Egyszerű fejfájás elleni szerek

Előző

Cikkek az egészségről

Egyszerű fejfájás elleni szerek

• Először is lazítson. Ebben az esetben a légzőgyakorlatok segítenek. Vegyél egy mély levegőt a szádon keresztül, négyig számolva, lélegezz be az orrodon keresztül, és tartsd vissza a levegőt, amíg el nem számolsz hétig. Nyolcig számolva lélegezzen ki teljesen a száján keresztül. Ismételje meg a gyakorlatot háromszor.

• zuhanyozz le. A forró víz, majd a hideg víz patakjai enyhítik a fájdalmat. A forró víz megnyugtat és ellazít, míg a hideg víz összehúzza az ereket és csökkenti a gyulladást.

• Ne feledkezzen meg a vitaminokról! A fejfájást gyakran a B-vitaminok hiánya okozza, ezért a teljes kiőrlésű gabonáknak és a zöld leveleknek előkelő helyet kell foglalniuk az asztalon. Speciális kiegészítőket is szedhet. • Legyen fizikailag aktív. Hetente legalább háromszor szentelje magát gyorstornának, például aerobiknak. A fizikai gyakorlatok javítják az agy vér- és oxigénellátását, kitágítják az ereket. Hormonokat is felszabadítanak és csökkentik a fájdalmat.

• Vigyázzon az étrendjére.Ha rendszeresen fáj a feje, javasolt bizonyos termékeket kizárni az étrendből, különösen a kávét, csokoládét, vörösbort, érlelt sajtokat. Legtöbbjük tiramin nevű összetevőt tartalmaz. Emiatt az erek felváltva összehúzódnak és kitágulnak.

Gondoskodjon az érrendszer megőrzéséről és működéséről, ez számos betegség megelőzésének fontos iránya. Az a tény, hogy nemcsak a test nagy edényeinek kell működniük, hanem a kicsiknek - a kapillárisoknak is. Csak akkor dolgozhatnak, ha az ember testkultúrával, sporttal foglalkozik. És amikor a szervezetet kálium ásványi anyagokkal táplálják. magnézium, vitaminok, hogy az erek ne görcsöljenek feleslegesen, ésstabilak voltak. A pszichológiai viselkedésnek racionálisnak kell lennie.

• Töltsön fel tömjént. Ez a legjobb gyógyszer a fejfájásra. Bizonyos típusú illóolajok, például a levendula, enyhítik az érzéseket vagy a feszültséget és a fájdalmat a fejben. Tedd őket életed állandó kísérőivé.

Ha nincs ellenjavallata a masszázsnak, akkor végezzen önmasszírozást a kulcscsont területén, a fej hátsó részén és a mellkason. Mossa le hideg vízzel derékig, majd dörzsölje át a testet egy száraz törülközővel. Csináld mosollyal az arcodon, és újra egészséges leszel.

És mégis, ha a fejfájás élete kísérője lett, forduljon kezelőorvosához. Oka a megnövekedett nyomásban lehet, mely belső szerv betegsége miatt szükséges a probléma lényegének kivizsgálása.

Az oldal anyagai rengeteg információt tartalmaznak az erek megfelelő működéséről. Csak az oldal belső linkjeit kell megnéznie.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba:

• Por elleni szerek, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan megbirkózni a porral otthon és az autóban
• Melyik fejfájás elleni gyógyszert jobb választani
• A megfázás és a vírusok elleni védekezés öt egyszerű szabálya
• A gyomlálás, a gyomirtó szerek használata és a talajtakarás a kerti gyomok elleni küzdelem modern módjai
• A csótányok elleni szerek fecskendőben, az eszközök leírása, használati utasítás, biztonsági intézkedések, fogyasztói vélemények

---