Hogyan lehet megelőzni a ráncokat

Előző

kell

Hogyan lehet megelőzni a ráncokat

Az alvást tartják a fiatalság és a szépség legfontosabb forrásának. Hogyan lehet megelőzni a ráncok megjelenését az arcon? Vannak bizonyos gyakorlatok és technikák a ráncok ellen, amelyekről később megtudhatja. Sokan szenvednek, és nem tudják, hogyan lehet megszabadulni az álmatlanságtól - a túlterheltség és az idegrendszer túlzott izgatottsága miatt, mivel a rövid alvás egyáltalán nem járul hozzá az erő gyors helyreállításához. Küzdeni kell a "nedves só" szindrómával, más szóval egy ilyen állapottal, amikor nem lehet eleget aludni. Ez általában a szépség korai elvesztéséhez és az öregedéshez vezet. Szerencsére Ön maga is megteremtheti a feltételeket a jó elalváshoz és az optimális alváshoz. Tanuljon meg arról is, hogy hogyan lehet megszabadulni a striáktól az egész testen, nagyon hasznos és egyszerű.

A legegészségesebb alvás éjfél előtt lesz. Javasoljuk, hogy legkésőbb 11 óráig feküdjön le, lehetőleg minden nap ugyanabban az időben. Ebben az esetben a szervezet képes lesz "automatikusan" elaludni. Ugyanakkor az is fontos, hogy milyen hangulatban elmész aludni. Ezért hasznos meleg masszírozó zuhany alá venni, nyugtató zenét hallgatni, és még jobb - pár óra alvás után sétálni. Az alkoholos italok és a túl aktív dohányzás, valamint az erős kávé és tea általában serkentik az idegrendszert és ezáltal megakadályozzák az elalvást, este nem szabad fogyasztani. Mindezek az apróságok segítenek megelőzni a ráncok megjelenését az arcodon.

Gondoskodnod kell a bőrödről, hogy az szabadon lélegezzen, ezért próbálj meg könnyű ruhában vagy ruha nélkül aludni. A hálóing alatt fehérneműben aludni nemcsak nem higiénikus, hanem nagyon káros is. A párna nem lehet magas, hogy elkerülje a ráncok megjelenését az arcon, a nyakon és a kettős állon. Jelentősen befolyásolhatja az emberi alvást és az ágy helyzetét. Testünk tehát olyan, mint egy iránytűpróbálj meg úgy aludni, hogy a Föld mágneses tengelye mentén tájékozódj, vagyis a fejed az északi oldalon, a lábad pedig a déli oldalon legyen.

Az alvás közbeni légzés attól függ, hogy általában milyen testhelyzetben alszik. Ebben az értelemben a legjobb a háton lévő pozíció, miközben kívánatos a karok oldalra terjesztése. Aludhat a jobb oldalon is, jobb kezével a párna alatt, balját pedig a háta mögé eresztve. Alvás közben a legkedvezőtlenebbnek a bal oldali vagy a hasi pozíciót tartják, mivel a szív és a tüdő működése károsodhat.

Álmatlanság esetén nem kell altatót inni, mivel a gyakori gyógyszeres kezelés függőséghez vezethet. A ráncok ellen jobb népi gyógymódokat használni.

Ránctalanító maszkok

Ráncmaszk fehérje citrommal. Verjük fel 1 friss tojás fehérjét, adjuk hozzá egy fél citrom levét és egy kis sót. Keverés után használja a keveréket maszkként zsíros bőrre. Vigye fel az arcra, és hagyja hatni 15 percig. A teljes eljárás befejezése után mossa le meleg, majd hideg vízzel, az arcbőr további kezelése nem szükséges.

Arcmaszkmézzel és sárgájával a ráncoktól. Daráljon le 1 tojássárgáját, 0,5 teáskanál mézet és 1 teáskanál glicerint. Bármilyen bőrtípusra kiváló, és otthon is elkészítheti. Az eljárás ugyanaz, mint a fent leírt receptben, de csak 20 percig kell tartania a maszkot.

hogyan

Masszázs a ráncok ellen

Maszk a ráncoktól az arcra élesztő alapú. Bármilyen bőrtípusra alkalmas. Oldjunk fel 20-25 gramm élesztőt enyhén meleg tejben, amíg sűrű tejfölt nem kapunk. Áztasson be egy papírszalvétát, és vigye fel az arcra. A teteje letakarható polietilénnel és frottír törülközővel. Tartsa fél óráig. Távolítsa el és öblítse le arcát meleg vízzel, ésmajd távolítsa el a maszk maradványait, miközben papírszalvétával törölje le.

Forró borogatás. Ez egy bevált eszköz az arcon lévő ráncok elleni küzdelemben. Szüksége van egy kis szalvétára vagy törülközőre, amelyet forró, forralt vízbe kell helyezni, majd kinyomkodni és felvinni a bőrre. A borogatást nem lehet 2-3 percnél tovább tartani, az eljárás után el kell távolítani a szalvétát, és hideg vízzel le kell önteni vagy törölni kell az arcot.

