz megőrizni minden hasznos tulajdonságát. A tanfolyamot közönséges ivóvíz vagy gáz nélküli ásványvíz bőséges fogyasztása kíséri.

A kávédiétának különböző változatai vannak. Sokukat több napra tervezték, és csak kávé fogyasztásával jár. Az ilyen diétás tanfolyamok természetesen segítenek megszabadulni néhány plusz kilótól, de hihetetlenül károsak lesznek a szervezetre. Ha pedig a kávédiétát a dohányzással is kombinálod, akár gyomorbetegségek kialakulását is kiválthatod.

Kávédiéta mintamenüje

1. nap:

  • reggeli - egy csésze természetes feketekávé cukor nélkül;
  • ebéd - kávé, két kemény vagy főtt tojás, egy saláta fehér káposztából és paradicsomból;
  • vacsora - 200 gramm párolt sovány hal, friss káposzta saláta és zöldek.

2nap:

  • reggeli - kávé és egy darab pirítós;
  • ebéd – kávé, 200 gramm grillezett hal, friss káposzta és zöldes saláta;
  • vacsora - 200 gramm főtt marha- vagy borjúhús zsír nélkül, egy pohár kefir.

3. nap:

  • reggeli - kávé;
  • ebéd - kávé, egy kemény tojás, főtt sárgarépa kis mennyiségű olívaolajjal;
  • vacsora - két alma (lehetőleg zöld).

4. nap:

  • reggeli - kávé;
  • ebéd – kávé, főtt vagy friss zöldségek (a burgonya kivételével), petrezselyemgyökér és néhány zöldalma;
  • vacsora - 200 gramm borjú- vagy marhahús (párolt), káposzta saláta.

5. nap:

  • reggeli - kávé, reszelt főtt sárgarépa 1 tk. olívaolaj, néhány zöld alma;
  • ebéd - 400 gramm hal (párolt), 200 gramm természetes paradicsomlé;
  • vacsora - 200 gramm fóliában sült hal, káposzta saláta.

6. nap:

  • reggeli - egy csésze kávé;
  • ebéd - kávé, 200 gramm csirkemell, káposzta és sárgarépa saláta;
  • vacsora - két kemény vagy lágy tojás, nyers sárgarépa saláta.

7. nap:

  • reggeli - kávé;
  • ebéd - kávé, 200 gramm marha- vagy borjúhús (párolt), néhány alma;
  • vacsora - 200 gramm alacsony zsírtartalmú, grillen sült hal, zöld saláta és friss káposzta.
Következő

Olvassa el tovabba: