Ha a kezek zsibbadnak

Előző
kezek

Cikkek az egészségről

Ha zsibbad a keze?

Minden reggel zsibbadt kézzel ébredsz. Bizsergő érzést érzel, mintha a kezeid feküdnének. Aztán fokozatosan elmúlik.

• Valószínűleg ez a nyaki osteochondrosis megnyilvánulása.

Az öngyógyítás itt nem segít (az önmasszázs nem számít, de csak a tüneteket enyhíti). Menj el neurológushoz, ő felír neked vérkeringést javító gyógyszereket, masszázst, véráramlást javító gimnasztikai gyakorlatokat ajánl. Ne kezdje el a betegséget, mindenképpen gondoskodjon magáról a közeljövőben.

• Addig is azok a gyakorlatok, amelyeket minden reggel meg kell végezned, az ágyból való felkelés nélkül is segíthetnek.

• .Vegye le a párnát, hanyatt fekve, felváltva nyújtsa ki a lábát és a kezét összekulcsolva, mintha a saját testét nyújtaná.

• Hanyatt fekve, kezét a nyaka körül kulcsolva. Lassan emelje fel és engedje le a fejét, majd emelje fel a fejét és döntse oldalra úgy, hogy az oldalsó nyakizmok megfeszüljenek.

• Hanyatt fekve emelje fel a lábát, és próbálja ketté "hajtani", nyújtva az ágyéki gerinc csigolyáit.

• Te magad is kitalálhatsz hasonló nyújtó gyakorlatokat. A fő elv: mindent lassan, hirtelen mozdulatok nélkül. És pontosan, nyújtva, nagyon óvatosan és nem sietve, hogy ne sértse meg a nyakcsigolyák, a szalagok és az izmok állapotát. Először 5 gyakorlatot kell végrehajtania, és ha nincs komplikáció, akkor növelje a gyakorlatok számát.

• A kezelőorvossal való konzultáció azonban továbbra is szükséges. A nyaki gerinc állapotát az orvosnak kell meghatároznia, és meg kell határoznia, hogy milyen mozdulatokat kell tennie. Például a barátomnak az orvos általában megtiltotta, hogy mit tegyen a nyaki mozgásokkal, hogy ne rontsa és rontsa a helyzetet. Aztán csak orvosi eljárások, masszázs, illetékes. Képzett.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: