Jógázhatnak a terhes nők?
Előző
Bár mit lehet válaszolni? Azt már mindenki tudja, hogy a jóga terhes nők számára rendkívül hasznos. Segítenek felkészíteni az izmokat a szülésre, csökkentik a hátfájást és enyhítik a fájdalmat a szülés során. És ez már sokat jelent a leendő anyának. Ráadásul a jóga megnyugtat, harmonizál és rendbe hozza a test energiáit.
Lehet, hogy nem hiszed el, de a jóga gyakorlása nemcsak a testnek, hanem a léleknek is jótékony hatással van. Olyan érzés jön létre, hogy valamiféle munka zajlik lelki szinten.
A terhes nőknek szóló jógagyakorlat-készlet légzőgyakorlatokat, meditációt, nyújtást és relaxációs blokkot tartalmaz. Ez elég ahhoz, hogy a kismama érezze az edzés teljes hatását.
Ne feledje, hogy a jóga egy olyan sport, amelyben az energia és a vitalitás hullámát fogja érezni, nem pedig a fáradtságot. Ez azzal magyarázható, hogy energiatakarékos fitnesztípusokra vonatkozik, és nem energiaigényesre.
Azok, akik nem teszik fel maguknak a kérdést: lehet-e a terhes nők jógázni, hanem azonnal cselekszenek, valószínűleg már észrevettek egy jellemzőt. Fokozatosan kezd megváltozni az étrend, a testhez való hozzáállás és az életmód. Egyszerűen magyarázzák: a szervezet megtisztul és helyreáll, ezért érzékenyebbé válik a számára káros dolgokra.
A jóga ellenjavallatai terhes nők számára
Ennek a fajta fitnesznek gyakorlatilag nincs hátránya. A pozitív eredmény elérésének egyetlen feltétele a vágy. De még mindig van egy ellenjavallat - a vetélés veszélye.
Igen, és még több. Az úgynevezett "fordított helyzetek", amikor a lábak a fej felett vannak, a várandós anyák számára ellenjavallt. De profi edzőezt soha nem fogja megengedni.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Mi és miért veszélyes a herpesz torokfájás terhes nőknél
- A terhes nők farmernadrágja hasznos tipp a választáshoz és a viseléshez
- Mik a köhögés elleni szirupok terhes nők számára
- A fejfájás elleni paracetamol segít, és terhes nők és gyermekek is szedhetik
- A megfelelő táplálkozás jelentősége a terhes nők számára