A lenmag zabkása előnyei és kárai. Hogyan kell szedni a fogyáshoz
Előző
A mai napig a mindenki által elfelejtett lenkása kezd egyre nagyobb népszerűségre szert tenni. Európa területén ez az étel már felváltotta a szokásos zabpelyhet. A tény az, hogy a lenmag, amelyből zabkása készül, rengeteg hasznos elemmel telített. Az olyan zsírsavak, mint az omega-3, omega-6 és omega-9 különösen fontosak. A hideg tengeri halak azonos összetételűek. Az emberi szervezet nem termel zsírsavakat, de ezek fontos szerepet játszanak a működésében.
A lenkása, előnyei és ártalmai, hogyan kell bevenni a fogyáshoz, ma sok nőt érdekel. A lenkása fogyasztásával az ember megkapja a szükséges adag A-, B-, C-vitamint, valamint rezet, vasat, krómot, nátriumot, mangánt, szilíciumot és egyéb elemeket. A lenmag kása fő jellemzője a növényi hormonok jelenléte, amelyek antioxidáns és antiallergén hatásúak. Képes kiegyensúlyozni a női test hormonszintjét, javítja a menopauza lefolyását és megakadályozza az onkológiai betegségek megjelenését.
A lenkása kiváló fogyási módszer. Az tény, hogy hashajtó tulajdonságai miatt kissé ellazítja a beleket. Az orvosok javasolják ennek az ételnek a használatát gyomorhurut, fekélyek, gyomor magas savasságának, székrekedés és aranyér esetén. A lenmagból készült kása készítése során képződő nyálka gyógyászati tulajdonságait rejti. A nyálka gyulladáscsökkentő és fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkezik. Ezenkívül a zabkása csökkenti a vércukorszintet, segít a túlsúly elvesztésében és a zsírlerakódások eltávolításában.
Köztudott, hogy a lenliszt nem árt az embernek. De érdemes figyelembe venni a termék egyéni intoleranciáját. Leggyakrabban az emberek nem a lenmagokra allergiásak, hanem a zabkása részét képező adalékanyagokra. A szakértők javasoljákkészítsen kását élő, pirítatlan lenmagból. Egy adag zabkáshoz 3 evőkanál lenmagot kell venni, turmixgépben vagy kávédarálóban őrölni kell, és szobahőmérsékleten meleg vizet kell önteni. 15-20 perc elteltével a zabkása használatra kész. Ízlés szerint hozzáadhat friss gyümölcsöt és bogyót vagy szárított gyümölcsöt. Azok számára, akik fogyni szeretnének, a legjobb, ha a zabkását tiszta formában és só nélkül használják.
KövetkezőOlvassa el tovabba:
- Citrosept fogyáshoz, vélemények, hogyan kell szedni, használati utasítás, adagolás, eredmények
- Clenbuterol fogyáshoz, vélemények, hogyan kell szedni, használati utasítás, adagolás, eredmények
- A szárított csicsóka előnyei és kárai, hogyan kell szárítani otthon a szárítóban, a sütőben, hogyan kell bevenni
- Morse fekete ribizli előnyei és kárai, hogyan kell elkészíteni, receptek
- A rizsecet előnyei és káros hatásai. Hogyan kell helyesen használni a rizsecetet