Bölcs igazságok... (Avagy hogyan őrizzük meg a szív egészségét)

Előző

Cikkek az egészségről

Bölcs igazságok... (Vagy hogyan őrizzük meg a szív egészségét?)

A híres orosz szívsebész, LEO BOKERIA, az Orosz Orvostudományi Akadémia akadémikusa, a Bakulevről elnevezett Szív- és Érsebészeti Tudományos Központ igazgatója, a Nemzeti Egészségliga elnöke tavaly december 22-én töltötte be 70. életévét.

Egy befolyásos orosz lapnak adott interjújában szívbetegségről adott interjút. Tehát a szívinfarktus hulláma utoléri a 39-44 éves férfiakat. A második hullám csúcsa 49-54 éves korban éri utol a férfiakat.

A szív- és érrendszeri betegségek azonban a híres orvos szerint nem egy mondat. Ha a szívkoszorúér-betegség ellenőrzés alatt áll, az ember 85-90 évig él.

Maga LEO BOKERIA életkora ellenére továbbra is működik, naponta négy műtéttel. Nyilvánvaló, hogy ehhez óriási fizikai, idegi és intellektuális erőre van szükség. Az orvostudomány számos orosz fényese pedig egészen idős korig dolgozott, és nagyon nehéz munkát végzett, mint például Fedir Hrihorovics Uglov, aki 105 évet élt, és szinte élete utolsó évéig működött.

A nagy hatékonyság a következőknek köszönhető:

• Magas munkaszervezéssel és önszerveződéssel, rendkívüli higgadtsággal rendelkeznek. • Valamennyien egészséges életmódot folytatnak, • Nagy jelentőséget tulajdonítanak a testi egészség megőrzésének, • Kizárják rossz szokások az életből – dohányzás, alkohol, kávé, minden nap sportolni, • Különösen figyelik az idegrendszert és az önkontrollt, bármilyen élethelyzetben megőrzik a nyugodt lelkiállapotot. egészséges alvás, jóindulat, optimizmus és a munka hasznosságába vetett hit.

Hogyan őrizhetjük meg az egészséges szívet és a szív- és érrendszert, a Leo Bokeria a következő tippeket adja:

• Rendkívül fontos fizikai tevékenység, mozgások– teljes értékűek nélkülfizikai erőfeszítéssel lehetetlen fenntartani a szív és az érrendszer egészségét.

• Tartsa be a diétát – sem éhezés, sem túlevés nem javasolt.

Ennyi kell ahhoz, hogy nyugodtan túlélje a következő étkezésig. Egyél jól reggel. Amikor a szervezet még nem ébredt fel, az nem fiziológiás, de az esti éhezés megakadályozza az idegrendszer éjszakai helyreállását. És természetesen az ételnek egészségesnek kell lennie.

• Ne törje meg biológiai ritmusát, az órát– kövesse a napi ütemtervet, ez lehetővé teszi a szív és a szervek felépülését.

• Mit adjunk ehhez a szent bölcs kijelentéshez? Valószínűleg nehéz. És mégis lehetséges.

Ezen ajánlások követéséhez alapos ismeretekre van szükség. Minél többet foglalkozol önfelfedezéssel, annál inkább tágul az egészséges életmódról alkotott kép, de nem kevesebb kérdés merül fel az egészségfejlesztés számos területének vizsgálatával kapcsolatban. Ezért gyűjts tudást és légy egészséges.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba:

• Fontos vitaminok az arcbőr szépségéért avagy hogyan őrizzük meg a női szépséget
• Gyermekkori nyalóka, avagy hogyan készítsünk kakast a botra
• Hogyan lehet meghosszabbítani az arcbőr egészségét és fiatalságát.
• Bölcs fogyás és fogyás hogyan kell teljesíteni, vélemények, videók
• Hogyan jelenik meg a szív bal kamrájának hipertrófiája az EKG-n - mi ez és hogyan diagnosztizálható

---