A popsztár diéta titkai Babkina

Előző

Babkina

A híres orosz popénekesnő biztos benne, hogy karcsúvá válni minden nő hatalmában áll, bármilyen sovány is legyen. Ehhez pedig nem kell kínozni magát különféle szigorú diétákkal, amelyek többet ártanak, mint használnak. Egyszer és mindenkorra lefogyhatsz néhány egyszerű szabály segítségével: ne együnk túlzásba, és ne éljünk vissza a különösen magas kalóriatartalmú ételekkel.

Babkina maga nem volt mindig karcsú. A színésznő jelenleg 67 kilogrammot nyom, magassága pedig 165. Az aktív életmód és az egészséges táplálkozás azok az egyszerű elvek, amelyeken Babkina diétája alapul.

Menü Babkina diétájához

A reggelizéselőnyösebb reggel 8 órakor. Az első étkezést tartják a legfontosabbnak az egész napra nézve, mivel ezzel beindul az emésztés és az anyagcsere folyamatok a szervezetben. Ezért ajánlott különösen hasznos és tápláló termékekkel reggelizni. Vízen főtt zabpehely kiváló választás lenne. Egy adag nem lehet több 200 grammnál. Az ételt egy pohár almalével ihatja. Természetesen kívánatos, hogy természetes, frissen facsart gyümölcslé legyen. Ha nincs ilyen lehetőség, próbáljon meg olyan gyümölcslevet vásárolni, amely minimális cukor-, tartósítószer- és egyéb adalékanyagot tartalmaz.

Reggel 10 órakor ( második reggelireihat egy pohár narancs- vagy almalevet cukor nélkül.

vacsorárafőzhet csirkét, bárányt vagy borjúhúst. A húsételt kiegészítheti zöldségpörkölttel. Megehet 100 gramm zsírszegény sajtot és 100 gramm korpás kenyeret is. Aki nem szereti a zöldségpörköltet, helyettesítheti nyers reszelt sárgarépával párolt cukkinivel és szójababcsírával. Csirke-borjúhús helyett pedig főzhetünk pulykát vagy halat, amelyek szintén kiváló diétás termékek, mivel kevés kalóriát tartalmaznak, ugyanakkor dúsított.sok anyag és vitamin nagyon hasznos a szervezet számára.

délutánraehet néhány kivit vagy néhány zöld almát.

vacsorárafóliában sült sovány hal ideális. Kiegészíthetjük friss zöldség salátával, de sót és vajat nem szabad beletenni. Desszertnek 100 gramm zsírszegény joghurt vagy sajt alkalmas, lefekvés előtt ihat egy pohár kefirt.

A teljes tanfolyam ideje alatt minden édesség, savanyúság, füstölt termék, pékáru, pác, cukor és só fogyasztása szigorúan tilos.

Szó szerint 10 nap alatt egy ilyen diéta alatt több kilogramm súlyfelesleget tudsz leadni. Nadiya egy finom zellerleves receptjét is megosztotta, melynek rendszeres használatával nemcsak a súlygyarapodást akadályozhatja meg, hanem a fogyás folyamatát is felgyorsítja.

Olvassa el még:Edith Piaf diétája

Zellerleves Babkina receptje szerint

Ennek az ételnek az elkészítéséhez a következő összetevőkre lesz szüksége:

  • egy fej pekingi káposzta;
  • 4 szár zeller;
  • 1 zeller gyökér;
  • 3 zöldpaprika;
  • 3 paradicsom;
  • 3 hagyma;
  • gyömbér gyökér

A levest nagyon könnyű elkészíteni. Kezdésnek a zeller gyökerét és szárát lereszeljük, a káposztát felaprítjuk, a többi hozzávalót pedig apró kockákra vágjuk. Az összes zöldséget készre főzzük. Mielőtt levesszük a levest a tűzről, ízlés szerint adjunk hozzá egy kevés reszelt gyömbért (lehet porított is) vagy fűszereket.

Annak érdekében, hogy a diéta után ne hízzon, Babkina azt javasolja, hogy részesítse előnyben a kizárólag egészséges ételeket, ne legyen lusta sportolni és rendszeresen járjon masszázsra.

Következő

Olvassa el tovabba: