Az ülő életmód veszélyei
Előző
A mai világban emberek milliói dolgoznak irodákban, és ennek megfelelően órákat töltenek a munkahelyükön. Sőt, a legtöbb ember elvileg ülő életmódot folytat - ritkán sétálnak, hétvégén pedig a TV előtt ülnek, számítógépes játékokat játszanak stb.
Milyen következményekkel jár a korlátozott mozgás?
Elhízás, székrekedés és aranyér.
Az ülő életmód elhízáshoz vezethet, és ha az ember folyamatosan ülő helyzetben van, akkor a csípő és az egész alsó test fokozatosan hízni kezd a szervezet fokozott bőr alatti zsírtermelése miatt. Ennek oka a korlátozott vérkeringés és a test alsó részére nehezedő nyomás.
A kismedencei pangó folyamatok miatt gyakran előfordul székrekedés, amely krónikus formába fordulhat, majd aranyér. És azonnal szeretném megjegyezni, hogy az aranyér viszketése és égése olyan kellemetlen dolgok, amelyektől néha nagyon nehéz megszabadulni.
A szív- és érrendszer romlása
Az ülőmunka súlyos szív- és érrendszeri betegségekkel fenyeget, mert állandó kis fizikai aktivitás mellett a szív tónusa csökken, szívelégtelenség alakul ki. A szívet érő bármilyen megterhelés pedig szédülést, gyengeséget, légszomjat okozhat. Súlyosabb szívbetegségek esetén fennáll az angina, az érelmeszesedés és a szívinfarktus veszélye.
Ha az ember hosszú ideig ül egy széken, az alsó végtagokban a vér nem kering jól, stagnál, és ennek következtében fennáll a visszér kialakulásának veszélye. Sok nő szeret keresztben ülni. Az ilyen ülés kényelmes és gyönyörűnek tűnik, de nagyon veszélyes - a vér stagnál az összenyomott erekben, és a varikózisok előfordulása többszörösére nő.
Problémák a mozgássaleszköz
Amikor az ember ül, a legnagyobb terhelés a gerincére esik. Ha pedig hosszú ideig kell dolgozni a számítógép mellett, akkor elsősorban a gerinc nyaki része szenved. A nyakcsigolyák becsípésekor az agy vérkeringése megzavarodik, és ennek következtében fejfájás, fülzúgás, majd látás-, hallás-, memóriazavar, vérnyomás-emelkedés léphet fel.
A gerinc ágyéki régiója is veszélyben van, ami fenyegeti az embert az ágyéki régió osteochondrosisának kialakulásával.
Ezért a gerinc terhelésének csökkentése érdekében nagyon fontos figyelni a testtartását. Ez különösen igaz a gyermekekre, akiknél az íróasztal melletti helytelen testtartás gerincferdüléshez vezethet, amely minden szerv működését, és különösen a tüdő és a légutak normál működését érinti. Végtére is, állandóan hajlított helyzetben a mellkas összenyomódik, és nem tud normálisan fejlődni.
A számítógépen dolgozó személy nem kevesebb terhet hordoz, mint például egy építőmunkás vagy egy vidéki munkás. Az ülőmunka súlyos egészségügyi következményekkel fenyeget, de nem minden olyan szomorú – mert aki egészséges akar lenni, az a munkán kívül is aktív életmódot fog folytatni.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- A mediterrán diéta karcsú és egészséges életmód
- Villany, jólétünk és egészségünk. (egészséges életmód higiénia)
- Hajmaszkok éjszakára
- Maszkok a pattanásoktól otthon
- Jojoba olaj hajra