Hogyan hat a futás a szervezetre
Előző
Gyerekkora óta mindenki tudja, hogy a futás jót tesz az emberi egészségnek! Gyerekek és felnőttek is futhatnak. Nem igényel felszerelést, csak időt és helyet.
A futás pozitív hatással van az emberi szív- és érrendszerre. A futás során felgyorsul a vérkeringés, aminek köszönhetően felgyorsul az anyagcsere, és megtisztul a szervezet. Fontos a légzőrendszer ellenőrzése. Lélegezz be az orron keresztül, lélegezz ki a szájon keresztül.
A futás jótékony hatással van az emésztőrendszerre is. Futás közben a belek munkája serkentődik, helyreáll. A rendszeres órák segítenek helyreállítani a gyomor és a máj szöveteit, köszönhetően a szervezet megnövekedett levegőbevitelének.
A futás még a görnyedéstől is megszabadulhat, hiszen fejleszti, nyújtja és erősíti a gerinc izmait.
Ez a sport nem hagyhat közömbösen senkit, aki fogyni szeretne. Az időszakos futások formájában végzett rendszeres órák segítségével havonta akár több kilogrammot is leadhat.
A friss levegőn való futás jó hangulatot kölcsönöz, segít megszabadulni a lustaságtól, az önbizalomhiánytól és a mozdulatlanságtól, valamint jótékony hatással van az emberi egészségre, és karcsúvá és vonzóvá varázsolja az alakját.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A szolárium előnyei és káros hatásai az emberi szervezetre. Stikini szoláriumba, hogyan kell használni
- Baktericid lámpa otthonra - hogyan válasszunk
- Hogyan kell megfelelően és szakszerűen főzni a kávét
- Gép láncfűrészláncok élezésére, melyik a jobb, hogyan válasszuk ki és használjuk
- Hogyan kell regisztrálni az FSS-be és a PFR-be