Feladatok

Gyakorlatok az arcon lévő ráncok ellen. Az arcon lévő ráncok nem más, mint az életkor lenyomata, amit sajnos semmi mással nem lehet teljesen eltüntetni, mint a plasztikai műtéttel, de azért van mód arra, hogy kicsit késleltesse megjelenésüket. Nem mindig a felnőttkor jelei, fiatalon megjelenhetnek. Általában rossz szokásokból fakadnak, például a hunyorogással, a szemöldökráncolással vagy a nevetéssel, ami elkerülhetetlenül megrövidíti az összes arcredőt, és a nevetés közben megjelenő izmok sok helyen legyezőszerűen terjednek.

A testtömeg éles csökkenésével, füstös, fülledt helyiségekben való hosszú tartózkodással és állandó dohányzással is megjelenhetnek. A ráncok fiataloknál, szélnek, napsütésnek és hidegnek való hosszan tartó és gyakori kitettség esetén jelennek meg. A levegő magas páratartalma vagy túlzott szárazsága nagyon káros a bőrre. Csak a bőr megfelelő ápolásával, valamint időben történő megelőző intézkedésekkel előzheti meg az előfordulást. Sokkal könnyebb lesz megakadályozni megjelenésüket, mint sokáig szenvedni, és megpróbálni simítani a bőrt.

Tápláló arcránckrém. Ez a gyógyszer nemcsak megvédi a bőrt a külső környezet hatásaitól, hanem hasznos anyagokkal is táplálja. Rendkívül meggondolatlan télen kimenni a szabadba krém alkalmazása nélkül. Arc- és testápoló krémet is használunk lefekvés előtt. Nekiráncos helyekre kell felvinni, és ujjbeggyel enyhén dörzsölni néhány percig. Reggel először le kell öblíteni hideg vízzel, majd minden bizonnyal egy kis krémet és púdert kell felvinni.

Újraélesztő maszk. A megereszkedett bőr jobb ápolása érdekében célszerű olyan maszkot használni, amely megakadályozza a ráncok kialakulásátés a bőrre is jótékony hatással van.

Ránctalanító töltés

A bőr tónusa leggyakrabban az izmok tónusától függ. Speciális gyakorlatok segítségével lehet edzeni az arc izmait. Ezek nagyon egyszerűek, de minden nap meg kell tennie őket, hogy látható eredményeket érjen el. Idővel megszokja az állandó töltést, és sokáig elfelejti a megereszkedett bőrt és a ráncokat. Egyszerű gyakorlatokat mutatunk be az arcon, a szem körüli ráncok ellen.

Gyakorlatok a szem körkörös izomzatára

  • Nézzen egy pontra a távolban, néhány másodperc múlva, anélkül, hogy elfordítaná a fejét, nézze meg a legközelebbi tárgyat. Koncentrálj erre a pontra, pár másodperc múlva ismét nézz egy távoli pontot.
  • Próbálja meg becsukni a szemét, majd nyissa ki, és izmait ellazítva nézzen fel néhány másodpercig.
  • Döntse a szemét balra, majd jobbra.
  • Végezzen körkörös mozdulatokat a szemével balra, majd jobbra.
  • Nyissa ki a szemét, és emelje fel magasra a szemöldökét. Néhány másodperc múlva húzza le a szemöldökét. Ismételje meg mindent 7-14 alkalommal.

Töltés az orcákért

  • Húzza be az arcokat, majd fújja fel először az egyik arcát, majd a másikat.
  • Próbálj csak az arcod egyik felével mosolyogni, próbáld meg többször felemelni és leengedni a szád sarkát. Tegye ugyanezt a száj másik felével.
  • Húzza be és erőteljesen fújja fel az arcokat, számoljon 7-ig. Ezután lassan nyomja meg az arcokataz ujjak hegyével, és engedje ki a levegőt a szájból. Ismételje meg mindent 7-14 alkalommal.

Gyakorlatok a száj körüli izmok számára

  • Hogyan tudod szélesebbre nyitni a szádat, és minél jobban beburkolni a nyelvedet, hogy a hegye az égig érjen.
  • Csukja be a száját, nyújtsa ki az ajkát, amennyire csak lehetséges, és ejtse ki az „I”, „A”, „B” hangokat. Ismételje meg az összes mozdulatot 7-14 alkalommal.

Ajakfeltöltés

  • Üljön a tükör elé, és szorítsa össze a fogait, amennyire csak lehetséges, és csavarja befelé az ajkát, majd 5 másodperc múlva feszítse szélesebbre az ajkak sarkait. Számolj 7-ig, majd lazíts.
  • Próbálja meg az alsó állkapcsot amennyire csak lehetséges előre tolni, majd lazítsa el az izmokat.
  • Ismételje meg az egyes mozdulatokat 7-14 alkalommal.

Gyakorlatok a homlokra

  • Helyezze a tenyerét a szemöldök fölé. Emelje fel és engedje le a szemöldökét, miközben legyőzi a kéz nyomását. Ez egy nagyon hatékony gyakorlat a homlok számára. Ismételje meg 7-14 alkalommal.

Töltés a szemnek

  • Nyisd ki a szád, nézz fel és pislogj gyorsan. Végezze el a gyakorlatot naponta 3-szor 1 percig.

Videóleckék az arcon lévő ráncok megelőzésére és megszabadulására

Következő

Olvassa el tovabba: