Hogyan legyen banán kirakodó nap
ElőzőSokan már régóta tudjuk, hogy a banán az egyik legkalóriásabb gyümölcs, ezért ezeket a gyümölcsöket sok diéta kategorikusan tiltja. Ennek ellenére léteznek olyan diétás kurzusok, amelyek csak banánfogyasztáson alapulnak, mivel nagyon hasznosak a szervezet számára, és megfelelő fogyasztás esetén nem okoznak súlygyarapodást.
Van egy banánkirakodó nap és egy rövid távú monodiéta is a banánon. Nézzük meg, melyek ezeknek a gyümölcsöknek a jótékony tulajdonságai, hogyan használhatók fel fogyásban, szervezettisztításban.
A banán táplálkozási tulajdonságai
Először is, a banánt a táplálkozási szakértők azért értékelik, mert sok almasavat és természetes enzimeket tartalmaznak, amelyek szükségesek a szénhidrátok jó felszívódásához. Ezenkívül a gyümölcs összetétele fruktózt, glükózt és szacharózt tartalmaz, ami segít a szervezetnek a szükséges cukoradaggal telíteni, aminek köszönhetően csökken az édességek iránti vágy. És természetesen lehetetlen nem beszélni a banán telítettségéről különféle kémiai elemekkel és vitaminokkal, amelyek szükségesek a szervezetünk számára.
Ezenkívül a banánt teljesen mindenki eheti nyersen: mind az egészséges emberek, mind a gyomor-bélrendszeri betegségekben szenvedők számára hasznosak lesznek. A banán csökkenti a gyomornedv savasságának szintjét, ami különösen fontos gyomorégés esetén.
A banán C-, E- és B6-vitaminnal dúsítva nyugtatja az idegrendszert. Ez lehetővé teszi a fogyást, ha a túlevést a stressz okozza, mert gyakran egyszerűen "megesszük" problémáinkat, nehézségeinket a sok édességgel. A banánevés során a szervezet elegendő cukrot és kevesebb kalóriát kap, aminek köszönhetően jelentősen csökken a vágy mindenféle édesség és sütemény után.
Ha a banánt más gyümölccsel hasonlítjuk össze, természetesen időben nem lesz annyira dominánsdiéták, mert több kalóriát tartalmaznak. Ha azonban az édességet banánra cseréli, ennek a terméknek az étrendi tulajdonságai teljesen nyilvánvalóak. 100 gramm gyümölcsben kb 90 kcal van, ami nem sok a csokoládéhoz, édes péksüteményekhez stb.
A banán magas rost- és pektintartalmának köszönhetően képes javítani az emésztési folyamatot, valamint jótékony hatással van a gyomor-bél traktus működésére, segíti a cukor és a zsírok felszívódását.
Kirakodó nap a banánon
Tudniillik a kirakodónapok célja nem a testtömeg csökkentése a zsírlerakódásoktól való megszabadulással, hanem egyszerűen a szervezet megtisztítása a benne felgyülemlett káros anyagoktól.
Így a banánkirakodó napon napi étrendje a következő termékekből áll majd:
- egy kilogramm banán;
- legalább egy liter folyadékot (levek, víz, tea, kompótok hozzáadott cukor nélkül).
Az ilyen étrend segít eltávolítani a szervezetből a méreganyagokat, amelyek megakadályozzák, hogy normálisan láthassa el funkcióit.
Meg kell jegyezni, hogy a fogyás során az emberi szervezet a szokásosnál több méreganyagot halmoz fel. Ezért különösen fontos ilyenkor a kirakodási napok megszervezése, valamint a fürdők és szaunák látogatása, hogy a bőrön keresztül eltávolítsák a szennyeződéseket.
A kirakodási napok optimális gyakorisága hetente egyszer. Ugyanakkor számos szabályt be kell tartani.
1.A teljes táplálékmennyiséget 4-5 egyenlő részre kell osztani, melyeket a nap folyamán nagyjából egyenlő időközönként (2,5-3 óránként) kell elfogyasztani.
2.A kirakodási napra vonatkozó termékek kiválasztásakor figyelembe kell vennie szervezete egyéni jellemzőit. Bizonyos betegségek és a testfunkciók zavarai esetén számos termék ellenjavallt lehet.
3.A banán és más édes ételek kirakodása ellenjavallt krónikus epehólyag-, máj- és cukorbetegség esetén.
Meg kell érteni, hogy az ilyen monodiéták eredményeként csak a testet tisztíthatja meg, de nem szabadulhat meg a zsírlerakódásoktól. Éppen ezért a tanfolyam 3-4 napos meghosszabbításának semmi értelme. Ennek eredményeként a szervezetet elsősorban az izomszövet fogja táplálni, nem a zsír, ami természetesen nem lesz pozitív hatással sem alakodra, sem egészségedre.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- HOGYAN LEGYEN LÁBAK VÁRCSÚ ÉS SZÉP
- Baktericid lámpa otthonra - hogyan válasszunk
- Hogyan kell megfelelően és szakszerűen főzni a kávét
- Gép láncfűrészláncok élezésére, melyik a jobb, hogyan válasszuk ki és használjuk
- Hogyan kell regisztrálni az FSS-be és a PFR-be