Hogyan lehet gyorsan csökkenteni a vérnyomást otthon

A magas vérnyomás meglehetősen gyakori probléma. Ma arról fogunk beszélni, hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást tabletták használata nélkül, de ártalmatlan, otthon használt technikákkal.

A legegyszerűbb módja

A vérnyomás csökkentésének és néha normalizálásának legegyszerűbb módja a test ellazítása. Az állandó stressz negatívan hat a szervezetre, állandó feszültségben tartja. A test megfelelő reakciója egy ilyen cselekvésre a nyomás növekedése. Az ellazulás érdekében vegyen fel egy kényelmes testhelyzetet, jobb, ha lefekszik, és lassan kezd el lélegezni, kilégzéskor 6-7 másodpercig visszatartja a lélegzetét. Az ilyen egyszerű gyakorlatok 3-5 perces ismétlésével csökkentheti a vérnyomását (20-30 egységgel).

Séta

A vérnyomás emelkedése reakció a stresszre, a fáradtságra és a hirtelen hangulatváltozásokra. Ebben az állapotban a szervezet egy hormont - adrenalint - választ ki, amit ritmikus sétával lehet a legkönnyebben semlegesíteni. A séta nemcsak ellazul, hanem oxigénnel is feltölti a testet.

Forró víz

A hőmérséklettől függően a víz különböző módon hathat az emberi edényekre. A hideg víz szűkíti az ereket, vagyis fokozódik bennük a véráramlás, emelkedik a vérnyomás. A forró víz éppen ellenkezőleg, csökkenti a nyomást. A legjobb a test kulcscsontját, a hátat befolyásolni. Érdemes kontrasztzuhanyozni.

Tömörít

A borogatáshoz almaecetet használnak, amelyet 1 rész 1 részre vízzel hígítanak. Miután egy törülközőt ilyen keverékbe áztatott, kinyomják és a lábak köré tekerik. A borogatást 10 percig kell viselni, miközben a törülközőnek szorosan illeszkednie kell a lábhoz. 10 perc elteltével a lábakat hideg vízzel leöblítjük. Az ecet irritálja a test speciális területeit, és csökkenti a vérnyomást.

Akupunktúra

Az emberi test bizonyos pontjait is befolyásolni lehetalacsonyabb vérnyomás. Keressen egy pontot a fülcimpa alatt, és húzzon belőle egyenes vonalat a kulcscsont közepéig. Ha sikerült, vezesse az ujjával a vonal mentén, a mozdulatok legyenek könnyűek és simák. 10-szer meg kell ismételni (a fej mindkét oldalán).

Masszázs

Általában megelőző intézkedésként hajtják végre, de fokozott nyomás esetén is lehetséges. Utasítás:

A hát gallérjának enyhe dörzsölése. Ne tegyen erős erőfeszítéseket.

Nagyon gyengéd nyakmasszázs.

A mellkas felső részének dörzsölése.

A fej hátsó részének masszírozása az ujjbegyekkel.

A mozdulatoknak könnyűnek, simának kell lenniük. Erős nyomás nem megengedett.

Ne használja a következő esetekben:

Hipertóniás válság.

A cukorbetegség súlyos formája.

Daganatok

Népi jogorvoslatok

Zöldséglé

Keverje össze a cékla, retek, sárgarépa levét (ugyanolyan arányban). Adjunk hozzá 1 teáskanál mézet a keverékhez. A keveréket naponta 2-3 alkalommal, étkezés előtt (3 evőkanál) kell bevenni. Segít csökkenteni vagy normalizálni a nyomást. Hűtőszekrényben tárolva. 3 hónapon belül felhasználni.

Összegyűjtések gyógynövényekből

Számos gyógynövény létezik, amelyek csökkentik a vérnyomást: hegyi kőris, fehér fagyöngy, galagonya, viburnum, vörösáfonya. A gyógynövénykészítményeket meg kell inni a megnövekedett nyomás pillanatában, valamint naponta - az eredmények megszilárdítása érdekében. A magas vérnyomás kezdeti szakaszában fő gyógyszerként használható.

Macskák

Az összes állat közül a macskák különösen erősen érzik gazdájuk erkölcsi és fizikai állapotát. Amikor a nyomás megnő, le kell feküdni a macskával, simogatni az állatot. Talán maga a macska le akar feküdni a fájó helyre, javítva a tulajdonos jólétét.

Következtetések

Amint látja, számos módszer létezik a vérnyomás csökkentésére tabletták vagy gyógyszerek használata nélkül. Ha a vérnyomás emelkedikfolyamatosan vagy irigylésre méltó rendszerességgel fordul elő, orvoshoz kell fordulni az ok megállapítása és a megfelelő kezelés előírása érdekében.

Videó leckék

Következő