Fizikai gyakorlatok székrekedés esetén
ElőzőEgy egyszerű gyakorlat, amelyet Katsuzo Nishi japán orvos és tudós "aranyhalnak" nevezett, megszabadít a székrekedéstől.
- Fekedjen a hátánegy sima, kemény felületen. Csatlakoztassa egyenes lábait, nyújtsa a karját a teste mentén. Húzza magára a zoknit úgy, hogy derékszögben álljon ahhoz a felülethez, amelyen fekszik.
- Kezdje el mozgatni a zoknitbalra és jobbra anélkül, hogy a sarkát mozgatná, akár egy metronómtűt. Végezze el a gyakorlatot 3-5 percig.
- Lazítson, hogy érezze, hogyan járja át testét a hőhullám, amikor mozgatja a lábát. A test mentén elhelyezkedő kezek a terápiás hatást közvetlenül a gyomor-bél traktusrairányítják.
Ha ezt a gyakorlatot rendszeresen reggelente elvégzi, akkor néhány nap múlva elfelejti a hashajtókat. Krónikus székrekedés esetén, különösen gyermekeknél, hasznos napi 2-3 alkalommal. Ha azonban a székrekedés a depresszió vagy a súlyos stressz következménye, a testmozgás nem segít azonnal. De ebben az esetben a hashajtók határozottan haszontalanok.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Gyakorlatok gerincferdülésben, sérvben és osteochondrosisban szenvedő felnőttek és gyermekek számára, valamint megelőző célokra
- Flukostat használati utasítás rigó esetén.
- Kwasniewski zsírdiétája cukorbetegség és vesebetegség esetén
- Inhaláció köhögés esetén általános ajánlások
- Inhaláció hörghurut esetén