Hogyan fogyjunk ugrálókötéllel rövid idő alatt

Előző

fogyjunk

Az első meleg napok beköszöntével minden lány a megjelenésére, a rövid szoknyákra és a könnyű ruhákra gondol. Annak érdekében, hogy vonzó és kívánatos legyen az emberiség erős fele számára, a világon minden nő beiratkozik edzőterembe, edzőket bérel a túlsúly elleni hatékony küzdelemhez, diétázik és még sok más. Mindezek a radikális intézkedések azonban jelentős összegbe kerülnek, amelyet nem mindig lehet kiosztani.

A mai napig sokan megfeledkeztek a mindenki számára elérhető mini-edzőgépekről, például az ugrókötélről. Hogyan fogyhatsz le rövid időn belül ugrókötél használatával? Könnyen megválaszolhatja ezt a kérdést, ha kicsit többet tud az ilyen sporteszközökkel végzett edzés előnyeiről.

Alacsony áron nagyon hatékony szimulátort kaphat. Az ugrókötél egy mobil lövedék, amely könnyen elhelyezhető sport hátizsákban vagy kézitáskában. Ma már kaphatók ugrókötelek, amelyek beépített számlálóval rendelkeznek, amely kijelzi az ugrások számát. Egy ilyen innováció lehetővé teszi a haladás nyomon követését, ami nagymértékben stimulálja az embert a sportban. Érdekesség, hogy 15 perc ugrálókötél két óra fizikai megterhelést helyettesít az erősítőgépeken. Ugrás közben a test összes izma aktiválódik.

Még egy rendszeresen sportoló személynek is minden izomcsoportja fáj a kötélugrás utáni reggelen. Az ember nagyon gyorsan fogy, és teste tónusossá válik. Éppen ezért az ugrókötél a leghatékonyabb eszköz a rövid időn belüli fogyáshoz. Körülbelül 700 kalóriát éget el egy óra ugrás alatt.

Köztudott, hogy egy ilyen egyszerű sporteszközön ugrás erősíti a szív- és érrendszert. Hozzájárulnak a stabilitás és az állóképesség fejlesztéséhez. Segítenek megszabadulni a légszomjtól a légzés "leállításával". A hatékony kalóriaégetés és egészségjavítás mellett az ugrókötél segítharcolni a cellulit ellen. Az ugrások során a comb és a fenék izomzata megerősödik, a "formák" megfeszülnek. Az ilyen fizikai erőfeszítés eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, megszünteti a lábduzzanatot, és csökkenti a zsírt a problémás területeken. Az ugrókötél lehet reggeli és esti edzés is. Fontos az óvintézkedés: evés után két órával ugrálhatsz kötélen, és utána még két óráig nem ehetsz. Karcsú alak és tónusos test rövid idő alatt csak ugrókötéllel érhető el.

Következő

Olvassa el tovabba: