Élet depresszió nélkül

Előző
hogy

Cikkek az egészségről

Élet depresszió nélkül

Minden ember életében vannak olyan időszakok, amikor semmi sem tetszik neki, mindent a szürke árnyalataiban észlelnek. Ilyenkor a létezés céltalanságáról szóló gondolatok látogatnak el. Egy ilyen állapot akkor jelenik meg az életben, ha bajok vannak. Ha ez az időszak 2-3 hétnél tovább tart, akkor depresszióról kell beszélnünk. És itt orvosi vagy pszichológiai segítségre van szüksége. ============= A depressziós rendellenességekszéles körben elterjedtek a világon, és jelentős helyet foglalnak el a depresszió struktúrájában. az egyén mentális zavarai.

A depressziófő jelei a kedélyállapot több mint 2 hétig tartó csökkenése, valamint az öröm vagy a boldogulás képességének hiánya.

Ehhez általános gátlás, visszavonulási vágy vagy társadalmi kirekesztés, étvágytalanság, rossz alvás és fordítva nappali álmosság társul.

Természetesen ez az állapot nem maradhat korrekció nélkül. A következmények nem biztos, hogy előre megjósolhatók. Mindenekelőtt a szervezet élettani változásaiban: a szervek energiavesztesége és az anyagcsere csökkenése, vegetatív rendellenességek.

Mi a teendő ilyen esetekben?

• Sok minden, de utalni fogok Louise Hay amerikai pszichológus munkáira- szeresd önmagad, ezt nem könnyű megérteni, de szeretetet teremteni a lelkedben önmagadhoz képest. Hogyan kell csinálni? Egy egész technikával rendelkezik - a pozitív attitűdök írásától a stabil kapcsolatok kialakításáig a fejben, ezekre az attitűdökre alapozva.

• Szeretni önmagát annyit tesz, mint megteremteni a nyugodt és kimért élet feltételeit, a tiszta és fényes életet, a kedvenc dolgunk végzését, ami örömmel tölt el. Nálunk mindenkinek van ilyen hobbija: valaki virágot termeszt, valaki keményen dolgozik a kertben, valaki köt, valaki verseket ír, képeket rajzol, valaki tisztaságot, otthonosságot teremt a lakásban. Magátólrend, otthonosság a lakásban jó hangulatot teremt.

• Ha hosszan tartó, kemény munka eredményeként depresszióbakerült, pihenjen annyit, amennyire szüksége van az erő helyreállításához. Aludjon egy kicsit, a megnyugvás biztosan eljön.

• Értse meg azt a helyzetet, amely depresszióhoz,feszült állapothoz vezetett. Gyakran megtörténik ez velem, úgy gondolja, hogy talál megoldásokat a keresett problémákra. És egy szép időben, nap, kettő, talál egy megoldási lehetőséget, amely nagyon világos a megoldási módokkal. Elszállt minden feszültség, helyreáll a jó hangulat.

• A következő kiút a depresszióból: a rosszabb állapotban lévők, idős rokonok, ismerősök kiszolgálása. Még az állatok, macska vagy kutya gondozása is elvonja a figyelmét egy borongós lelkiállapotról. Tudd, hogy a kisebb testvéreinkkel való kommunikáció örömet és szeretetet teremt a lélekben. Ez az oka annak, hogy az idősek gyakran megkapják őket, és élvezik az életet.

• Fizikai aktivitás, egészséges életmódtökéletesen enyhíti a depressziót: egészséges életmód: séta, aktív játék a friss levegőn, kommunikáció érdekes emberekkel.

• Nagyon jó módja annak, hogy megszabaduljon a depressziótóla tájváltás – az utazás. Még egy rövid utazás is más emberré tesz téged, ezért ne tagadd meg magadtól ezt az örömöt.

• Kommunikáció a természettel: nagyon jól segít elkerülni a rossz hangulatot. Teljesen megújult emberként térsz vissza.

• A korai reggeli felkelés és a korai lefekvés (legkésőbb este 10 óráig) szintén segít a hangulat normalizálásában.

• Hagyja magát kényeztetni olyan finomságokkal, amelyek feldobják a hangulatát, mint például a jó csokoládé, banán. Ezek a termékek sok szerotonint tartalmaznak, ami pozitív hatással van a hangulatra.

• Ha nemaz ilyen egészséges életszemlélet segít, fordulj spirituális mentorhoz, pszichológushoz, pszichoterapeutához. Egyszóval segítenek, tiszta látásmóddal nyitják meg a helyzetet, félig tele, nem félig üres pohárral látják a helyzetet . Ez fontos, és a hangulatod normális, nyugodt mederbe kerül.

• Természetesen léteznek népi kezelési módszerek is, ezek különféle főzetek, nyugtató hatású gyógynövények infúziói. Van elég anyag az oldalon. Használhatod őket. Nem okoznak mellékhatásokat a szervezetben.

• És azt is, ha depressziós állapototészlelt rokonoknál, barátoknál - segítenie kell, ne hagyja őket egyedül a problémákkal és a depresszióval. Segítség szóban és tettben, ezért vagyunk emberek.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: