Egy egyszerű paradicsomdiéta segít gyorsan leadni a túlsúlyt

Előző

segít

A paradicsom nemcsak nagyon ízletes zöldség, hanem hihetetlenül hasznos is! Ugyanakkor nagyon kevés kalóriát tartalmaz, így egy ilyen diétás termék egyszerűen ideális.

A paradicsom rendszeres fogyasztása segíti az erek tisztítását, a vér elvékonyodását, valamint a felhalmozódott méreganyagok és szabad gyökök eltávolítását a szervezetből. Ezek a zöldségek különösen ajánlottak csökkent anyagcserével küzdőknek. Ezenkívül a paradicsom állandó étrendje sokféle onkológiai betegség jó megelőzése lesz.

A paradicsomdiéta azonban korántsem a gyógyító tulajdonságai miatt szerzett ekkora népszerűséget. A fentiek mellett a paradicsom a fogyásban is kiváló. Ugyanakkor nagyon könnyű vele fogyni, hiszen a felkínált étel mindenki számára elérhető! Nem kell különösebb erőfeszítés, sok idő és költség a diétás menü elkészítéséhez.

Ma az interneten a paradicsomdiéta sokféle változatát találhatja meg. Kiválasztottuk Önnek a leghatékonyabbakat. Ebben a cikkben megismerkedhet velük.

A paradicsomdiéta első változata

A diétás táplálkozásnak ez a változata hihetetlenül egyszerű. 1,5 kilogramm friss paradicsomot kell vásárolnia, egyenlő részekre kell osztania, és egész nap kell használnia. Ideális esetben napi 5 étkezést kell ennie. Ez lehetővé teszi, hogy egész nap fenntartsa a jóllakottság érzését, anélkül, hogy az éhség fokozódása során erőnlét, rossz közérzet, fejfájás és egyéb kellemetlen tünetek jelentkeznének.

Ezenkívül a frakcionált táplálkozási rendszer ideális választás a súlycsökkentéshez. Ha kicsik az adagok és gyakran étkeznek, minden elfogyasztott étel gyorsan és könnyen felszívódik a szervezetben, ami lehetővé teszi, hogy elkerüljehízik.

A paradicsomon kívül, ahogy azt sejteni lehetett, mást nem lehet enni. Folyadékként csak sima szénsavmentes víz megengedett. Egyes források azt is jelzik, hogy cukor nélkül is lehet inni zöld teát. Semmi esetre se próbálja korlátozni a folyadék mennyiségét. A diéta alatt a bőséges ivás csak jót tesz, hiszen elősegíti a jó emésztési és anyagcsere-folyamatokat, segít eltávolítani minden felesleget a szervezetből, és a jóllakottság illúzióját is keltheti, hiszen a gyomor részben tele lesz.

Általában az ilyen étrendet legfeljebb 5 napig követik, mint bármely más monodiétát. Hosszabb betartása károsíthatja szervezetét, hiszen a normál működéséhez más tápanyagokra, vitaminokra, ásványi anyagokra is szüksége van.. A diéta betartásának legoptimálisabb időtartama 3 nap, és akkor érdemes fokozatosan áttérni az étrendre. megfelelő táplálkozási rendszer.

A paradicsomdiéta második változata

Az étrendnek ez a változata népszerűbb, mint az előző, mivel változatosabb étrendet foglal magában. Egy adott menüt kínálnak, amelyet napról napra követni kell.

A diéta szerzői azt tanácsolják, hogy a tanfolyamot legfeljebb két hétig tartsák. A kúrát azonban korábban is befejezheti, ha a fogyásban már elérte a várt eredményeket. Ne felejtse el figyelemmel kísérni az étrendjét a diéta befejezése után sem, különben a leadott kilók visszatérhetnek.

A menü így fog kinézni:

  • reggeli - egy pohár paradicsomlé és néhány szelet rozskenyér vékony zsírszegény sajttal, néhány friss gyümölcs;
  • ebéd - egy pohár paradicsomlé, friss zöldségek, 100 gramm főtt fehér rizs olaj, só és cukor hozzáadása nélkül, 100 g főtt alacsony zsírtartalmú hal, egy zöld alma;
  • vacsora -marhaszelet, friss zöldségek, 50 gramm főtt fehér rizs, egy pohár paradicsomlé.

Amint látja, ez a diétás tanfolyam meglehetősen laktató és változatos táplálkozást kínál. A fő hangsúly itt az adagok méretének korlátozásán van. Ezt az elvet ajánlott a jövőben követni - a diéta befejezése után. Ezután könnyedén konszolidálhatja az elért eredményeket, és továbbra is remek formában tarthatja magát!

Mivel a paradicsomdiéta meghatározott menüje meglehetősen jó étkezést tesz lehetővé, a paradicsomdiétát nyugodtan kiegészítheti fizikai aktivitással. Ha ilyen átfogó megközelítést alkalmaz a felesleges kilók elleni küzdelemben, sokkal korábban észreveszi a fogyás eredményeit. Ezenkívül a sportolás megakadályozza a striák kialakulását, a bőr megereszkedését és a gyors fogyásra jellemző egyéb következményeket.

Következő

Olvassa el tovabba: