Bogyószezon, töltse fel a szervezetet vitaminokkal.

Előző
fekete

Diéta

Bogyószezon, töltse fel a szervezetet vitaminokkal.

Nyár. A városokban, a piacokon rengeteg a bogyó. Tetszik az édes, hasznos dolgok szerelmeseinek. Először is azok, akik törődnek az egészségükkel. Emlékszem gyerekkoromra, eperolyan sok ökológiailag tiszta kamillás rét volt, hogy csak egy ilyen réten tartózkodni az egészség töltetét adta.

Eper,nagy lédús, soha nem hagyta el az asztalt, az egész bogyószezonban, tejjel. Ezen kívül rengeteg kerti bogyó volt: málna, cseresznye, egres, Victoria (kerti eper), fekete és piros ribizli.

Most is sok bogyó van,különböző. Fontos felismerni, hogy minden bogyó egyenértékű egy vitaminnal, de természetes, ártalmatlan és teljesen emészthető.

Azért, hogy bogyókat együnk, amelyek használata segít kevésbé fájdalmasan viselni az őszi-téli időket.

=======================================

Cseresznye –az egyik kedvenc bogyóm. Szeretjük a kumarin tartalmáért, amely támogatja a test tónusát. Ezen élénkítő anyagok számát tekintve a cseresznye csak a ribizlinél, a málnánál és a gránátalmánál marad el.

Hippokratész az epilepsziában szenvedőknek ajánlotta a cseresznye fogyasztását. Természetesen a cseresznye nem képes enyhíteni az epilepsziás rohamot, de javíthatja a hangulatot és javíthatja az alvást.

A cseresznye emellett nagy mennyiségben tartalmaz bioflavonoidokat – rákkeltő anyagokat, olyan anyagokat, amelyek megvédik a szervezetet a rákkeltő anyagok hatásaitól.

Ellenjavallatok:Ha minden rendben van a gyomor-bél traktus munkájával, akkor nincs ellenjavallat. Ha gyomor-, hasnyálmirigy-betegségek vannak, éhgyomorra nem szabad enni.

Málna:sok A-vitamint tartalmaz (véd a szív- és érrendszeri betegségektől), segíti a látást. Bőr, sok PP-vitamin, amely enyhíti a fáradtságot, álmatlanságot, teszi a bőrttiszta, rugalmas, E-vitamin, B1-vitamin, segít a bőrnek megszabadulni a pattanásoktól, a haj fényes és dús lesz. A lekvárnak és a szárított bogyóknak ugyanaz a hatása. A málna segít csökkenteni a hőmérsékletet megfázás esetén. A szárított bogyók és a málnalekvár ugyanazokkal a tulajdonságokkal rendelkeznek.

A málnában található anyagok hozzájárulnak a szervezetben a zsír lebontásához és a narancsbőr eltűnéséhez.

Ellenjavallatok:nephritis, köszvény esetén, ha a vér húgysavtartalma megemelkedett, a málnabogyók ellenjavallt.

Ribizli:a fekete a C-vitamin bajnoka. C-vitamin tartalmát tekintve csak a csipkebogyónál marad el. A napi C-vitamin szükséglet biztosításához elegendő 50 gramm fekete ribizli fogyasztása. Piros és fehér - 150 gramm.

A ribizli az érelmeszesedést kezeli. Vérszegénység, elhúzódó köhögés.

1 evőkanál fekete ribizli C-vitamin tartalmát tekintve egy citromnak felel meg.

Fokozott véralvadás esetén a fekete ribizlit óvatosan kell szedni, infarktus utáni állapotban nem javasolt a fogyasztása.

Fogyasztása gyermekeknek és tinédzsereknek ajánlott. De a fehér és piros ribizlinek nincs ellenjavallata.

Eper:A táplálkozási szakértők nagyra értékelik szokatlan aromája miatt. Nagy mennyiségű PP-vitamin tartalma, amely rugalmassá teszi az ereket. Támogatja az idegrendszert a fáradtság, depresszió, álmatlanság ellen. Az eper kezeli a test kis ereit, megszünteti az ínybetegségeket. Az eper lassítja az agy öregedését.

Ellenjavallatok:allergiára való hajlam, májkólikával, mivel elősegíti a túlzott epetermelést, fokozott gyomorszekrécióval, valamint krónikus vakbélgyulladással.

Egres:Ki nem szereti ezt a nagy, puha bogyót? Sok C-vitamint, B-vitamint és A-vitamint tartalmaz. Sőt, minél jobban érik a bogyók,több vitamint Ez minden bogyóra vonatkozik. Az egres bogyói sok pektint tartalmaznak, hozzájárulnak a méreganyagok eltávolításához a szervezetből, javítják az emésztést. Az egres fogyasztásával megelőzöd a magas vérnyomást és kezeled az ereket.

Az egres ellenjavalltgyomorfekély, bélbetegség esetén.

http://zdravclub.ru

Következő

Olvassa el tovabba: