Cukkini diéta

Előző

A cukkini egy vizes zöldség, amely minimális kalóriát tartalmaz, és rostos állagának köszönhetően sokáig jóllakó. Tehát 100 gramm cukkini mindössze 23 kalóriát tartalmaz, ami a cukkini diétát ideális választássá teszi a fogyáshoz.

Cukkini diéta: meddig?

A cukkini diéta néhány napját olyan könnyen elviseli, hogy nagy a valószínűsége annak, hogy izgulni kezd és legalább heti egyet megszervezfogyás a cukkini. Ne dőlj be neki!

A táplálkozási szakemberek a diéta minden hasznossága ellenére nem ajánlják ülj rajta 3 napnál tovább, különben hiányoznak a szervezetből a tápanyagok, amitől megfosztottad: az agy rosszabbul gondolkodik, a súly lelassítja az esést. Tökéletes lehetőség lenne heti egy kirakodási nap cukkinire: válassz, legfeljebb például szerda.

Cukkini diéta: buktatók

A cukkini diéta megkülönböztető jellemzője az láthatatlanság a mérlegen. Az tény, hogy a cukkininek megvan a késleltető tulajdonsága folyadék van a szervezetben, így a cukkini fogyókúrás napjaiban a súly megfagy egyen számok

Amint helyesen elhagyja a diétát, a víz el fog távozni testet a felesleges zsírral együtt, és látni fogja az eredményt kilogrammban és -bancentiméterben A vízellátás megkönnyítése érdekében hagyjon fel sót a szervezetben, fürödjön a fogyás érdekében, és végezzen önmasszázst a duzzanat ellen.

Próbáljon meg minimális mennyiségű vizet inni este és utána ne hagyatkozzon a borra és a rizsre az étrendben, ami szintén duzzanatot okozhat.

Cukkini diétás menü

Függetlenül attól, hogy hány napig ül a cukkini diéta - egy vagy több, az étkezést a napi rutin szerint tervezze meg. Egy neka diéta napján 1-2 kilogramm cukkinire lesz szüksége.

Osszuk három étkezésre a cukkinit: reggeli, ebéd ésvacsora. Ügyeljünk arra, hogy a vacsora legkésőbb este 5-6 óra legyen, ellenkező esetben a duzzanatok, amelyekről beszélünk fent említettük, reggel jelentkeznek. Válasszon bármelyik receptet az alábbiak közül vagy jöjjön ki a sajátjával

Párolt cukkini a fogyáshoz

Vágja a cukkinit apró darabokra, mint a pörköltnél, az -el együttbőr Tegye őket tapadásmentes bevonatú serpenyőre, és süssük ketté oldalát egy percig, hogy megbarnuljon. Ne adjunk hozzá olajat!

Amikor a cukkini aranyszínű árnyalatot kap, öntsük rá kis mennyiségű vízzel és hasított testtel kb 10 percig fűszerek hozzáadásával: mi szeretjük majoránna, sáfrány és kakukkfű.

Cukkini a fogyáshoz a grillen

Grillen főtt vagy sütőben sült cukkini, kitűnő ebéd lesz cukkini diétán.

A cukkinit anélkül, hogy meghámoznánk, karikákra vágjuk. Vágja késselmag Helyezze a cukkinit egy tepsire vagy grillrácsra, és 10-15 percig barnára sütjük. zsírszegény tejföllel tálaljuk.

Cukkinis shuttle fogyásért

Pár kis cukkinit hosszában két részre vágunk. Tiszta magot a magokból, hogy a cukkini egyfajta csónakká alakuljon. Megtöltheti őket kedvenc termékeivel, majd sütőben megsütheti.

A zöldségek alkalmasak a fogyásra: például sütjük a cukkinit az -telparadicsom, sárgarépa édes paprikával.

Következő