Hasznos grapefruit diéta 3 napig

Előző

napig

Sokan már régóta tudják, hogy a grapefruitot és az ananászt az egyik legmegfelelőbb tápláléknak tartják a diéta számára, mivel képesek hatni a zsírsejtekre. Ezenkívül a grapefruit számos hasznos nyomelemet tartalmaz: magnézium, kálium stb.

Ez a gyümölcs biztosítja az emberi szervezet számára a napi C-vitamin normát, amely erősíti az immunitást és segít megbirkózni a különböző vírusokkal és mikrobákkal. A nagy mennyiségű antioxidáns pedig segít csökkenteni a vér cukor- és koleszterinszintjét. Éppen ezért ez a gyümölcs különösen ajánlott a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedőknek. A grapefruit rostokkal dúsított, ami lehetővé teszi az összes káros anyag eltávolítását a szervezetből, és serkenti a fogyás folyamatát.

Olvassa el még:10. számú diéta

Miért olyan népszerű a 3 napos grapefruit diéta?

Mindenekelőtt ennek a diétás tanfolyamnak az elterjedtsége a hatékonyságának köszönhető, mivel a grapefruit nemcsak hasznos és alacsony kalóriatartalmú, hanem tápláló is. Ugyanakkor a fogyás folyamata a mérsékelt étrendnek és a grapefruit zsírsejtek égető funkciójának köszönhetően megy végbe. Ugyanakkor a termékben található hatalmas mennyiségű vitamin és hasznos anyag erő- és energiatartalékot biztosít az étrend során.

A grapefruit háromnapos expressz diétája akár 5 kilogramm súlyfelesleg leadását is lehetővé teszi. A legjobb tavasszal elvégezni egy ilyen tanfolyamot, hogy formába lendüljön az ünnepi szezon előtt. Ráadásul a tél után szervezetünknek pótolnia kell vitaminkészletét, ami a hideg évszakban hiányzott.

Amellett, hogy a grapefruit diéta a lehető legrövidebb időn belül jelentősen segíti a fogyást, jótékony hatással lesz a belek és a máj munkájára, és kiváló megelőző intézkedésként szolgála szív- és érrendszer betegségei. Az ilyen étrend jó hatással van a vérnyomásra.

Ez a kúra azonban ellenjavallt gyomorhurut, gyomorfekély és már elért menopauza esetén. Ezenkívül tartózkodnia kell az étrend betartásától, miközben bármilyen gyógyszert szed.

Menü a grapefruit diétához 3 napra

Első nap:

  • reggeli - fél grapefruit vagy frissen facsart grapefruitlé, 50 g sovány sonka és egy csésze tea vagy kávé;
  • ebéd - fél grapefruit, saláta bármilyen friss zöldségből (kivéve a keményítőt), citromlével fűszerezve, egy csésze tea vagy kávé;
  • vacsora - fél grapefruit, 150 gramm főtt vagy grillezett hús, citromlével öntött zöld zöldség saláta, egy csésze tea.

Második nap:

  • reggeli - fél grapefruit vagy egy pohár frissen facsart grapefruitlé, két lágy vagy kemény tojás, egy csésze tea vagy kávé;
  • ebéd - fél grapefruit, 50 gramm kemény sajt;
  • vacsora - fél grapefruit, 200 gramm főtt vagy grillezett alacsony zsírtartalmú hal, zöld zöldségsaláta citromlével, egy szelet fekete kenyér, egy csésze tea vagy kávé.

Harmadik nap:

  • reggeli - fél grapefruit, zabpehely mazsolával vagy müzlivel, több dió (a földimogyoró kivételével) 4 evőkanál. l. természetes alacsony zsírtartalmú joghurt;
  • ebéd - fél grapefruit, zöldségleves vagy alacsony zsírtartalmú húsleves, két keksz;
  • vacsora - fél grapefruit, 200 gramm főtt csirkefilé, két sült paradicsom és egy csésze tea.
Következő

Olvassa el tovabba: