A terhes nők végezhetnek vízi aerobikot?
Előző
Az órák nyilvánvaló hasznossága ellenére sok várandós anya óvatosan felteszi a kérdést: végezhetnek-e a terhes nők vízi aerobikot? Csak egy válasz van - ez nem csak lehetséges, hanem szükséges is!
Az aqua aerobic előnyei terhes nők számára
A medence látogatása lehetővé teszi az izmok erősítését, a striák elkerülését, az egész test tónusának emelését, a felesleges kalóriák megszabadulását, és ami a legfontosabb, javítja a hangulatot.
Vegye figyelembe, hogy a terhes nők vízi aerobikja különféle gyakorlatok egész komplexuma, nem csak úszás. A kismamák a vízben állva könnyedén elvégezhetik azokat a mozdulatokat is, amelyekre „szárazföldön” már nem. Végtére is, minél hosszabb a futamidő, annál nagyobb a terhelés a gerincen, és a víz lehetővé teszi ennek kompenzálását, és lehetőséget ad a hátnak a pihenésre.
Van még egy árnyalat, amely miatt a terhes nőknek vízi aerobikot kell végezniük, bár ez nem mindenkit érdekel. Van egy vélemény, hogy a víz elmossa a negatív energiát. Ez a funkció teszi lehetővé, hogy a kismama ellazuljon, nyugodtnak és felfrissüljön az órák után.
Az aqua aerobic hátrányai terhes nők számára
Nem sok oka van egy ilyen hasznos tevékenység feladására, de vannak. A fő probléma maga a medence. Persze ha nem a sajátod.
Minden nyilvános hely magában hordozza a seb elkapásának kockázatát. De nem minden olyan rossz, mint amilyennek első pillantásra tűnik. A történetek arról, hogy valaki súlyos betegséget kapott a medence látogatása után, gyakran erősen eltúlzottak.
Csak felelősségteljesen kell megközelítenie a választását. Tudja meg, milyen gyakran cserélik a vizet, hogyan tisztítják, milyen állapotban kell tartaniöltözők és zuhanyzók. Ha minden normális, nyugodtan elkezdheti a medence látogatását.
A terhes nők vízi aerobikjának ellenjavallatai közül a következőket lehet megkülönböztetni: vetélés veszélye, krónikus betegségek súlyosbodása, gombás bőrbetegségek és preeclampsia.
Ha nincs ilyened, ne vesztegesd az időt, siess és jelentkezz be még ma.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Jógázhatnak a terhes nők?
- A terhes nők farmernadrágja hasznos tipp a választáshoz és a viseléshez
- Az anyafű előnyei az emberi szervezet számára. Sajnálom az anyát a terhes nőkért
- Terhes lettem, mit tegyek?
- A megfelelő táplálkozás jelentősége a terhes nők számára