Ananász diéta

Olvassa el a cikkben:

A fogyás jellemzői ananászon
Ananász diéta: menü 3 és 7 napra
Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye az ananász diétáról

Az ananász diéta Sophia Loren változatlan fiatalságának és karcsúságának titka

Az ananászdiéta egy jól ismert és hatékony fogyási módszer, melynek alapja az azonos nevű gyümölcs. A kellemes ízű ananász nemcsak a túlsúlytól való megszabadulásban, hanem a test egészének egészségének javításában is segít.

A fogyás jellemzői ananászon ^

Nem titok, hogy az ananász és az arra épülő ananász diétás módszerek a legendás olasz színésznőnek, Sophia Lorennek köszönhetően szerezték meg a legnagyobb népszerűséget. Ma már majdnem 80 éves ez a szokatlan nő, de még mindig szépségével és karcsúságával örvendezteti meg rajongóit.

A színésznő elmondása szerint titka egyszerű, és abban áll, hogy rendszeresen tölti a kirakodó napokat egy egzotikus gyümölcsön, miközben betartja az állandó étrend alábbi szabályait:

sült, erősen sózott és zsíros ételek hiánya;
alacsony kalóriatartalmú ételek kis adagokban;
a fehérjék és szénhidrátok kötelező jelenléte a napi étrendben, amelyek különböző ételekben szerepelnek;
alkohol hiánya és napi 2 liter víz kötelező fogyasztása.

Az ananász számos makro- és mikroelemet tartalmaz - vasat, magnéziumot, káliumot, foszfort, kalciumot, C-, A-, PP-vitamint, B csoportot -, amelyeknek köszönhetően számos hasznos tulajdonsággal rendelkezik:

hozzájárul a hasnyálmirigy munkájához, a csontok és ízületek erősítéséhez;
csökkenti a vérnyomást és annak viszkozitását, hasítja a vérrögöket;
gyógyítja a beleket;
erősíti az immunitást;
segít megszabadulni a felesleges kilogrammoktól.

A gyümölcs jó segítség a fogyni vágyóknak, mert:

vanalacsony kalóriatartalom (csak 49 kcal / 100 g termék);
rostban gazdag, amely elősegíti az emésztést, a gyors jóllakottságot és a méreganyagok eltávolítását;
az összetételében lévő kálium eltávolítja a felesleges folyadékot a szervezetből;
tartalmazza a bromelain emésztőenzimet, amely részt vesz a fehérjék lebontásában és asszimilációjában. Közvetlenül étkezés után elfogyasztva enyhíti a gyomor nehézségét, és képes "csillapítani" az éhségérzetet, ha ananászt eszik az étkezések között.

Az ananász diéta ellenjavallt azoknak, akik allergiásak erre a gyümölcsre, valamint máj- és emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek (különösen gyomorhurutban, magas savasságban és gyomorfekélyben szenvedőknek).

Más esetekben a fogyás ananász módszerének van néhány előnye:

magas hatásfok;
gyümölcs rendelkezésre állása egész évben;
a test telítettsége vitaminokkal;
több ideiglenes lehetőség elérhetősége.

Ananász diéta: menü 3 és 7 napra ^

Sophia Loren ananászdiétája néhány évvel ezelőtt nagy népszerűségre tett szert. Az idő múlásával a fogyásnak számos új változata jelent meg ezzel a módszerrel, amelyeket különböző időszakokra terveztek.

Ananász menü 3 napig

A fogyók leggyakrabban háromnapos ananászos fogyókúrához folyamodnak. Hozzávetőleges menüje a következő:

Reggeli: "kása" 100 g gyümölcsből + 150 ml alacsony zsírtartalmú joghurt és 3 tk. zabpehely.
Ebéd: 1 db csirke tojás + enyhén sózott lazacos szendvics egy darab rozskenyérre, enyhén kivajazva.
Ebéd: egy adag zöldségleves (lehetőleg zeller alapú) + egy adag rizs + egy zöldségsaláta uborkából, zellerből, paradicsomból + egy darab főtt csirkefilé (legfeljebb 00 r).
Vacsora: egy szelet torta ananászos töltelékkel illrozskenyér, 100 g ananász

Menü 7 napra:

Az egyhetes ananászdiéta adagját könnyű elkészíteni saját kezűleg:

Naponta körülbelül 200 g főtt vagy párolt sovány húst kell enni;
egy adag zöldségleves;
egy darab rozskenyér;
bármilyen friss vagy főtt zöldség, kivéve a burgonyát;
700 g ananász;
2 liter cukrozatlan gyümölcslé vagy zöld tea.

