Az izomtónus növekedése

Előző

Mit jelent az izomtónus növekedése? Ilyenkor az izom összehúzódik, sok apró rost húzódik egymáson. Minél több rost lép kölcsönhatásba, annál nagyobb feszültséget termel az izom. Izmai mindig kissé feszültek; ha nem így lenne, szétesne. A feszültség nem mindig rossz dolog, ahogyan azt gyakran ábrázolják. Mit gondolsz, mitől leszel karcsú, erős, vagy mitől válik vonzóvá az izmaid? A csúnyaság akkor kezdődik, amikor a feszültség nem működik, például amikor egy izom ellenáll a nyújtásnak.

Az úgynevezett beszorult izom különböző okok miatt rövidült meg, például rossz testtartás, sérülés, gyengeség vagy kimerültség miatt. Davis törvénye szerint, ha egy izom végei közel vannak egymáshoz – mint a fenti esetekben – megnő a tónusa, vagyis nyugalmi feszültsége. Sajnos ez elpazarolt erőfeszítés. Az izomfeszültség a testtartás vagy a mozgás fenntartásához szükséges erő létrehozásának eszköze. Ha egy izom túlzottan összehúzódik, egyik funkciója sem kerül végrehajtásra. A jó testtartás összeegyeztethetetlen azokkal az izmokkal, amelyek rövidebbek maradnak, mint kellene. Az az izom, amely nem hajlandó megnyúlni, nem biztosít hatékony mozgást.

A feszült izomhoz hasonlóan a tónusos izomnak is sok átfedő rostja van, és így sok feszültséget termel. De ez a fő különbség! — elnyújtott helyzetben teszi. A tónusos izom egy cselekvésre kész gumiszalaghoz hasonlítható.

A jó izomtónus a megfelelően végrehajtott edzés eredménye, mint például az izometrikus nyújtás, az erőemelés vagy a gimnasztika. A rossz tónus a gyengeség, a rossz szokások, a sérülések és a kiegyensúlyozatlan erősítő edzés eredménye. Saját tapasztalatból tudok példát mondani az utolsó lehetőségre. Egy év tanítás utánkarbirkózás közben furcsa fájdalmat kezdtem érezni a könyökömben. A fájdalom és a karbirkózás mindig kéz a kézben járnak, és nem gondolnék arra, hogy orvoshoz menjek, hacsak a fájdalom nem a karbirkózáshoz nem kapcsolódó tevékenységekkel kezdődik. Az orvos arra a következtetésre jutott, hogy a pronátor izmaim, azok az izmaim, amelyek a tenyeret lefelé fordítják, annyira erősebbek lettek az antagonistáiknál, hogy szó szerint megcsavarják a könyökízületeimet. Így megtanultuk, mi az izomtónus, lehet jó és rossz is.

Következő

Olvassa el tovabba:

• Üdülőközpont üzleti terve, turisztikai központ Töltsön le ingyen egy turisztikai központ üzleti tervét
• Ideje üzletasszonynak lenni
• Hogyan készítsünk szokatlan kertet túl sok gond nélkül (tippek a képeken)
• Hogyan kezeljük a stresszt
• Hogyan nyithatunk kávézót

---