Diéta székrekedés esetén felnőtt nőknél és férfiaknál

Előző

esetén

Polietiológiai szindróma? ez a székrekedés, amelyet a székletürítés hosszú késleltetése jellemez. Férfiaknál és nőknél a székrekedés általában 30 év után kezdődik. Ez összefügg az élet- vagy munkakörülményekkel, a végbél elváltozásaival, krónikus mérgezéssel és számos egyéb tényezővel. Mielőtt bármilyen diétát követne, konzultáljon szakemberrel, derítse ki a székrekedés okát és típusát. Ha nem belső betegségről van szó, az orvos diétát ír elő. A felnőttek számára készült étrend nem lesz szűkös a termékekben, hanem éppen ellenkezőleg, változatossá teszi azt. Négyért kell enni? naponta ötször, de kis adagokban, hogy az ételnek legyen ideje feldolgozni, és ne halmozódjon fel a gyomorban egy csomóban.

Nem szabad azonnal a gyógyszertárba menni gyógyszert keresni, csak növelni kell a vízbevitelt, legalább napi két literrel.

Célszerű rendszeresen friss kefirt és egyéb erjesztett tejtermékeket fogyasztani.

A székrekedés diétáját testmozgással kell kombinálni. Egy speciális "hashajtó" gimnasztikai komplexumot fejlesztettek ki. Ne felejtse el masszírozni a hasat, az óramutató járásával megegyező irányba simogatva könnyű kézmozdulatokkal.

A férfiak és nők székrekedésének első ételei a gyümölcsök és zöldségek legyenek, felejtsd el a búzadarát, a rizst és a tésztatermékeket.

Betegség esetén számos használt terméket ki kell zárni:

  • erős tea, kávé;
  • füstölt húsok és minden zsíros hús;
  • hüvelyesek és olajos növények;
  • sóska, hagyma;
  • fehér káposzta.

Fogyassz minél több rostot tartalmazó terméket, amely tulajdonságai révén lebontja és eltávolítja a méreganyagokat és az ételmaradékokat. A rost napi aránya 35 gramm. Tiszta formában a gyógyszertárban vásárolható meg.

Tegye változatossá asztalát egyformán tápláló és egzotikus termékekkel:

  • füge ésszárított sárgabarack;
  • spenót és cékla;
  • aszalt szilva és körte;
  • banán és datolya.

Reggel éhgyomorra, igyon egy kis hideg vizet, majd egy pohár kefirt.

Rendezzük a kirakodási napokat, váltogatva a feszesítő hatású és hashajtó termékek használatát.

Tíz napos diéta:

  • Saláta olyan termékekből, mint a zöldek, cékla, alma és sárgarépa, amelyek mindegyike növényi olajjal van bevonva.
  • Zabpehely és kettő? három alma
  • Alacsony kalóriatartalmú sajt, két zöldalma, 15 db. aszalt szilva
  • Egész nap sült alma.
  • Hajdina növényi olajjal és gyógynövényekkel.
  • Főtt bab borsóval és zöldekkel.
  • Hajdina és diétás káposzta tekercs.
  • Makaróni és sajt, megszórjuk zöldekkel.
  • Diétás borscs babbal.
  • Artek zabkása és szárított gyümölcs ital.

    • A diéta alatt ne használjon alkoholt és gyógyszereket. Fókuszáljon a megfelelő táplálkozásra, csak az ajánlott ehető ételeket fogyasszon. A diéta nem azt jelenti, hogy kimerültségig kell nyomni a gyomrot. Jó egészség!

    Következő

    Olvassa el tovabba: