Egyszerű tippek a hasi zsír elvesztéséhez fogyókúra nélkül

Sokan csak belefáradtunk a tökéletlen gyomrunk miatti küszködésbe, nem igaz? Folyamatosan azon kell törődni, hogy véletlenül "rosszul" üljön le, nem túl szűk ruhát válasszon stb.. Persze ebben nem sok öröm van. Ezért jobb, ha végre erőt és türelmet gyűjt, és egyszer s mindenkorra megoldja ezt a problémát! Ezt valójában sokkal könnyebb megtenni, mint gondolná. Nem kell éheztetnie magát és napokra eltűnnie az edzőteremben. Egyszerűen csak átfogóan kell megközelíteni ezt a kérdést. Néhány változtatás a táplálkozásban, számos hasznos eljárás, és egy gyönyörű lapos has tulajdonosa lesz, amelyről oly régóta álmodott!

Egyszerű módszerek a hasi zsír eltávolítására diéták nélkül

Mindenekelőtt itt az ideje felismerni az egyszerű igazságot: a túl szigorú étkezési korlátozások semmiképpen sem járulnak hozzá a fogyáshoz, hiszen mindenképpen károsak lesznek az egészségre. És ha valami nem tesz jót a testnek, akkor a megjelenésnek sem lesz jó, mert az egészség és a szépség szorosan összefüggő dolgok. Pszichológiai szinten pedig nagyon nehéz megtagadni magát szinte mindenkitől, mert sokan azok közül, akik fogynak és megszegik a diétát, soha nem érik el a kívánt eredményt.

Az alább felsorolt egyszerű szabályok betartásával mindössze 7-10 nap alatt körülbelül 5-7 centiméterrel karcsúsíthatod a derekadat! Egyetértek, az eredmények nagyon lenyűgözőek, még inkább, ha úgy gondolja, hogy nem kell szigorú diétát követnie.

Gyümölcs reggelik

A fogyókúrának rengeteg módja van diéták nélkül, de szinte mindegyik alacsony kalóriatartalmú reggelire épül. Ezzel pedig meg kell birkóznia, hiszen ahhoz, hogy eltávolítsuk a bőr alatti zsírt a hasi területről, tényleg el kell felejteni a reggeli teához szokásos süteményeket, édességeket. Mertezen a héten a reggelid fél grapefruitból és egy kis ananászból áll. Ez az egzotikus gyümölcsök kombinációja segít felgyorsítani az anyagcserét. És lemoshatja őket egy csésze gyenge zöld teával vagy kávéval.

Ezek a termékek olyan enzimekkel dúsítottak, amelyek serkentik a zsírégető folyamatokat. Ha a zsírsejtek gyorsan felhasadnak, az ételből származó kalóriáknak egyszerűen nincs idejük extra centiméterek formájában lerakódni a derékra és a csípőre.

Ballaszt anyagok

Javasoljuk, hogy naponta körülbelül egy tányér friss gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát együnk. Ne felejtsük el, hogy a szervezet nem képes lebontani a ballasztanyagokat. Ezért a kalória nagy része szinte azonnal elhagyja a testet. Ezenkívül ajánlatos az egyik étkezést egy pohár tejjel helyettesíteni, három evőkanál korpa hozzáadásával.

Bőséges folyadékbevitel

A bőséges ivás meglepő módon kiváló a gyors fogyáshoz. Naponta legalább két liter tiszta szénsavmentes víz fogyasztása javasolt. A vízhez tehetünk egy kis citromot vagy gyömbért is. Ezen összetevők egyikét felöntjük vízzel (a napra számított teljes mennyiséget), és felforraljuk. Miután az infúzió kissé lehűlt, adjunk hozzá néhány citrom levét. Az ilyen italt melegen és hidegen is fogyasztják.

Azonban próbáljon meg ne izgulni a citrom és a gyömbér miatt, hogy ne okozzon problémát az emésztőrendszerrel. Ezenkívül ez az ital kategorikusan ellenjavallt, ha az étrend túl korlátozott - mivel a gyomor gyakorlatilag üres lesz, ez a keverék egyszerűen meghasítja a falait. De normál étrend mellett a citromos vagy gyömbéres ital hozzájárul a tápanyagok jobb asszimilációjához és az élelmiszerek gyors emésztéséhez, megakadályozva a zsírlerakódást.

Masszázs

Javasoljuk, hogy minden nap legalább 3-5 percet szánjunk a hasi masszázsra. Könnyen elkészítheted magad is. Ehhez a hüvelykujjával és a mutatóujjával meg kell csípnie a bőrt, majd kissé vissza kell húznia és el kell engednie.

Ez a technika hozzájárul a nyirokáramlás felgyorsításához és a felesleges folyadék eltávolításához a bőrből. Hamarosan észre fogja venni, hogy a has területe nagyon rugalmas és rugalmas lett.

Egészséges étel

Az alkoholtartalmú italokat, a tejtermékeket, a rágógumit, az összes sült ételt és a szódát kizárja az étrendből. Emellett képezze át magát, hogy lassan étkezzen, alaposan rágjon meg minden falatot. Egy étkezésnek legalább fél órát kell tartania.

A karcsú test másik ellensége a gyors harapnivalók útközben. Mindenekelőtt el kell őket hagyni. Minden étkezés legyen nyugodt, az étkezőasztalnál ülve, és ne terelje el a figyelmét a tévé, újságok, magazinok, telefonbeszélgetések stb.

A fizikai aktivitás

Annak ellenére, hogy a sportolás kétségtelenül csak jót tesz az egészségének, és különösen az alakjának, eleinte nem szabad visszaélnie velük. Először is, a bőr alatti zsírlerakódások nagy részének el kell mennie.

Ne felejtsük el, hogy a hasi gyakorlatok nem a zsírégetést, hanem az izomtömeg építését célozzák. Így csak további térfogatot kap a derékban. Ezért ajánlott elhagyni ezt a gyakorlatot, és egyszerűen csak aktív életmódot folytatni. Például nagyon hasznos úszni, gyakrabban sétálni (lehetőleg gyors tempóban), karikát pörgetni stb.

Ezeket az egyszerű tippeket követve hamarosan egy gyönyörű pocak tulajdonosa leszel, anélkül, hogy szigorú diétákhoz folyamodna!

Következő