Hogyan lehet gyorsan leadni 10 kg-ot otthon Fikció vagy valóság

Előző

Ebben a cikkben megvitatjuk Önnel a „lehetséges-e gyorsan 10 kg-ot fogyni otthon, akár diéta nélkül”, valamint a siker útjában álló leggyakoribb mítoszokat. Minden nőnek joga van egy gyönyörű és karcsú alakhoz, amely méltó a vágyaihoz.

Lehetséges egy hét alatt 10 kg-ot fogyni diéták nélkül?

A túlsúlyos emberek leggyakoribb hibája az a vágy, hogy bármilyen eszközzel azonnal megszabaduljanak a hiánytól, különféle tabletták szedésével, szigorú diétákkal. Minden nő és férfi elfelejti azt a tényt, hogy a túlsúly legjobb "ellenfele" a megfelelő és egészséges táplálkozás, amely nem a zsír ellen küzd, hanem segít megszüntetni ennek a betegségnek az okát, ami sokkal fontosabb. Az elhízás egy következmény folyamat, ami azt jelenti, hogy törekedni kell a következmények felkutatására és megszüntetésére. Ezenkívül ez a hatás állandó lesz, ami lehetőséget ad arra, hogy teljes életet éljen anélkül, hogy félne a zsírlerakódások visszatérésétől.

A fogyás helyes folyamata két összetevőből áll:

Helyes és egészséges táplálkozás.
Fizikai aktivitás, amely lehetővé teszi, hogy több kalóriát égess el, mint amennyit naponta fogyasztasz.

Ez a fogyási folyamat természetesen több időt vesz igénybe, és határozottan nem egy hét. Ráadásul, ha még ilyen gyors hatást is elérsz, akkor egészségügyi problémákat, petyhüdt izmokat és bőrt kapsz, amit szintén titkolnod kell és szégyellned kell.

Természetesen vannak "varázs" tabletták, de senki nem gondol a következményekre. Ön és én igyekszünk megtalálni a legoptimálisabb megoldást, amely segít kiváló eredmények elérésében, és biztosítja azokat a hosszú, szép és karcsú élethez.

Foglaljuk össze.Elvileg 1 hét alatt 10 kg súlyfelesleget lehet leadni, ugyanakkor 100 kg-ot kell mérni, hiszen a tulajdonosokaz ilyen többletnek lehetősége van gyorsabban megszabadulni a zsírtól. Ne feledje, hogy a megfelelő táplálkozás és a testmozgás segít gyors eredmények elérésében, de ez a szisztematikus testépítési folyamat segít abban, hogy egyedülálló eredményeket érjen el, és olyan emberré váljon, akiről álmodozik.

Olvassa el ezt a cikket is:

A légzés segítségével történő fogyás a fogyás legszokatlanabb technikája!
Hány kalóriát éget el kocogás közben?
Hogyan kezdjük el helyesen a fogyást? Hozzáértő tervezés és szaktanácsadás.

Tényleg le lehet fogyni 10 kg-ot két hét alatt?

Bármennyire is úgy tűnik, hogy 2 héthosszú idő, még mindig nem elég azoknak, akiknek súlya nem nagy. Az tény, hogy szigorú diéták nélkül gyakorlatilag lehetetlen otthon fogyni, de nincs is rá szükségünk, hiszen a karcsúság mellett a testünket is fejleszteni szeretnénk.

A hosszú távú (tartós) eredmények záloga a megfelelően beállított szervrendszerek és funkciók. Hogyan lehet ezt elérni? Minden nagyon egyszerű! Számos fontos posztulátumot kell követni:

Az egészséges táplálkozás legyen állandó kísérője.
Fizikai tevékenység, amelynek meg kell felelnie az Ön étrendjének, és meg kell haladnia az elfogyasztott élelmiszer kalóriatartalmának energiafogyasztását.
Állandó súlykontroll és a szokások elleni küzdelem (túlevés, dohányzás, mozgásszegény életmód, alkohol).

Hasznos tanács - ha úgy dönt, hogy megalkuvást nem ismer a túlsúly ellen, próbáljon meg ne essen pánikba, és készítsen világos tervet. Ezt a nehéz munkát a legjobb a téli időszakban kezdeni, amikor mindannyian nagy "halmokat" hordunk magunkon, ami lehetővé teszi, hogy nyugodtan, próbálkozás nélkül közelítsd meg ezt a kérdést.hogy átugorjuk a testünkben rejlő lehetőségeket.

