Cékla és kefir a fogyáshoz egészségügyi előnyökkel

Minden modern nő jól akar kinézni, és folyamatosan keresi a fogyás módját. Számos diéta létezik ennek a vágynak a teljesítésére. A monodiéták a legnépszerűbbek és leghatékonyabbak. Csak egy termék használatán alapulnak. Nagyon nehéz ellenállni nekik, ezért egy olyan változatot fejlesztettek ki, amely két összetevőt - kefirt és céklát - tartalmaz.

Ezek a termékek nagyon hasznosak együtt és külön-külön is, ezért a fogyás céljára szolgáló céklát a közelmúltban meglehetősen gyakran használják. A kefir kiváló eszköz a fogyáshoz is, és havonta több kilogrammot is segít leadni. Minek köszönhető ezek a tulajdonságok?

Tartalom

Fogyás kefirrel
A cékla előnyei a fogyásban
Cékla diéták
Fogyókúra répával és kefirrel

Koktélok
Leves

Fogyás kefirrel

A kefir jótékony hatásai régóta bizonyítottak. Szinte mindenki tudja, hogy ennek a terméknek a használata jótékony hatással van az egészségre, hiszen elősegíti a bél mikroflóra kialakulását. Probiotikumokat tartalmaz, ezért a kefir hatására helyreáll a belekben élő hasznos baktériumok egyensúlya.

Ennek eredményeként a következő változások következnek be a szervezetben:

A vitaminok és nyomelemek jobban felszívódnak. Ez hasznos a fogyáshoz, hiszen miután mindent megkapott, amire szüksége van, a szervezet nem fog újra és újra táplálékkiegészítőket kérni. A kefirt tartalmazó diétás recept mindig meghozza az eredményt.

Az emésztési folyamatok felgyorsulnak, aminek következtében a hónap végén mínusz pár kilogrammot lehet észrevenni a mérlegen.

Segít leküzdeni a puffadást, emésztési zavarokat, puffadást, megállítani a rothadásos folyamatokat. A rendszeres bevitel biztosítja a test könnyedségét és a jó egészséget.

Ha olyan diétás receptet használ a fogyáshoz, amely kefirt is tartalmaz, meg kell állnia egy 1% -os terméknél. Ha a diétábantöbb zsír nincs benne, érdemes 2-3% zsírtartalmú kefirt választani. Az étrend kiegészítéseként a céklát is gyakran használják fogyókúrára.

A cékla előnyei a fogyásban

A céklát nemcsak alacsony kalóriatartalma miatt értékelik (csak 40 kcal). Nagy mennyiségű vitamint és minimális szénhidrátot is tartalmaz. Ez a zöldség bizonyította hatékonyságát anémia esetén. Segít megerősíteni az ereket és elősegíti a vérképzést.

A cékla speciális anyagokat, pektint tartalmaz, ezért a kefirrel kombinálva a béltisztító hatás érhető el. Tökéletes recept a fogyáshoz.

A táplálkozási szakértők nem csak fogyáshoz ajánlják a céklát. Mindenki vegye be étrendjébe, és hetente 2-3 alkalommal élvezze a fényes gyökérnövényekből készült ételeket. Az érelmeszesedésben, thrombophlebitisben és magas vérnyomásban szenvedőknek különösen ragaszkodniuk kell a zöldséghez. A zöldség segít a székrekedésben és az aranyérben. A hashajtó hatás a fogyás kulcsa.

A cékla, akárcsak a kefir, segíti a belek tisztítását és normalizálja a mikroflórát. Ugyanakkor a nyers zöldség hasznosabb, mint a főtt, de nem mindenki dönthet úgy, hogy nyers céklát eszik, hogy egy hónap után mínuszban legyen a skálán.

A cékla nagy mennyiségű betaint tartalmaz, aminek köszönhetően bármilyen eredetű fehérje teljesen felszívódik. Fogyáshoz nagyon jó. Az ezeket az összetevőket tartalmazó diétás recept szintén segít a cellulit elleni küzdelemben.

Cékla diéták

A cékla monodiéta hatékonyságának köszönhetően vált népszerűvé. Lényege, hogy naponta körülbelül 1 kg főtt zöldséget kell elfogyasztani.

Fogyáshoz használhatunk répalevet is, amihez egy kis uborka és sárgarépalé is kerül (3 rész sárgarépa, 1 rész cékla és 1 részuborka).

Létezik egy diétás recept, amely répát és főtt sovány húst (borjúhús, csirke, bárány, pulyka, marha) vagy párolt halat (pisztráng, süllő, kárász) tartalmaz. A kefir is megengedett. Egy ilyen diétának köszönhetően 10 nap alatt 5 kg-ot fogyhat. Ha rendszeresen megismétli, további 15 kg-tól szabadulhat meg.

A céklán alapuló fogyókúra tiltja az édességeket és a szénsavas italokat, de használhat zöld teát, szénsavmentes vizet és szárított gyümölcs kompótot. A mintamenü a következő lehet:

Reggelire 4 tojásból rántottát és zsírszegény sajtot. Helyettesíthetjük citromlével készült sárgarépa-répa salátával.

Ebédre alkalmas a hajdina kása só és fűszerek nélkül, valamint a főtt hús.

Vacsora - zöldség pörkölt.

Az étkezések között nassolhat egy répából, sárgarépából és almából álló salátát joghurttal.

Fogyókúra répával és kefirrel

Koktélok

A fehérjeturmixként használt kefir és cékla kombinációja pozitív értékeléseket kapott. Ez a recept 1 kg főtt zöldséget és 1,5 liter kefirt tartalmaz. A termékeket turmixgépben aprítják, így egészséges és ízletes italt kapnak.

A termékeket külön-külön is használhatja. Jól tisztítják a beleket, ráadásul egy hónap alatt több kilogrammot is leadhatsz. A diéta egy hétig tart. Hogy könnyebben kibírjuk, az egész zöldségek fogyasztását koktélokkal váltogathatjuk. Az ital hat részre van osztva, és a nap folyamán részeg. Lefekvés előtt ihat alacsony kalóriatartalmú kefirt.

Leves

Az étlapot diverzifikálhatod a répalevessel: fogyáshoz is remek. A receptje egyszerű - egyenlő arányban kell apróra vágott zöldségeket venni:

cukorrépa;
hagyma;
sárgarépa - keverjük össze és pároljuk körülbelül 20 percig vízzel;
adjunk hozzá apróra vágott káposztát, vizet és pörköltet ugyanannyira;
hozzáadjuk a fokhagymát (2 gerezd), a paradicsompürét, egy fél citrom levét.

A levest további 15 percig pároljuk, majd fogyasztásra kész. Kefirt vagy céklát váltogathatsz mellé. Egy ilyen menü jutalma egy hónap múlva mínusz néhány kilogramm lesz a mérlegen.

Érdemes megjegyezni, hogy a fogyás céljára szolgáló cékla nem mindenki számára alkalmas. Cukorbetegek, allergiára hajlamosak, valamint veseelégtelenségben vagy magas savasságban szenvedők nem használhatják. Ilyen esetekben érdemes másik diétás receptet választani.

Következő