A SZEMFÁRADTSÁG MEGELŐZÉSE

Előző

Cikkek az egészségről

A SZEMFÁRADTSÁG MEGELŐZÉSE

Olvasáskor az ember és a könyv távolsága legalább 30 cm, ezt a gyerekeknél különösen fontos betartani a tanórák előkészítésekor.

Ha sokáig edz, tartson 3-5 perces szünetet: olvasson – nézzen ki az ablakon.

Ha hosszú ideig dolgozik a számítógépen, gondoskodni kell arról, hogy minden munkaórában legalább 15 perc pihenő legyen. Jobb, ha ilyenkor végez szemgyakorlatot. Ezenkívül a monitornak olyan képernyővel kell rendelkeznie, amely védi a szemet a sugárzástól.

Nappal tévézéskor célszerű elsötétíteni a szobát, este pedig éppen ellenkezőleg, az ülő oldalán vagy mögött felkapcsolni a villanyt.

A TV-től való távolságnak 5-ször nagyobbnak kell lennie, mint a képernyő átlója. A fiatalabb diákok naponta legfeljebb 1 órát nézhetnek tévét, az idősebbek - legfeljebb 1,5 órát.

http://zdravclub.ru/

Következő

Olvassa el tovabba:

• Nőgyógyászati ​​betegségek megelőzése
• Az aranyér megelőzése, egyszerű, de hatékony gyakorlatok
• Megfázás megelőzése és kezelése mézzel.
• A Staphylococcus aureus megelőzése és kezelése
• A csontritkulás megelőzése és kezelése

---