A fokozatos és megfelelő fogyás segít örökre elfelejteni ezt a problémát, szép, karcsú és vonzó lesz.

Következtetések– 10 kg plusz súlyt leadni otthonaz egészséges táplálkozás, a megfelelő étrend és a fizikai aktivitás segítségével, csak az igazán kövér, igazán nagy súlyú ember képes. Problémák, amelyekkel szembesülhetsz, ha 1-2 hét alatt globálisan próbálod csökkenteni a súlyodat, koplalva, valamint a zsíros és édes ételek elhagyásával:

Epe elvezetési problémák.
A vesék terhelése veszélyes eredményt adhat.
Megereszkedett bőr, petyhüdt izmok, nehezen eltávolítható hegek.
Szívbetegségek.
Problémák a gyomor-bél traktusban.

Ön szerint megéri?

Hogyan lehet fogyni tíz kilót egy hónap alatt?

Ha úgy dönt, hogy a helyes úton halad, akkor megfontoljuk Önnel a legfontosabb összetevőket:

A fizikai aktivitás.
Megfelelő táplálkozás.
Házi készítésű receptek, amelyek segítenek megszabadulni a túlsúlytól, felgyorsítva a fogyás folyamatát.
A nap programja.

1. Azok számára, akik helyesen küzdenek a súlyfelesleggel, egyszerűen szükséges a testmozgás, amely több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyasztott.

Gyakorlatok a kalóriaégetéshez:

Sportaerobik, amit otthon is végezhet szégyenkezés nélkül. Előnyök: a zene 2-3-szor növeli az órák hatékonyságát, ezek a gyakorlatok segítenek megszabadulni a hatalmas mennyiségű kalóriától.
A hula karika az egyik legelterjedtebb edzésmód, melynek előnyei is vannak: nagy hatékonyság, otthon is végezhető, könnyűtanulni, nem igényel különleges képességeket, tökéletesen segít azoknak, akik nem tudnak futni, vagy nincs rá ideje és helye.
Edzőterem - ebben a létesítményben lehetősége lesz személyi edző szolgáltatásait igénybe venni, aki ajánlásokat ad és segít Önnek.
A kocogás a világ legjobb aerob tevékenysége azok számára, akik nem csak fogyni szeretnének, hanem egészséges életmódot is folytatni.

2. Megfelelő (egészséges) táplálkozás - ez a rendszer nem biztosítja a zsíros, sós és édes ételek 100%-os elutasítását.

Olyan feladatai vannak, mint:

Lehetőség szerint csak természetes termékeket használjon.
7 után ne egyél.
Ne kényeztesd magad olyan termékekkel, mint: chips, sült krumpli, sütemény (folyamatosan), McDonald's étel és még sok más.
Próbálja csökkenteni az étrend szénhidráttartalmát fehérje nem sült étel (csirke) hozzáadásával.
Mindig törekedni, uralkodni önmagán és nem megszegni a rábízott feladatokat.

3. Receptek, amelyek segítenek a túlsúly elleni küzdelemben otthon:

Az étvágycsökkentő kávé kalóriaszegény, vitalitást ad a szervezetnek, emellett felgyorsítja az anyagcsere folyamatokat. Ne felejtsük el, hogy ez az ital túlzott mennyiségben károsítja a szervezetet.
Fogyókúrás teák - manapság sok van belőlük, ráadásul előnyei is vannak: tonizál, elnyomja az éhségérzetet, serkenti az anyagcsere folyamatokat.
Az aktív szén segít megszabadulni a szervezetünket feltöltő méreganyagoktól, ami megkönnyíti minden rendszer és szerv működését.
Krém helyett avokádóolaj.
Árpa zabkása.
"Növénykezelés" - a gyógynövények az Ön megbízható asszisztensei.
Keverje össze a termékeket az étvágyának megfelelően - fél órával étkezés előtt kell megenniealma vagy sárgarépa, ezek segítenek egy kicsit csökkenteni az étrendet.
Szódafürdő - "anti-cellulit" hatás.

