Gyógyítás természetes táplálékkal, rostban gazdag

Előző

gyógyítás

Azt a kérdést, hogy mely termékek tartalmaznak rostot, sok nő felteszi, aki figyeli az alakját, és egyszerűen az egészséges életmód szerelmesei.

A rost kemény növényi rostok összefonódása, amelyek sok ember által fogyasztott termékben megtalálhatók. A szervezetbe kerülve hatékonyan tisztítja a beleket, elősegíti a tápanyagok gyors átjutását az emésztőrendszeren, valamint csökkenti a káros lerakódások mennyiségét - vagyis elősegíti a fogyáshoz és az egészség helyreállításához szükséges összes folyamat lefolyását.

Az anyag felhasználása

Mi a rost előnyei, és mi okozta népszerűségét? Először is, ez egy természetes szorbens, amely számos célra használható, beleértve a fogyást is.

Az élelmi rostokban meglehetősen bőséges szilícium megtalálható a béltisztításra tervezett különféle gyógyszerekben is. Ennek megfelelően a hatás ugyanaz lesz, de mellékhatásokkal nem fog találkozni, mivel a rost teljesen természetes és nem tartalmaz szintetikus anyagokat. Az emésztőrendszeren áthaladva magához vonzza a káros anyagokat, valamint a káros mikroorganizmusokat, amelyek meglehetősen nagy mennyiségben fordulnak elő a rossz ökológiai környezetben élő emberi szervezetben.

Ha tudja, mely élelmiszerek tartalmaznak rostot, megtisztíthatja szervezetét a veszélyes radionuklidoktól, amelyek sokkal rosszabb hatással vannak az egészségre, mint az erős méreganyagok és szennyeződések.

Azon baktériumok számának csökkentésével, amelyeknek nem kellene az emberi szervezetben lenniük, helyreáll a korábban uralkodó bélmikroflóra. Ezenkívül a durva rostok hozzájárulnak a falak tónusának javításához, ezáltal növelik a perisztaltika hatékonyságát, ami a fogyás elengedhetetlen feltétele.

gyógyítás
Ez a típus a leghasznosabbaz élelmi rostok, csökkentve a szerves eredetű káros anyagok mennyiségét:

  • rossz koleszterin;
  • transzzsírok;
  • telített zsírsavak és mások.

Ilyen hatást kifejtve hozzájárul a vér normál állapotának helyreállításához, ami nagyon fontos a terhes nők számára, akiknél a vér a magzat táplálkozásának eszköze.

A rostok fajtái

A rosttartalmú termékek mérlegelése előtt ne feledje, hogy két fő típusa van:

  • Az oldhatatlan rost sokkal gyakoribb - szinte minden kemény héjú termékben megtalálható. Fogyáshoz a leghasznosabb, mivel elősegíti a táplálék gyors áthaladását a gyomor-bél traktuson, és csökkenti a káros anyagok érzékenységét.
  • Az oldható rost kevesebb ételben található, viszont főzés közben könnyebben beszerezhető, mivel gyakorlatilag elpusztíthatatlan. Egy ilyen változatosság hozzájárul a szervezet megtisztulásához a káros anyagoktól, amelyek modern életmódunkhoz képest mindig elég sok vannak benne.

    • Hol találhatók a különböző fajok

    Kezdésként egy kis figyelmeztetés, hogy ha tisztítást végez, és rostokat szeretne az erősen feldolgozott élelmiszerekben, akkor nem fogja megtalálni. A lehető legtöbb nyersen kell enni - például sok oldhatatlan rostot tartalmaznak olyan termékek, mint a nyers zöldségek és gyümölcsök.

    Ezenkívül hasznos a gabonafélék használata a fogyáshoz - jobb, ha nem ezek alapján főzzük a zabkását, hanem egyszerűen vízbe áztatjuk. A durva rostok maximális mennyiségét azonban a másodlagos termékek tartalmazzák, amelyek közé tartozik a búza és a zabkorpa. Rendszeres használatukkal képes lesz arraolyan eredményeket érjenek el a fogyás és a testtisztítás terén, amiről álmodni sem tudtak.

    Érdemes még nem pörkölt dióféléket és természetesen szárított gyümölcsöket használni - ezek a termékek meglehetősen nagy mennyiségű oldható rostot tartalmaznak, ami segít megelőzni a súlyos betegségek előfordulását.

    Sok élelmi rost a gyökérzöldségekben is megtalálható, amelyek minden háziasszony konyhájában bőségesen megtalálhatók - ezek közé tartozik a sárgarépa és a burgonya. A fogyáshoz szükséges rost olyan termékekben is megtalálható, mint a teljes kiőrlésű búzaliszt és a rozsliszt – ugyanakkor nem szabad a legmagasabb osztályok után hajszolni, mivel ezek ritkán tartalmazzák a szükséges rostmennyiséget.

    Az átlagos embernek körülbelül 20-30 gramm rostra van szüksége naponta – feltéve, hogy egy jól kidolgozott étrendet eszik, amely húst és zsíros tejtermékeket, például sajtot, túrót és vajat tartalmaz. Ha jelenleg gyakorlatilag nem fogyaszt rosttartalmú termékeket, akkor ne a maximális adaggal kezdje - határozza meg, hogy a jelenlegi étrendből mely élelmiszerek tartalmazzák, és fokozatosan növelje arányukat, remélve, hogy 3-5 héten belül eléri a maximumot. .

    Még ha fogyókúrázik is, akkor sem szabad lemondani az olyan termékekről, mint a hús és a tejtermékek, mert ellenkező esetben magas rosttartalommal megzavarhatja az emésztőrendszer normális működését.

    Következő

    Olvassa el tovabba: