Bölcs fogyás és fogyás hogyan kell teljesíteni, vélemények, videók

Olvassa el a cikkben:

Bölcs a fogyáshoz és a fogyáshoz: valóban hatékonyak
A legjobb mudrák a fogyáshoz: hogyan végezzünk otthon
Bölcs a fogyáshoz: vélemények, használati tippek, videók

Mudrák a fogyáshoz: hogyan kell helyesen csinálni

Gyakorlatilag minden eszköz alkalmas a túlsúly elleni küzdelemre, és a nők gyakran igénybe veszik a jógát: bizonyos mudrákat végeznek a fogyás érdekében, valamint a keleti módszerek elvei szerint esznek és élnek.

Bölcs a fogyáshoz és fogyáshoz: valóban hatékonyak ^

A fogyókúrás mudrák bizonyos jógagyakorlatok, amelyek célja az ember energiacsatornáinak, tudatának és fizikai aktivitásának befolyásolása.

Először az ókori Kínában jelentek meg, majd az indiai bölcsek finomították a technikát, és ma már széles körben népszerű azok körében, akik úgy döntenek, hogy a jóga segítségével fogynak.

Nem elég tudni, mik a mudrák, és sikeresen végrehajtani őket, hiszen a jóga minden szabályát be kell tartani, különösen a táplálkozás terén:

Nem fogyaszthat állati zsírokat tartalmazó élelmiszereket: hús, hal, tojás, tej és erjesztett tejtermékek;
Étrendjében előnyben kell részesíteni a zöldségeket, gabonaféléket és gyümölcsöket: a gyakorló jógik szerint ezek biztosítják a természettel való egységet és harmóniát;
Le kell mondani az alkoholról, mert káros hatással van az energiára és az emberi egészségre.

Hogyan befolyásolják a bölcsek a fogyást

A bölcs alapítók maguk is meg voltak győződve arról, hogy bármilyen egészségügyi probléma vagy súlyeltérés a normától szükségszerűen befolyásolja az ember energiáját, mivel asztráltestek és finom anyagok veszik körül. Az ászanák segítségével befolyásolhatja az energiahéjat, ezáltal kiküszöbölheti az egészségügyi problémákat, valamintmegszabadulni a túlsúlytól.

Hogyan hat az ujjjóga az emberre:

Pozitív hatással van az energiaáramlásra, normalizálja az összes testrendszer munkáját;
Kiegyensúlyozza a hormonális hátteret és serkenti az anyagcserét.

Mudra a fogyáshoz: előny és kár

A gyors fogyáshoz javasolt összes mudra nem okoz egészségkárosodást, azonban ha az egyik mudra végrehajtása során kellemetlen érzéseket tapasztal, hagyja el, és válasszon másik lehetőséget.

Érdemes megfontolni azt a tényt is, hogy az ujjjóga nem csak egy bizonyos torna, hanem egy teljes értékű komplexum a szervezet rendszereinek kezelésére, ezért teljesítményét különösen komolyan kell kezelni.

A fogyás érdekében végzett mudrák végrehajtása előtt meg kell ismerkednie néhány szabálysal:

A gyakorlatok megkezdése előtt le kell mondani az energiát negatívan befolyásoló termékekről: alkohol, állati táplálék és kávé. A dohányzás abbahagyása is javasolt, mivel a nikotin tönkreteszi az energiaréteget és egészségkárosító hatással van;
A teljes tanfolyam alatt mérsékelten kell enni, enyhe éhségérzettel kell felállni az asztaltól, és kerülni kell a túlevést;
A jóga legelején végre kell hajtania az alapvető ászanákat és köszönteni a Napot, és csak ezután kell folytatnia a mudrákat;
A mudri rendszeres előadása előfeltétel, de kezdésnek csak néhány perc elegendő, majd az idő fél órára növelhető;
A mudrákat nem lehet rossz hangulatban csinálni, mert csak lelki harmónia állapotában ajánlott elvégezni;
A jóga során minden ékszert le kell venni, és minden gyakorlatot nyugodt környezetben kell végezni.

A legjobb mudrák a fogyáshoz: hogyan végezzünk otthon ^

Bölcs a fogyáshoz: a legjobb gyakorlatok

Amit bölcs dolog végrehajtani a fogyás érdekében

A Mudra bármilyen helyzetben elvégezhető - a lényeg az, hogy kényelmes. Íme néhány a leghatékonyabb technikák közül:

Linga-mudra (emel): összekötjük a tenyereket és összefonjuk az ujjakat. Tegye félre a hüvelykujját, vegye körül a másik kéz hüvelyk- és mutatóujjával;
Energia Mudra: rögzítse mindkét kéz középső, gyűrűs és hüvelykujját, a többit pedig egyenesítse ki. Ez a gyakorlat eltávolítja a szennyeződéseket és a méreganyagokat;
Vízi mudra: támassza meg a jobb kezét a baljával alulról, tegye a bal hüvelykujját ugyanarra a jobb hüvelykujjra. Hajlítsa meg a jobb kéz kisujját, és rögzítse a hüvelykujj alsó részéhez. Egy ilyen mudra a fogyáshoz lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a bél kólikától;
Mudra "A kozmosz három oszlopa": mindkét kéz második és középső ujját összehajtjuk, a bal kisujjat a gyűrűs hátulról és a jobb kéz középső ujját hozzuk ki, rögzítjük a helyzetet a jobb kisujjával, és helyezze a jobb mutatóujj hegyét a bal kéz első és második ujja közé. Ez a test karcsúsítására szolgáló mudra növeli az immunitást és serkenti az anyagcserét;
A Mudra "Sea Scallop" tisztítja a beleket és javítja az emésztést: mindkét kéz hüvelykujját szorosan összenyomjuk, míg a többit úgy szorítjuk, hogy a tenyér közé kerüljenek;
A Mudra "Chasha Chandman" kiküszöböli a pangást és a forgalmi dugókat a belekben, hozzájárul a gyors fogyáshoz: nyomja egymáshoz a jobb kéz ujjait, de hagyja félre a hüvelykujjat. Ugyanezt tesszük a bal kezünkkel is, majd keresztbe tesszük őket, ügyelve arra, hogy a hüvelykujjak el legyenek egymástól.

Azt is javasoljuk, hogy olvassa el a Hogyan ösztönözze magát a fogyásra című cikket.

Tippek a fogyáshoz:vélemények, használati tippek, videó ^

A fenti gyakorlatok bármelyikét rendszeresen, naponta háromszor kell elvégezni, mindegyikre 3-5 percet szánva. Néhány hónap alatt ideális alakot készíthet a mudra segítségével, de csak akkor, ha betartja a jóga összes szabályát.

Bölcs a fogyáshoz: vélemények

Tatiana, 33 éves:

"Én magam is egy éve jógázom, és a mudri az egyik összetevője az energetikai komplex hatásnak. Segítségükkel mindössze 10 kilogrammot fogytam - ez a legoptimálisabb fogyás"

Olga, 39 éves:

„Természetesen, ha elhízásról van szó, a jóga valószínűleg nem segít – ebben az esetben orvosi kezelésre is szükség van. Az ászanák segítségével azonban befolyásolhatja a hormonális hátteret, ezért érdemes kiegészítésként elvégezni."

Natalya, 28 éves:

„Eleinte egyáltalán nem értettem, hogyan kell mudrit csinálni – ezek az összefonódó ujjak túl bonyolultak voltak számomra. Egy nap alatt elsajátítottam a technikát, most pedig sikeresen fogyok a jóga segítségével: egy hónap alatt 5,5 kilogrammot fogytam."

érdekes

Következő