Hogyan lehet javítani a gyermek alvását
Előző
Az alvás és az ébrenlét váltakozásának időtartama és periódusai eltérőek lehetnek, de az alvás teljes mennyisége nem lehet kevesebb, mint az előírt mennyiség - ez a kulcsa a baba növekedésének és megfelelő fejlődésének.
A lényeg az, hogy alvás közben termelődik a szomatotropin - növekedési hormon -, így nem hiába állítják, hogy a gyerekek alvás közben nőnek fel. Emellett az egészséges alvás, a felszíni és mély fázisok helyes váltakozása szükséges az agy harmonikus fejlődéséhez.
E tények ismeretében sok szülő aggódni kezd, ha újszülött babája nem alszik jól: álmában rángatózik, szopogat vagy vergődik.
A gyermekek alvásának jellemzői
Fiziológiailag a gyerekek alvása, akárcsak a felnőtteké, váltakozó gyors és lassú fázisokból áll. Az utolsó alkalomkor a baba különféle mozgásokat figyelhet meg álmában. A felnőttek is néha összerezzennek elalváskor. Ezeket a mozdulatokat orvosi nyelven - elalvási myoclonusnak nevezik.
A fő különbség a gyermek és a felnőtt alvása között az, hogy a felnőtteknél a gyors (mély) fázis szinte egész éjszaka tart, kivéve néhány órát, amikor az alvás felületes. De a csecsemőknél minden más: a felületes (lassú) alvás hosszú ideig tart, és gyakran váltakozik mély alvással.
A tudósok úgy vélik, hogy az alvás lassú szakasza biztosítja az agysejtek fejlődését. És mivel az álomban az akaratlan mozgások ehhez az időszakhoz kapcsolódnak, kiderül, hogy a baba gyakran mozoghat álomban.
Hogyan lehet javítani a gyermek alvását
Mindazonáltal, ha egy újszülött nem alszik jól, fontos elemezni, hogy milyen körülmények között pihen, hogy kiküszöbölje a kényelmetlenség minden lehetséges okát.
2.A szoba legyen sötét, de ne teljesen. Egyes babák sokkal jobban alszanak, ha halványan világító lámpavan a szobában. Vásárolhat speciális gyereket – ha kicsit felnő a baba, szívesen játszik a "fényével". Nappali alvás közben jobb, ha bezárja a függönyöket és a redőnyöket, hogy félhomályt alkosson.
3.Dallamzene vagy anya altatódala. Ha az anya várandósan dalokat énekelt, a gyermek biztosan felismeri őket, és mindig megnyugtatják.
4.Etesd a babát, de ne vigye túlzásba. Egy éhes újszülött nem alszik jól, de a túltáplált is kényelmetlen – jobb megtalálni a középutat.
5.A gyermek legyen száraz. Fiziológiailag az újszülött nagyon gyakran "bepiszkolja" a pelenkát, így minden anyuka tudja, hogy élete első hónapjaiban fontos, hogy éjszakánként többször cserélje le, hogy a baba kényelmesen érezze magát, és ne legyen pelenkakiütése.
6.Az anya a legjobb gyógyszer a jó alváshoz.A mell segítségével a legkönnyebb behelyezni a babát. Fárasztó azonban, ha a baba kiságyban alszik: az anyának éjszaka többször is közelednie kell hozzá. A megoldás az, hogy a baba nyugodtan és nem ijesztően fog együtt aludni. Sokan úgy gondolják, hogy a gyereknek mégis külön kell aludnia – ebben az esetben próbálja meg a saját ágyához minél közelebb helyezni az ágyat, hogy éjszaka a hangjával megnyugtassa.
7.Hangulatos város.A gyerekek gyakran nyugodtabban alszanak kis helyen, így ha a babának nagy ágya van, akkor vagy görgők segítségével csökkentheti az alvóhelyet, vagy egyszerűen bölcsőbe helyezheti a babát. Itt jól jön egy gyermek ortopéd párna. Kényelmes és egészséges alvást biztosít a babának.
8.Hogy ne fájjon a pocak. A 3 hónapos korig tartó gyermekek rossz alvásának oka kólikalehet, ezért elalvás előtt érdemes meleg pelenkát vagy kis melegítő betétet tenni a pocakra, masszírozni.
9.Napirend. Fontos, hogy a babát hozzászoktassuk egy bizonyos lefekvés előtti rituáléhoz. Először is, minden nap lefekvés előtt le kell fektetni a gyermeket, és ugyanazt a műveletsort kell végrehajtania: inaktív játékok, fürdés, masszázs, etetés, altatódal. Fokozatosan a gyermek hozzászokik ezekhez az eljárásokhoz, és sokkal könnyebb lesz elaludni.
Mindezen feltételek teljesítésével a gyermek biztosan nyugodtabban fog aludni. Ha azonban a szülők észreveszik, hogy az éjszakai mozgások olyan intenzívek, hogy folyamatosan felébresztik a gyermeket, azonnal forduljon gyermekneurológushoz vagy gyermekorvoshoz, hogy kizárja a súlyos betegségeket. De nem szabad megijedni előre: lehet, hogy a baba egyszerűen izgatott, vagy megnövekedett aktivitása így nyilvánul meg. Mindenesetre egy tapasztalt orvos mindent el tud magyarázni.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan lehet javítani az arc ovális kínai csipet masszázs
- A gyermek összekeverte a nappalt az éjszakával, mit kell tennie, hogyan lehet helyreállítani az alvást
- Hogyan lehet javítani az arc színét (2. cikk)
- Microsoft Visual C Runtime Library hiba. Hogyan lehet javítani
- 805a8011 számú hiba Windows Phone rendszeren. Hogyan lehet javítani