Naponta négyszer érdemes enni, lassan és kis adagokban.

A nanas diéta vodkával

Az utóbbi időben egyre népszerűbb az ananász vodkás diétája ,melynek lényege, hogy minden étkezés után egy evőkanál egy speciális tinktúrából. Egyszerűen elkészítjük: az egész gyümölcsről levágjuk a leveleket és az alsó részt (a bőrt nem tisztítjuk meg), a gyümölcsöt darabokra vágjuk, amiket turmixgépben ledarálunk.

A kapott keveréket egy üveg vodkával (0,5 l) öntjük, és egy hétig hideg helyen infundáljuk. Egy ilyen könnyen elkészíthető ananásztinktúra, amelyet étkezés után használnak, elősegíti az élelmiszerek gyors emésztését, jóllakottság érzést kelt, és megakadályozza a túlevést. Lefekvés előtt is ajánlott egy kanál inni.

Ananászos kirakodónap

Az egészséges étrendet követőknek nem kell „ülniük” bizonyos diétákon, hanem időnként „ki kell rakniuk”, megtisztítaniuk a szervezetüket. Ebből a célból egy ananászos kirakodási nap egyszerűen ideális .Egy ilyen nap eltöltéséhez 2 kg darabokra vágott gyümölcs és 1 liter ananászlé szükséges.

A gyümölcs pépet négy étkezésben kell elfogyasztani, a levét pedig a nap folyamán kis adagokban kell meginni. A test jó formában tartása érdekébenheti egy ilyen nap elég, de ha súlyfelesleget kell leadni, akkor 7 naponként két "kirakodás" megengedett.

Azt is javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a Mandarin diéta cikkével.

Eredmények, lefogyott emberek és orvosok véleménye az ananász diétáról ^

Egy egzotikus gyümölcsre való "kirakodás" nap alatt a szervezet 500-700 rubelt veszíthet. Ha 2-3 kg-tól kell megszabadulni, akkor érdemes háromnapos diétát választani, és az "Ananászhét" lehetővé teszi. akár 7 kg súlyfelesleget is leadhatsz.

A táplálkozási szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ugyanilyen fontos az ananászdiéta eredményeinek megőrzése. Ehhez a következő szabályokat kell betartani a következő napokban:

zökkenőmentesen hagyja el a diétás programot, fokozatosan növelve az ételek kalóriatartalmát;
ne terhelje túl a testet nehéz ételekkel, előnyben részesítse a zöldségeket, gyümölcsöket, könnyen emészthető fehérjéket;
próbálja meg tartani a 4 négyszeres diétát;
ne használjon vissza liszttermékeket;
igyon legalább másfél-két liter vizet;
2-3 napig továbbra is egyen egy darab ananászt vagy igyon egy pohár ananászlevet.

A 3 és 7 napos ananász diétát 30 naponta egyszer megismételheti. Soroljunk fel néhány hasznos tippet, amelyeket be kell tartani az ilyen fogyás során:

Csak a friss ananász ad jó hatást, a konzerv gyümölcsök használata nem okoz kárt, hanem előnyöket is.
Egymás után több szelet gyümölcs elfogyasztása szájfekély kialakulásához vezethet, ezért érdemesebb darabokra vágni és villával elfogyasztani.
Az ananászpépben és -lében található gyümölcssavak roncsolják a fogzománcot, ezért a gyümölcs elfogyasztása után ajánlatos egy kis vizet inni.

Számos pozitív vélemény az ananászróla fogyókúrázók megerősítik, hogy ez a fogyási módszer ízletes és hatékony. A tudósok már régóta bebizonyították, hogy ez a gyümölcs elnyomja az éhségérzetet, ezért ellenjavallatok hiányában és egyszerű szabályok betartása esetén egy ilyen diétás program könnyen tolerálható. Fogyj könnyen, gyorsan és finoman! Azt is javasoljuk, hogy nézzen meg egy informatív videoklipet, amely hasznos tanácsokat tartalmaz táplálkozási szakértőktől a három legjobb böjti napról, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan fogyni:

Következő