Annyi ilyen házi recept van az interneten, hogy mindenkinek elég lesz, de nem mindegyik hatásos.

4. A megfelelő rutin fontos összetevő, amelyet az emberek figyelmen kívül hagynak. Ez a lista olyan fontos elemeket tartalmaz, mint:

Alvás – a megfelelő mennyiségben és a megfelelő időben.
Vakáció.
Séta a friss levegőn.

Csak egy teljes intézkedéscsomag követésével érheti el céljait a lehető leggyorsabban és egészségügyi következmények nélkül.

Lehetséges diéták nélkül? Muszáj diétázni, hogy ennyit fogyjon?

Mára a tömegek körében elveszett a diéta szó valódi jelentése. Ez nem a fogyás vágya, hanem egy megfelelő étrend, amely lehetővé teszi az ember belső szerveinek összes rendszerének és funkciójának beállítását, mert csak egy egészséges ember lehet szép, karcsú és vonzó. A speciális fogyókúrák fő tömegükben károsítják az emberi egészséget, mivel fő céljuk a gyors fogyás, és az eszköz az éhség, az éhség és az éhség. Egészségügyi problémákra van szüksége?

Természetesen a megfelelő diétához hozzátartoznak a kíméletes diéták is, amelyek segítenek beállítani a kalóriafogyasztás folyamatát és eltávolítani életünkből azokat a káros termékeket, amelyek csak ízlik, de szervezetünk számára nehezen kezelhető.

10 kg nem 100, és ezért könnyű harcolni velük, csak ki kell választani a megfelelő stratégiát. Minden forrásban le van írva, hogy melegben könnyebb a fogyás, de ne felejtsük el, hogy a fehérjetartalmú élelmiszerek dominanciájával a máj biztonsága érdekében növelni kell a vízfogyasztást, ami azt jelenti, hogy a nyár nem olyan nyereséges szezon. Ráadásul nem akarod bevinni a testedetpontosan a strandra rendelni?

A megfelelő étrend (egészséges táplálkozás) kötelező, mert ez a siker egyik összetevője, mint fentebb említettük. Ne hanyagoljuk el az óvatosságot, mert csak a májunk regenerálódik. A diétás táplálkozás segít megoldani minden olyan problémát (okot), ami túlsúlyhoz vezetett, csak szakorvoshoz van értelme konzultálni, akkor 100%-ig biztos lehetsz a döntés helyességében.

Amit a nők mondanak róla - vélemények

Ha kíváncsi arra, hogy lehet-e fogyni otthon, akkor nézze meg azoknak a nőknek a véleményét, akik elkezdték követni az ilyen szabályokat. Csak olyan speciális fórumokba, közösségekbe szabad menni, amelyek oldalain minden hasonló gondolkodású nő összegyűlt.

Természetesen minden eredmény egy kulcsban rejlik - a pozitív visszajelzésekben és a vágyban, hogy megossza másokkal az innovációit. Sok lány megpróbálja javítani az otthoni recepteket. Mazsolát adunk hozzájuk. Ráadásul egyetlen emberrel sem fog találkozni, aki elégedetlen lenne ezzel a rendszerrel, mert 100%-ban működik és nem okoz kárt.

Mellesleg az alábbi megjegyzésekben hagyhatja vissza a tapasztalatait.

Összegezve

Ha belefáradt a túlsúlyba, és úgy dönt, hogy háborút indít vele, akkor hallgassa meg ezt a programot és sok olyan nő tanácsát, aki már megtanulta a betegség elleni küzdelmet. Ne feledje, hogy egészsége a sikerhez vezető út, amelyre annyira szüksége van.

Táplálkozz helyesen, sportolj, kövesd a napi étrendet, használj népi segédrecepteket, és a karcsú alak nem fog sokáig várni.

Tanács – ne hajszold a boldogságot, hanem engedd, hogy lassan, de biztosan eljusson hozzád. Ehhez mindig emlékezzen arra a 4 fontos összetevőre, és szigorúan kövesse azokatsorrendben, anélkül, hogy figyelmen kívül hagynák őket.

Ahogy a mondás tartja, aki jár, az legyőzi az utat! Haladj a boldogságod felé, és gyorsabban éred el, mint amire számítottál.

Következő