Az OXIGÉN a legjobb stimuláns
ElőzőCikkek az egészségről
Az OXIGÉN a legjobb stimuláns
Az oxigénlégzéssel kerül a tüdőbe. A test minden sejtje számára szükséges, mint energia- és életszolgáltató. A fizikai és szellemi kapacitást is irigyeli ez az elem. A tüdőbe és a hörgőkbe kerülve tovább jut a tüdő kis buborékaiba (alveolusaiba). Itt történik a gázcsere, melynek során az oxigén bejut a szervezetbe, a szén-dioxid pedig elhagyja azt. A vörösvértestek felveszik a beérkező oxigént, energiával dúsítva, és ereken, artériákon és hajszálereken keresztül eljuttatják a test minden sejtjéhez .
— [ A mély légzés energiatöltést hordoz. A mély légzés aktiválásához a hagyományos kínai orvoslás a tüdőmeridián aktiválását javasolja. Ennek köszönhetően serkenti a gázcserét a tüdőben. Lazítsa el a vállát, és lélegezze be mélyen, teljes mellkasával a tüdő legalsó részeiig. Ezután mindkét kéz középső ujjával finoman nyomja a kulcscsonttól a vállig, itt a váll előtt a legérzékenyebb ponton kezdődik a "tüdőmeridián". Ha ezt a pontot lenyomva tartjuk 30 másodpercig, a mély légzés segít. Ezt a pontot "fu chong"-nak hívják. Ezután folytassa a tüdő teljes meridiánjának stimulálásával, amely a kéz belső oldalán lévő válltól a kéz hüvelykujjáig tart. A stimulációt a tenyér hátsó részének lefelé, felfelé és hátraütésével végezzük. Az ilyen aktiválás erőt ad a tüdőnek, mélyebbé teszi a légzést, és enyhíti a vállfájdalmat is.
Tüdőnk a mellkasban van zárva, maguk is rugalmasak és alulról nyitottak. A hangerő növeléséhez fel kell emelnie a kezét a feje fölé, össze kell hajtania őket, mint egy házat, miközben a test felső részét hátra kell dobni. A pálmák az ég felé irányulnak, nyújtsanak, töltsék ki a teret először levegővela tüdő jobb oldala, majd a bal. Szabadságérzetet ad a tüdőben, és energiát ad.
Öntudatlanul lélegzünk belső állapotunknak megfelelően, a rövid, gyors és erős légzés a stresszes, kapkodó állapotra jellemző. Amikor meglátogat bennünket a félelem, leengedjük a vállunkat, minimálisra csökkentjük a belélegzett levegő mennyiségét. Így oxigénhiány van 8>, amelynél a fáradtság gyorsan jelentkezik. A számítógép előtt a félelem állapotára jellemző módon lélegeznek. Az ilyen légzés a volán mögött ülő vezetőkre is jellemző. A beáramló levegő mennyisége minimális, csak a túlélést biztosítja.
Felmerül a gondolat, hogy ismerni kell ezt az állapotot, aktívan és céltudatosan változtatni ezen a helyzeten. Szándékosan mély lélegzettel kell kezdeni a napot, élvezni a friss reggeli levegőt. Ha a körülmények megengedik, álljunk nyitott lakás elé. , menjen ki a friss levegőre, felemelve a kezét, húzza a lehető legmagasabbra, és szívjon be minél több tiszta friss levegőt. Kilégzéskor lassan engedje le a kezét. A tüdő teljesen kiürül a levegőtől. Rövid légzési szünet. És ismételje meg ezt a gyakorlatot legalább 4-szer.
Különösen előnyös az ilyen gyakorlatok végrehajtása a tengeren. Itt könnyebb lélegezni, és maga a tengeri levegő is tele van nemcsak oxigénnel, hanem gyógyító ásványi anyagokkal is. Sok tevékenységhez kapcsolódik a mozdulatlanság, így az aktív fizikai aktivitás hozzájárul a tüdő térfogatának növeléséhez, a hosszú séták nagyon hasznosak. Mindez nem csak a több oxigén fogyasztást segíti elő, de ami a legfontosabb, az aktív gázcserét sejtszinten, céltudatosan kell törekedni az energiablokkok megelőzésére, amelyek nemcsak betegségekhez vezetnek, hanem a betegség krónikus állapotát is támogatják.
A test oxigénnelvaló telítésének másik módja az ózon- vagy oxigénterápia. Ez a módszeráltalában szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek ajánlott. A páciens vénás vérét ózonnal telítik, és infúzió formájában visszajuttatják, oxigént szállítva a test belső struktúráiba.
A bőr is lélegzik. A légköri oxigén megközelítőleg 0,4 mm mélységig behatol a bőrbe Az oxigénrea bőr minden rétegének szüksége van funkcióinak ellátásához, és természetesen megjelenése nagyban függ a megfelelő mennyiségű oxigén jelenlététől. Emlékezzen arra, hogyan térünk vissza egy sítúra után ragyogóbban, felfrissültebben. És ne feledje, milyen szürkék vagyunk, miután egész nap a számítógép előtt dolgoztunk. Soha ne veszítse el a céltudatos felépülést ebben a tervben.
De nem csak külső folyamatok zajlanak itt: a sejtben az anyagcsere folyamatok aktívabbak, az energiapangás megszűnik, a sejt energiával telítődik, javul a sejttáplálkozás. Lényegében ez az egyik módja annak, hogy egészségesek maradjunk (többek között), és ha nem vagy elég egészségesek, akkor a beteg állapotból való kilábalás egyik módja.
http://zdravclub.ru[/url]
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Hogyan tanítsuk meg a gyereket körömrágásra 7 legjobb módszer, amelyet pszichológusok állítottak össze
- A legjobb módfogyni – egészséges étrend
- Az üzleti tevékenység és a legjobb megoldás megtalálása közötti joghatóságok közötti különbség
- Hogyan gyűjtsük össze szépen a hajat 12 legjobb frizura a fényképről
- Az 5 legjobb téli tea recept