Hasznos zöldségek gyerekeknek

Előző

gyerekeknek
Most kezdődik a különféle zöldségek szezonja, amelyekből sok ízletes, és ami a legfontosabb, egészséges ételt készíthet. Lehetővé teszik a gyermek számára, hogy az őszi-téli időszak előtt pótolja a vitaminkészletet, és egyszerűen élvezze az ízek változatosságát.

A baba valószínűleg szívesen kipróbálja kulináris remekeit. De hogy az utolsó kanálig megegyen mindent, készítsünk főzeléket titokban. Minden gyermek szereti a rejtélyeket, és minden bizonnyal tudni akarja, mi vár rá a következő ételben.

Ne féljen kísérletezni. Minél több egészséges zöldség van az edényben, annál jobb. A jó ízt különböző termékek kombinálásával lehet elérni. Keverje össze a káposztát, a cukkinit, a céklát, a sárgarépát, a zöldeket a hússal vagy a zabkásával.

Sőt, lehet külön edény (csak szépen kell díszíteni), és töltelék egy pite számára. De ne feledje, hogy csak azokat a termékeket kombinálhatja, amelyeket a gyermek már többször evett. Így biztos lehet benne, hogy a gyermeknek nem lesz allergiája.

Ha a gyerek nem eszik húst vagy más terméket, nyugodtan elrejtheti pörköltbe. Valószínűleg a baba észre sem veszi. Egyes gyerekek nem szeretik a hagymát, a karfiolt, az édes paprikát. Ebben az esetben a töltött cukkinihez vagy a burgonyához adhatjuk. Akkor a baba örömmel eszi meg őket.

Mutasson egy kis képzelőerőt az edények tervezésében, és tanuljon meg meséket kitalálni. Hagyja, hogy a töltött paprika vagy paradicsom mesés lényekké váljon. Akkor a baba nem csak jól fog enni, de alig várja a következő alkalmat.

hasznos
A gyermek zöldségek kiválasztásához nagyon felelősségteljesen kell hozzáállni. Végül is nagyszámú vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyeket a szervezetnek minden nap meg kell kapnia. Itt sok múlik a gyereken. Ha normálisan reagál a világos zöldségekre, részesítse előnyben a kaliforniai paprikátés kék káposzta.

Kékzöld zöldségek(spárga, cukkini, padlizsán, káposzta és kaliforniai paprika) jó magnézium- és káliumforrás. Rengeteg C-, E- és B-vitamint tartalmaznak. Pozitívan hatnak a szív- és érrendszerre, ami szükséges a jódhiány és a vérszegénység kezelésére. Ráadásul, ha a gyermek hajlamos az ételallergiára, ezek az egészséges zöldségek egyszerűen pótolhatatlanok számára.

A pirossárga(paradicsom, sárgarépa, sütőtök és édes paprika) A-vitamin-tartalmáról híres, de elegendő nyomelemet (kalcium, réz, vas) is tartalmaznak. Szükségesek a megfelelő anyagcseréhez, az immunitás erősítéséhez, a látásproblémák megelőzéséhez és a gyermek normális növekedéséhez. Csak nagyon óvatosan, a piros és sárga zöldségek allergiát okozhatnak.

Következő

Olvassa el tovabba: